Diätrezept: Vanille Quark mit Beeren


Ein Frühstück soll euch Energie für den Vormittag liefern, sättigen und euren Körper mit wichtigen Nährstoffen und essentiellen Vitaminen versorgen.

Die Mischung in diesem Diätrezept aus dem eiweißreichen, aber fettarmen Quark mit frischem Obst ist dafür ideal. 

Zutaten:

  • 250g Erdbeeren
  • 150 g Magerquark
  • 100 g 1,5% Naturjoghurt
  • 2 EL 1,5% Milch
  • 1 TL Honig
  • ein wenig Vanille-Aroma
Den Magerquark mit dem Joghurt und der Milch, gegebenenfalls noch etwas Mineralwasser cremig rühren. Den Honig und das Vanille Aroma drunter rühren.

Die frischen Erdbeeren – alternativ können es auch Himbeeren, Brombeeren oder Heidelbeeren sein – waschen, klein schneiden und in den Vanille Quark geben.

Eine Portion liefert circa 310 kcal.

abnehmen.net Tipp

Statt der Beeren könnt ihr auch jedes andere Obst zu dem Quark geben. Am besten sind immer frische Früchte der Saison. Wie wäre es alternativ mit Aprikosen, Pflaumen, Pfirsichen, Äpfeln oder Birnen?



Im Diät-Forum: Gibt es mehr Diät-Rezepte zum Abnehmen!


Deine Bewertung: Nichts Durchschnitt: 5 (2 Stimmen)
Kommentare (0)
Share/Save

Autor: Eva verfasst am 01.07.2009 09:51
Eva kocht leidenschaftlich gern. Pfirsich-Marmeladen mit Ingwer, Anti-Pasta aus dem eigenen Ofen, Fenchelsalat mit Orangenscheiben und Walnüssen - Ihrer Fantasie lässt sie dabei zum Glück ganz freien Lauf.
 
Dein Name*:
E-Mail *:
Der Inhalt dieses Feldes wird nicht öffentlich zugänglich angezeigt.
* Dieses Feld wird benötigt.
Antwort:
Über Änderungen informieren.

Abnehmen Schrothkur

Gutes für Deine Gesundheit

Anzeigen
amapur-Diät amapur Diät-Konzept
Einfach, schnell und gesund abnehmen und den Stoffwechsel regulieren mit der Qualitäts-Diät aus der Schweiz. Erfolgreich getestet von... [mehr]
Omron pink Calorienscan Kalorien im Griff mit OMRON CaloriScan
Weißt Du, wie viele Kalorien Du heute schon verbrannt hast?! Erfahre Deinen täglichen Kalorienverbrauch - und halte Deinen Körper... [mehr]
Acai Diät kaufen Acai Diät Kur
Sicherlich haben auch Sie schon viele Diäten ausprobiert, in denen man Ihnen die oben genannten Punkte versprochen hat, doch das gewünsch... [mehr]
Biofax Biofax® classic - natürlich entwässern
Warum unser Körper manchmal Hilfe braucht... [mehr]
amapur-cracker-tomate amapur Cracker Tomate
Pizzafreunde müssen nun nicht mehr verzichten. amapur hat einen neuen Cracker auf den Markt gebracht. Der Cracker Tomate schmeckt lecker... [mehr]
Aktuelle Umfrage

Sollte Deinem(er) Partner(in) Dein Gewicht egal sein?

Beliebte Suchanfragen