|
|
ABNEHMEN IM NETZ
|
|
Kalorienvergleich: Snacks
Hier schnell ein Sandwich, dort noch fix im Vorbeigehen einen Muffin, am Nachmittag gegen das Leistungstief einen Schokoriegelund abends dann ein fettreiche Belohnung in Form von einer kleinen Dose Nüsse.
Die kleinen Naschereien sehen zwar nicht nach viel aus, sättigen zudem nicht für über längere Zeit und im Laufe eines Tages oder einer Woche kommt so einiges an zusätzlichen Kalorien zusammen.
Wer sich also wundert, warum er nicht abnimmt, obwohl er „gar nicht so viel“ isst, der sollte vielleicht sein Snack-Verhalten in einem Ernährungstagebuch dokumentieren. So lassen sich kleine, unbewusste Kaloriensünden am Besten entlarven.
Unser Kalorienvergleich einzelner Snacks und Vorschläge zu kalorienbewussten Alternativen!
| Kalorienreicher Snack | Kalorienarme Alternative | ||
|
1 großer Streuseltaler (260 g) |
1.040 kcal |
1 Stück Mandarin-Frischkäsekuchen (122 g) | 250 kcal |
|
1 Blätterteigtasche mit Apfelfüllung (112 g) |
423 kcal |
1 Stück Apfelkuchen aus Hefeteig (150 g) |
216 kcal |
|
1 Schokoriegel (40 g) |
223 kcal | 1 großer Apfel | 104 kcal |
|
1 Baguette-Brötchen mit je 1 Scheibe Käse und Salami |
446 kcal | 1 Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse, Tomate & Gurke | 250 kcal |
|
1 Butter-Croissant (75 g) |
314 kcal | 1 Roggen-Brötchen (110 g) | 242 kcal |
| 1 mittlere Portion Pommes (114 g) | 340 kcal | 1 Ofenkartoffel (100 g) mit 0,2%igem Kräuterquark (50 g) | 97 kcal |
| 7 Käsegebäckstangen (50 g) | 250 kcal | ½ Tüte Baby-Karotten (125 g) mit 3 EL 0,2%igem Kräuterquark | 124 kcal |
| 1 Packung Bifi | 133 kcal | 1 hart gekochtes Ei | 97 kcal |
| 1 Handvoll Fruchtgummi (77 g) | 250 kcal | 1 Stück dunkle 70 % Schokolade (16 g) | 85 kcal |
| 1 Flasche Frucht-Smoothie (250 ml) | 125 kcal | 2 Mandarinen | 60 kcal |
| Kommentare (0) | 
|
Autor: Peggy verfasst am 08.09.2009 13:45
Peggy beschäftigt sich seit vielen Jahren mit gesunder Ernährung und gesundem Abnehmen. Mit großer Vorliebe spürt sie neue, vergessene oder fremdartige Lebensmittel auf, testet und verkostet diese.
Peggy beschäftigt sich seit vielen Jahren mit gesunder Ernährung und gesundem Abnehmen. Mit großer Vorliebe spürt sie neue, vergessene oder fremdartige Lebensmittel auf, testet und verkostet diese.
antworten
Gutes für Deine Gesundheit
Anzeigen
|
Biofax® classic - natürlich entwässern Warum unser Körper manchmal Hilfe braucht... [mehr] | |
|
amapur Cracker Tomate Pizzafreunde müssen nun nicht mehr verzichten. amapur hat einen neuen Cracker auf den Markt gebracht. Der Cracker Tomate schmeckt lecker... [mehr] | |
|
hörsport – der Audiofitnesstrainer hörsport ist das Audiofitnessprogramm für zuhause und unterwegs. Mit den individuellen Trainingsplänen lässt sich Sport problem... [mehr] | |
|
amapur Diät-Konzept Einfach, schnell und gesund abnehmen und den Stoffwechsel regulieren mit der Qualitäts-Diät aus der Schweiz. Erfolgreich getestet von... [mehr] | |
|
Erdbär - Gesunde Snacks für Kinder Die "Frechen Früchtchen" von "Erdbär" sind leckere Bio-Snacks für Kinder, die eine Menge Spaß machen.... [mehr] | |
magenverkleinerung
eiweiß diät
rezept
fettabsaugung
kohlenhydrate
frühstück
magenballon
diätpille
diätvergleich
abnehmen
Diätrezept
fett
fettzellenentleerung
kalorien
operation übergewicht
eiweiß
abnehmen ohne kohlenhydrate
gesund
adipositas
low carb
schnell abnehmen
schlank
schlankheitsmittel
diät
fett weg
sport
trennkost
magenband
fitness
diäten
Beliebte Suchanfragen
© 2012 abnehmen.net