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Monthly Archive:: November 2008

Kreta Diät (Mittelmeer Diät)

Abnehmen mit Olivenöl, Rotwein und Gemüse: die Mittelmeer- oder Kreta-Diät wurde vor allem durch zahlreiche Studien bekannt, nach denen Südeuropäer wie Spanier, Italiener, Griechen älter werden und schlanker sind als wir Mittel- und Nordeuropäer. Das liege vor allem am gesunden Essen der …

Richtig Aufwärmen vor dem Training

Sportlich schlank werden und das Gewicht halten sind ein guter Weg um auf Dauer abzunehmen. Welche Rolle spielt das Aufwärmen nach und vor dem Training? Ob Ausdauer– oder Krafttraining, das Auf- und Abwärmen ist Pflicht. Wir haben in der Schule gelernt, die …

Kein Hunger und trotzdem abnehmen

Diese Diät ist klasse. Wenn man sich erstmal an den Rhythmus gewöhnt hat (bei mir hat das ca. 1 Woche gedauert), dann ist das Abnehmen leicht. Die Mahlzeiten nach dem Eiweiß-/Kohlenhydrate- und Fette-Anteil sind relativ einfach zusammengestellt. Man isst ja eh immer …

Eine gesunde Mischung

Das Müsli ist der richtige Start in den Tag. Die meisten Müslisorten enthalten jedoch Zutaten die wir gar nicht mögen: Rosinen, Datteln, Feigen, Nüsse oder andere Geschmackssachen. Schön wäre es doch, wenn man sich sein Lieblingsmüsli selbst mixen könnte. Ganz nach den …