Gesund abnehmen im Herbst

Der Sommer ist vorbei und Abnehmen ist kein Thema mehr? Von wegen! Auch wenn viele eher im Frühjahr an eine Diät denken ist es jetzt Zeit gesund abzunehmen. Vielleicht habt Ihr ein paar extra Kilos aus dem Urlaub mitgebracht? Werdet die Sommerkilos lieber schnell wieder los bevor sich der Winterspeck ankündigt. Wie Ihr es auch im Herbst schafft gesund abzunehmen, zeigen wir Euch jetzt:

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8 Tipps zum Abnehmen im Herbst

Frisches Gemüse und Obst vom Markt
Im Herbst gibt es wieder wundervolle Märkte. Das Angebot an den bunten Obst und Gemüseständen ist überwältigend. Lass Dich inspirieren. Nette Marktverkäufer lassen Dich gerne neue Sorten probieren und geben Dir Tipps zur gesunden Zubereitung.

Einkäufe planen
Lebensmittel sollten möglichst frisch eingekauft werden. Am besten ist es, wenn die Einkäufe in zwei Etappen aufgeteilt werden. Das hat nicht nur den Vorteil, dass Du immer frisches Obst und Gemüse einkaufen kannst sondern Du den Einkauf auch zu Fuß erledigen kannst. Ob mit dem Fahrrad oder zu Fuß, die zusätzliche Bewegung unterstützt beim gesunden Abnehmen. Außerdem stärken das Tageslicht und die frische Lust die Stimmung und das Immunsystem.

Warme Getränke
Eingekuschelt auf dem Sofa mit einer Tasse heißem Tee. Das macht nach einem ausgiebigen Waldspaziergang am meisten Spaß. Zuckerhaltige Softdrinks und Säfte können nun einfach durch kalorienfreie Tees ersetzt werden. Süße Tees mit Vanille-, Karamell, oder Sahnearoma stillen zudem den Appetit auf Süßes.

Sport an der frischen Luft
Bewegung an der frischen Luft ist jetzt optimal. Es ist nicht zu warm und nicht zu kalt. Eine frische Brise um die Ohren ist z.B. beim Laufen sehr angenehm. Rüste Dich mit der richtigen Kleidung aus und los geht’s.

Warme Speisen
Jetzt ist Hochsaison der Eintöpfe, Suppen und Aufläufe. Sie sind schnell gemacht und unglaublich wandelbar. Mit Zutaten aus der Saison können sie besonders günstig zubereitet werden und sind lecker. Koch Dir einfach ein paar Portionen vor. Eingefroren können sie immer zum Einsatz kommen wenn der kleine Hunger kommt.

Entspannung pur
Gesundes Abnehmen funktioniert besonders gut wenn Du keinen Stress hast. Jetzt ich die Zeit sich zu entspannen. Mach es Dir in der Badewanne gemütlich oder lass Dir ein Fußbad ein. Jetzt ist die Zeit für Pflegemasken, schöne Musik und Kerzenscheinromantik.