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Judo-kampfsport|pixelio.de/Juttaschnecke|www.pixelio.de/details.php?image_id=279109

Abnehmen mit Sport: Kampfsport


Joggen und Gerätetraining sind ideal zum Abnehmen. Dem Einen oder Anderen ist das aber zu fade. Mehr Action und Power gibt es beim Kampfsport. Warum kämpfen gut für Kopf und Körper ist. Kampfsport schreckt den Laien zunächst ab, nach dem Motto: »Ich will fit werden und keins auf die Nase.« Dabei sind Kampfsportarten wie Taekwondo, Judo, Aikido, Jiu-Jitsu ... [mehr]

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Diätrezepte


Leckere Diätrezepte zum Abnehmen mit wenig Kalorien bringen Abwechslung in den Ernährungplan. Die Auswahl reicht von Diät-Shakes, Smoothies, Müslis, Gemüse- und Fleischgerichten bis zu kalorienarmen Desserts.


Diätplan


Kostenlose Diätpläne für schnelle Abnehmerfolge. Egal ob Safttag, Suppendiät, ausgewogener Diätplan für eine Woche oder Tipps wie man das Gewicht trotz Restaurantbesuch oder Schlemmer-Wochenende hält.


Gesund abnehmen


Powerfood zum Abnehmen, Regeln zum leichteren Abnehmen sowie erste Schritte zur Umstellung der Ernährung. Dazu Tipps wie schnell man abnehmen darf, damit es gesund ist und kein Jojo Effekt auftritt.


Schlank mit Diät


Fasten, Trennkost, Abnehmen im Schlaf, Diät-Shakes und andere Diätmittel im Vergleich und Praxistest. Erfahrt, welche Diäten wirklich schlank machen und welche Fatburner reine Geldverschwendung sind.


Rund um Kalorien


Kalorienvergleich und Kaloriengehalt vieler Lebensmittel sowie die schlimmsten Figurfallen für eine gesunde, schlanke Figur. Dazu Tipps zum Kalorien sparen und zum Entschärfen von Dickmachern wie Fast Food.


Essverhalten


Macht öfter und langsam essen schlanker, was tun bei Heißhunger und Appetit, wieviel Mahlzeiten pro Tag und was ist die richtige Portionsgröße? Tipps für ein gesundes Essverhalten und gegen Essattacken.


Gewicht


Welches Gewicht ist normal, wie oft soll man sich wiegen, was ist in gesunder BMI und wie erreicht man sein Wunschgewicht? Praktische Ideen für eine erfolgreiche Gewichtsreduzierung ohne Jojo-Effekt.


Motivation


Gegen die Schwachmacher bei einer Diät. So meidet ihr Diätfehler, motiviert euch am Vorbild von Stars und "Biggest Losern" und findet Rat, wie ihr die Diät durchhaltet und wer euch beim Abnehmen unterstützt.

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