Abnehmen kostenlos: So geht’s

Abnehmen mit Diätprodukten oder teuren Kursen muss nicht sein. Es gibt auch jede Menge Abnehmprogramme und Diätpläne die kostenlos oder sehr günstig zu haben sind.

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Schlank werden sollte nicht heißen: arm werden und viel Geld ausgeben. Hinter teuren Kuren, Therapien oder Produkten zum Abnehmen verbergen sich oft nur mäßige Erfolge. Die Erwartungen sind jedoch hoch. Wir stellen euch kostenlose Abnehmprogramme vor oder Diäten, die sehr günstig sind. So könnt ihr Geld sparen und schlank werden:

Kostenlos Abnehmen in der Gruppe

Du würdest gern in der Gruppe abnehmen, wie bei Weight Watchers oder BCM, willst aber nicht in teure Kursgebühren oder Materialien investieren? Auch von zu Hause aus kannst Du kostenlos in der Gruppe abnehmen: Schließe Dich einfach einer Gruppe in einem Diät oder Abnehm-Forum an oder gründe selbst eine. Hier ein Beispiel: Mein Diättagebuch.

Kostenlos Abnehmen mit Ernährungsprotokoll

Wer ein Ernährungstagebuch oder -protokoll führt hat es leichter beim Abnehmen. Denn wenn man genau auf Kalorien und Portionsgrößen Acht gibt, lernt man Schritt für Schritt ein gesünderes Essverhalten. Man isst, nach anfänglich etwas zeitraubender Rechnerei, automatisch gesünder und kalorienärmer. Wichtig hierbei: Unbedingt die erste Woche durchziehen und alles notieren, auch alle Getränke. Schummeln bringt nichts.

Kostenlos Abnehmen bei der Krankenkasse

Viele Fitness-Studios oder Krankenkassen bieten kostenlose Ernährungsberatungen an, teilweise sogar begleitete Sportprogramme und Kochkurse. Frage gezielt bei Deiner Krankenkasse nach Materialien zum Abnehmen und Ernährungskursen in Deiner Umgebung. Auch der Arzt kann ein guter Ansprechpartner sein. Eventuell hat dieser auch kostenlose Diätpläne für Dich.