|
|
Dass Leberwurst und Salami viel Fett enthalten, mag nicht weiter verwundern. Hundert Gramm Leberwurst bringen im Durchschnitt circa 35 Gramm Fett mit, Salami circa 30 Gramm.
Die sogenannten versteckten Fette erkennt man jedoch nicht auf den ersten Blick, weil sie sich in zusammengesetzten Lebensmitteln verbergen. Wusstet Ihr, dass ein Stück Blätterteiggebäck (100 Gramm) etwa 30 Gramm Fett enthält? Das ist die Hälfte Eures gesamten Tagesbedarfs! Ein Croissant bringt es auf ganze 12 Gramm Fett... Auch nicht besser!
Die folgende Tabelle gibt Euch einige Tipps, wie Ihr mit einer intelligenten Lebensmittelauswahl viel Fett, und damit auch viele Kalorien, einsparen könnt:
| Fettreiche Variante | Fettarme Variante | |
| Wurst | Fleischwurst, Bratwurst, Leberwurst, Salami, Mettwurst, Gelbwurst, Cervelat |
Kalter Braten, Sülzen, gekochter Schinken, Geflügelwurst, Lachsschinken |
| Fleisch | Mett, Bauchfleisch, Speck, Haxe, Geflügelfleisch mit Haut |
Schnitzel natur, Geflügelfleisch ohne Haut, Rindergulasch, Putenbrust, Filet, Kotelett natur |
| Milchprodukte | Vollmilch, Crème fraîche, Sahne, Sahnequark, Sahnejoghurt, Joghurt natur, Doppelrahmfrischkäse, Käse (Hart- und Schnittkäse) ab 45 % i.Tr., Weichkäse ab 60 % Fett i.Tr. |
Milch mit 1,5 % Fett, Joghurt mit 1,5 % Fett, Magerquark, Buttermilch, Sauerrahm, Käse (Hart- und Schnittkäse) bis 45 % i.Tr., Weichkäse bis 60 % Fett i.Tr., Harzer Käse, Korbkäse |
| Gebäck | Blätterteig | Hefegebäck |
| Kartoffelprodukte | Pommes frites | Ofenkartoffeln, Salzkartoffeln, Kartoffelbrei |
| Knabberzeug | Chips, Flips, Schokolade | Salzstangen, Gummibären |
Gib hier deine E-Mail Adresse ein:

|
Biofax® classic - natürlich entwässern Warum unser Körper manchmal Hilfe braucht... [mehr] | |
|
|
amapur Cracker Tomate Pizzafreunde müssen nun nicht mehr verzichten. amapur hat einen neuen Cracker auf den Markt gebracht. Der Cracker Tomate schmeckt lecker... [mehr] | |
|
|
hörsport – der Audiofitnesstrainer hörsport ist das Audiofitnessprogramm für zuhause und unterwegs. Mit den individuellen Trainingsplänen lässt sich Sport problem... [mehr] | |
|
amapur Diät-Konzept Einfach, schnell und gesund abnehmen und den Stoffwechsel regulieren mit der Qualitäts-Diät aus der Schweiz. Erfolgreich getestet von... [mehr] | |
|
|
Erdbär - Gesunde Snacks für Kinder Die "Frechen Früchtchen" von "Erdbär" sind leckere Bio-Snacks für Kinder, die eine Menge Spaß machen.... [mehr] | |
Sollte Deinem(er) Partner(in) Dein Gewicht egal sein?