Wer unterstützt mich beim Abnehmen?

Eigentlich ist es ganz einfach: einfach etwas weniger essen und mehr bewegen. Aber da sind der innere Schweinehund und die kulinarischen Versuchungen. Und genau darum fällt uns das Abnehmen häufig so schwer. Eine unglaublich gute Hilfe ist darum die Unterstützung von anderen während einer Diät. 

Dazu gehören Freunde und Familie, aber auch die Kollegen, andere Menschen auf Diät oder professionelle Helfer wie Personal Trainer, Ärzte oder Ernährungsberater.

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Bevor ihr euch also euer Projekt „Abnehmen“ startet, macht es Sinn sich ein Netzwerk aus Menschen zusammen zu suchen, das euch bei eurem Vorhaben unterstützt. Überlegt ein paar Minuten und schreibt euch eine Liste von all den Menschen, die als euer persönlicher Diätcoach in Frage kommen würden:

Emotionale Unterstützung
Für die seelische und moralische Unterstützung eignen sich Personen aus eurem Umfeld die gut zu hören können, die euch in frustrierten Momenten mit ein paar motivierenden Worten wieder aufbauen können, die euch ernsthaft die Meinung sagen und antreiben können oder die sich einfach mit euch gemeinsam über erreichte Erfolge freuen können.

Deine emotionalen Diätcoachs findest du hier: Partner, Familie / Verwandte, Freunde, Kollegen, Mitstreiter im Diätforum.

Praktische Unterstützung

Gut zureden allein hilft aber noch nicht. Was gibt es besseres als praktische Unterstützung? Jemanden der mit Dir einkaufen geht, der Dich zum Sport begleitet, der Dir Rezepte oder Diätpläne empfiehlt oder mit dem Du Dich über fettarmes Kochen oder kalorienbewusste Snacks austauschen kannst.

Deine praktischen Diätcoachs findest du hier: Partner, Familie, Freunde, Kollegen, Mitstreiter im Diätforum, Sportverein, Lokale Diätgruppen

Informative Unterstützung
Klar, Du weißt schon viel über gesunde Ernährung. Aber man lernt ja nie aus. Vielleicht hilft es Dir auch Dich noch mal inhaltlich mit gesunder, kalorienbewusster Ernährung zu beschäftigen. Ein gut geschriebenes Diät- und Ernährungsbuch kann dabei sehr hilfreich sein.

Und vielleicht kommt während der Diät auch die eine oder andere Frage, auf für die Du einen Expertenrat brauchst. Sei Dir vor der Diät schon darüber im Klaren, wo Du Hilfe findest. Dann kannst Du Dein Problem schneller lösen.

Deine Experten Diätcoachs findest du hier: Ernährungsberater, Trainer in Deinem Fitness-Studio, Abnehm-Gruppen in Deiner Stadt, Diätbücher, Zeitschriften, Diät-Webseiten

Wenn Du die Liste Deiner potenziellen Unterstützer zusammen hast, dann sprich sie konkret an. Erzähle Deinen Diätcoach 's von Deinem Vorhaben, bitte sie Dich dabei zu unterstützen und sprecht ab, wie sie Dir ganz konkret helfen können. Je genauer Du das machst, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass es mit Deinem Vorghaben "Abnehmen" klappt.

Wie sind eure Erfahrungen? Wie und mit wem motiviert ihr euch beim Abnehmen?