Richtig Einkaufen und Abnehmen

Richtig einkaufen will gelernt sein, denn schon hier geht das Abnehmen los. Wie ist es denn so oft – wir schieben unseren Einkaufswagen vor uns her und nehmen hier mal etwas und da mal etwas aus dem Regal. Relativ planlos wird unser Einkaufswagen dann bestückt.

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Dabei können wir häufig nicht mal etwas dafür – denn unsere Emotionen machen uns einen Strich durch die Rechnung. Denn die meisten unserer Einkäufe sind so genannte Impulskäufe. Der Begriff stammt aus der Marktforschung, die es sich zum Ziel gemacht hat, das Kaufverhalten der Konsumenten zu studieren.

Impulskäufe finden im Unterbewusstsein statt. Beeindruckt von Farben, Klängen und Gerüchen treffen wir am Point of sale (Verkaufsort) eine spontane Entscheidung. Merken tun wir die Kraft der Suggestion erst hinterher, wenn wir kopfschüttelnd unseren Einkaufszettel mit den eingekauften Waren vergleichen. So wird uns das Abnehmen natürlich zusätzlich erschwert.

 

Schneller Abnehmen durch richtiges Einkaufen

Richtiges Einkaufen bedeutet in diesem Zusammenhang rationelles Einkaufen nach Plan. Ein Einkaufszettel ist in dieser Hinsicht Gold wert. Wenn dieser auf unserem gut durchdachten Diätplan basiert, um so besser. Die Kunst besteht natürlich dann vor Ort, sich auch an den Spickzettel zu halten, damit man richtig einkaufen kann.

Noch ein Tipp: Die günstigen Waren befinden sich immer außerhalb der Reichweite. Diese erreicht man nur auf Zehenspitzen oder indem man sich nicht gerade Rücken-gerecht bückt – abnehmen kann manchmal recht beschwerlich sein. Richtig einkaufen im Sinne einer gesunden Ernährung sollte aber auch bedeuten, dass man sich intensiver mit den Informationen auf der Verpackung auseinandersetzt.

Und hier können wir von neuen Regelungen innerhalb der EU profitieren. Die verpassen den Herstellern nämlich nach und nach strengere Auflagen hinsichtlich der Kennzeichnungen auf der Verpackung. Die Inhaltsangaben auf der Verpackung sollen in erster Linie transparent und wahrheitsgemäß sein. Der Kunde soll wissen, was genau drin ist und vor allem in welchen Mengen.

Richtiges Einkaufen wird uns dadurch natürlich enorm erleichtert. Wenn wir abnehmen wollen, interessieren uns vor allem die Angaben zu den Nährstoffen. Insbesondere die Aufschlüsselung diverser Energieträger macht uns das Einkaufen und damit auch das Abnehmen bedeutend leichter.

Dabei kommt es bei der Wahl des richtigen Lebensmittels natürlich darauf an, welcher Art von Diät wir uns verschrieben haben. Bei so genannten Low-Carb-Diäten wird die Zufuhr von Kohlenhydraten auf ein Minimum begrenzt. Anders verhält es sich bei Diäten, die auf Fett weitestgehend verzichten. Richtig einkaufen ist immer ein Frage der Interpretation – in Sachen Abnehmen ist es eine Maßnahme von vielen.