Biggest Loser Coach Silke

Silke Kayadelen ist Fitness- und Ernährungstrainerin mit Sport-Diplom und betreut die Biggest Loser Kandidaten bei dem Kampf gegen die Pfunde. Die 41jährige Silke war früher selbst übergewichtig, weiß also worauf es beim Abnehmen ankommt!

©kabel eins / Oliver S

Dass Übergewicht keinen Spaß macht, weiß Silke Kayadelen aus eigener Erfahrung. Die 41-Jährige war selbst übergewichtig und kennt die Sorgen und Nöte der Kandidaten. Als Ernährungs- und Fitnesscoach wird sie die Teilnehmer im Camp trainieren. „Ich will, dass es bei den Kandidaten ‚Klick’ macht und sie sich für ein dauerhaft gesünderes Leben entscheiden.“

Wir fragten Silke im Vorfeld des Biggest Loser Abnehm-Wettbewerbs zu den Herausforderungen der Kandidaten beim Abnehmen im Diät-Camp auf Mallorca.

Interview mit Biggest Loser Coach Silke

abnehmen.net: Silke, Du warst früher selbst übergewichtig und kannst Dich in die Kandidaten sicherlich gut „hineinfühlen“. Wann hat es bei Dir damals „Klick“ gemacht? Was hat Dich zum Abnehmen bewegt?

Silke: Ich hatte wie viele andere auch häufig Gewichtsschwankungen. Dieses ewige Ab- und Zunehmen hat meinem Körper nicht gut getan. Und der Wille, daran etwas zu ändern, war immer da. Leider klappte es nicht. Dann erkrankten in meinem privaten Umfeld plötzlich einige Menschen. Zwei Verwandte starben sogar im Alter von knapp 35 Jahren.

Mir wurde klar, dass ich nicht ewig lebe und glücklich über jeden Tag sein muss, den ich gesund erleben darf. Ich musste mir eingestehen, dass ich durch mein Verhalten meinem Körper aufs Übelste schadete. Das war der Zeitpunkt, wo es „klick“ gemacht hat. Ich fing an, mich mehr mit den Themen Sport, Bewegung, Übergewicht und Ernährung zu beschäftigen.

Mir fiel auf, dass es viele Leidensgenossen gibt, die dringend Hilfe und Unterstützung beim Abnehmen brauchen. Seit ich mein Sportstudium beendet habe, arbeite ich intensiv mit Menschen zusammen, die Probleme mit ihrem Gewicht haben. Und bis heute stelle ich fest: Ich mache genau das, was mir Spaß macht und was mich auch persönlich sehr motiviert.

abnehmen.net:  Was sind Deiner Meinung nach die fiesen Stolpersteine, die die Kandidaten auf ihrem Weg zum Normalgewicht überwinden müssen?

Silke: Zunächst einmal müssen die Biggest Loser Kandidaten die harte Zeit im Camp durchstehen. Sich jeden Tag zu bewegen, auch wenn man mal keine Lust hat oder wenn einem etwas weh tut, auf die richtige Ernährung zu achten, den alten Sünden zu widerstehen, das ist in diesen acht Wochen die größte Herausforderung für alle Teilnehmer.

Doch der fieseste Stolperstein kommt erst, wenn alle Kandidaten wieder zu Hause sind. Jetzt ist kein Trainer mehr jede Minute vor Ort, jetzt muss die Motivation von alleine vorhanden sein. Die typischen Tiefpunkte, die wir alle kennen, müssen jetzt gemeistert und überwunden werden. Die Kandidaten müssen wieder selbstständig einkaufen, kochen und selbst entscheiden, wie sie auf Heißhungerattacken reagieren.

Auch das Trainingspensum muss jetzt allein geschafft und eingehalten werden. Nur wer es schafft, das Abnehmprogramm auf eigene Faust durchzuhalten und in seinen Alltag zu integrieren, hat die Chance, sein Normalgewicht zu erreichen – und zwar dauerhaft!

abnehmen.net: Welche Methoden wendest Du an, um die Kandidaten zu motivieren? Was hilft, wenn man einen Durchhänger beim Abnehmen hat?

Silke: Durchhänger oder fehlende Motivation treten nach meiner Erfahrung gerade dann auf, wenn die Messlatte am Anfang zu hoch hängt. Alles direkt zu erreichen, alles direkt zu ändern, alles sofort anders zu machen - das sind Vorsätze, die zum Scheitern verurteilt sind und schnell zu Motivationstiefs führen.

Eine Veränderung – ob Ernährung oder Bewegung – muss so gestaltet werden, dass sie lebenslänglich durchführbar ist. Sie darf nicht zu sehr den Alltag bestimmen und darf keine allzu großen Opfer verlangen. Ich muss also nicht zum Leistungssportler werden oder meine Ernährung drastisch verändern.

Bewegung und Sport sollten eher in einem gesunden Maß durchgeführt werden. Essen dagegen sollte auch weiterhin Spaß machen und darf nicht zu kompliziert sein. Mir ist ein normal trainierter, gesunder und schlanker Mensch mit einem lachenden Gesicht viel lieber als ein grimmig aussehender, durchtrainierter Fitness-Freak.

Lest hier das Interview mit dem Fitness-Coach Andreas, der die Biggest Loser Kandidaten an ihre Grenzen bringt.

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