Erfolgreich Abnehmen: was die Presse rät

Anfang des Jahres übertrumpfen sich Presse und TV mit Diät-Ratgebern und Abnehmtipps. Der Focus titelt „Welcher Ess-Typ sind sie – Was wir bisher falsch machen“ und der Stern hat auch eine Serie zum Abnehmen namens „Schlank fit und stark – Der neue Weg zum Lebensgefühl".


Von den guten Vorsätzen Diät zu halten oder mehr Sport zu treiben, bleibt leider bei der Hälfte aller Deutschen bis zum Frühling nicht viel übrig. Immer wieder versuchen deshalb Studien und Hersteller herauszufinden, woran es denn nun liegt, dass uns das Abnehmen so schwer fällt oder warum wir Deutschen immer weniger, dafür aber immer schwerer werden.

Was bringt uns das Abnehmen?

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Der Stern geht seine Serie psychologisch an: Abnehmen kann nur, wer ein neues Leben beginnt. Die meisten erhoffen sich vom Abnehmen etwas, sei es ein neues Körpergefühl, mehr Chancen auf der Partnersuche oder einfach nur ein gutes Aussehen.

Laut Stern schaffen es 25 von 100 Übergewichtigen mit dem Abnehmen und Gewicht halten. Drei von vier Übergewichtigen schaffen es also nicht allein oder ohne JoJo-Effekt abzunehmen. Vor allem stark Übergewichtige brauchen meist professionelle Hilfe.

Das 7-Punkte Programm vom Stern prophezeit ein erfolgreiches Abnehmen. „Psychotricks“ sollen dabei helfen abzunehmen und nicht wieder zuzunehmen.

Außerdem soll man später auch den Reiz des Fastens kennen lernen. Entwickelt wurde das Programm unter anderem von Ernährungswissenschaftlern, Motivationspsychologen und Sportmedizinern. Wir sind gespannt.

Der Ernährung auf den Grund gehen

Ganz anders beginnt dagegen die Focus-Reihe: Sie präsentiert erst einmal die neue Nestlé-Studie und steckt die Deutschen in Ernährungsschubladen à la „Nestwärmer“ und „Idealisten“.

Klingt verdächtig nach Marketing-Deutsch. Ist es auch irgendwie, denn die Studie wurde von einem der größten Lebensmittelkonzerne weltweit in Auftrag gegeben.

Schaut man genau hin, handelt es sich auch bei dem Focus-Abnehmversuch um eine Serie, die auch Kinderernährung (nächstes Heft), unterschiedliche Diätbedürfnisse von Mann und Frau sowie Übergewicht im Alter aufgreift. Interessant, denn es ist für jede Bevölkerungsgruppe etwas dabei.

Das ist auch gut so, denn die Ernährungsstudie von Nestlé ergab, dass über 50 Prozent der Männer Mitte 30 in unserem Lande übergewichtig sind. Vor allem liegt dies an der immer noch altertümlichen Rollenaufteilung: Frauen machen sich viel mehr Gedanken über gesunde Ernährung und stehen in einer festen Partnerschaft vorwiegend am Herd. Single-Männer haben es dagegen schwer, im wörtlichen Sinne. Sie sind die schwergewichtigste Bevölkerungsgruppe.

Die Ergebnisse der Studie zeigen das Bild einer Gesellschaft mit verschiedenen Essgewohnheiten, Bedürfnissen und Vorlieben. Übergewicht hat seine Ursachen also nicht nur im maßlosen Essen. Faktoren wie: zu schnelles Essen, unregelmäßige Mahlzeiten, Stress sowie kein Spaß und Genuss können auch Gründe sein, warum wir immer dicker werden.

Was lernen wir daraus?

Erstens: Wir können es schaffen abzunehmen ohne wieder zuzunehmen. Dafür müssen wir uns nicht täglich mit Kalorienzählen und Lebensmittel Abwiegen beschäftigen, sondern uns selbst neu erfinden und unser Leben verändern – das zumindest erwartet uns beim Stern.

Zweitens: Der Focus geht auf unsere individuellen Bedürfnisse, geprägt durch Beruf, Familie und nicht zuletzt die Gene, ein. Abnehmen nach Maß sozusagen. Wenn wir abnehmen wollen, sei es mit einer speziellen Diät oder nach unserem eigenen Rezept, dann muss es zu uns passen. Dann halten wir’s auch durch.

Wer eine passende Diät für seinen Alltag, seine Bedürfnisse und seine Vorlieben sucht, der sollte einmal den Diät-Finder von abnehmen.net probieren.