Was bringt Abnehmen in der Gruppe?

Diäten wie iJoule, Weight Watchers, BCM und viele Online-Programme zum Abnehmen setzen auf Gruppendynamik. Hier kann man abnehmen und sich mit anderen über seinen Diätplan austauschen. Was ist der Vorteil von der Grüppchenbildung beim Abspecken?

©istockphoto.com/aldomurillo

Der innere Schweinehund kann das Abnehmen schwer machen: Kaum hat man das Vorhaben ins Auge gefasst und hält eine Woche durch, so schleichen sich alsbald die erstenSchummeleien ein und wir werfen die Diät wieder über Bord. Das "Sich-selbst-beschwindeln" ist bei Diäten wie Weight Watchers oder myLine nur schwer möglich, denn hier wird man regelmäßig in der Gruppe kontrolliert.

Einmal wöchentlich trifft man sich bei diesen Diäten in der Gruppe und wiegt sich. Wer abgenommen hat, bekommt ein Lob, wer nicht abnehmen konnte bekommt gute Tipps und Trost, damit es in der Woche darauf wieder besser klappt. Außerdem lernt man in der Gruppe viel über gesunde Ernährung, den richtigen Sport, um schlank zu bleiben und erhält Tipps, um kleine Sünden und Gewichtsstagnation auszubügeln.

Die Gruppentreffen haben viele Vorteile, unter anderem:

• Man hat Ansporn durch das gemeinsame Wiegen einmal pro Woche.
• Man kann sich Tipps von Menschen holen, die genauso abnehmen wollen wie man selbst.
• Man kann Frust und Misserfolge zugeben, denn die Gruppenmitglieder haben Ähnliches durch.
• Man hat Kontrolle und Zuspruch und kann zudem noch was zur Ernährungsumstellung lernen.
• Man lernt neue Menschen und eventuell auch Sportpartner kennen.

Wer allein immer wieder jeden Diätversuch hinwirft und selbst nicht genug Motivation aufbringt, für den können Weight Watchers oder myLine Treffen genau das Richtige sein. Allzu teuer sind diese Diäten in der Gruppe auch nicht. Eine Weight Watchers Mitgliedschaft  kostet zum Beispiel pro Woche etwa 9 bis 11 Euro.

Bei wem keine Gruppentreffen für Weight Watchers oder andere Gruppendiäten in der Nähe stattfinden, der kann auch bei einem Online Programm von WeightWatchers, xx-well, Aiqum oder dem Figur Coach der Apothekenrundschau mitmachen. Dort trifft man sich virtuell zum Austausch und Wiegen. Man ist so flexibel und trotzdem nicht allein beim Abnehmen.

Hier der Kosten-Leistung Vergleich der Online-Diätprogramme xx-well, Aiqum, Weight Watchers und e-Balance.