Was bringen Fettwaagen?

Wenn ich mich auf eine Waage stelle, wird mein Gewicht angezeigt. Aber was muss ich mir unter einer Fettwaage vorstellen? Ich glaube nicht, dass so eine Waage nur mein Körperfett anzeigt, oder doch? Das schrieb Frank per E-Mail. Hier die Antwort dazu von Personal Trainer Björn Schinke:

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Hallo Frank,

natürlich kann eine Fettwaage nicht nur bestimmte Teile von Dir wiegen. Eine Fettwaage misst mit Hilfe von vier Elektroden im Gegensatz zu einer normalen Waage aber Deinen Körperfettanteil. Und wenn man mich fragt, ist das auch viel wichtiger als das reine Körpergewicht oder der BMI. Denn wenn Du abnehmen willst, ist das reine Gewicht keine verlässliche Größe.

Wenn Du etwa - kurz bevor Du Dich auf eine Waage stellst - etwas getrunken hast, steigt das Gewicht schnell um ein halbes Kilo. Außerdem können sehr sportliche Menschen mit vielen Muskeln ebenfalls mehr wiegen, denn Muskeln sind schwerer als Fett. Insofern brauchst Du eine verlässlichere Größe, wenn Du auf Dein Gewicht achten willst.

Eine Fettwaage liefert eine objektivere Messgröße. Denn sie bestimmt neben Deinem Gewicht auch Deinen Körperfettwert. So kannst Du objektiv feststellen, wie hoch der Prozentsatz an Körperfett ist. Leider unterliegt auch eine Körperfettwaage gewissen Schwankungen, die beispielsweise vom Wasserhaushalt in Deinem Körper abhängen. Darum solltest Du Dich auch immer zum selben Zeitpunkt auf eine Körperfettwaage stellen.

Diese Frage stammt von einer Frage an "Dr. Sport" von netzathleten.de