Zucker und Kalorien in Getränken

Getränke enthalten oft viele flüssige Kalorien, die nicht satt machen und die wir darum auch nicht bewusst registrieren. Nicht nur zu viel Essen macht dick, sondern auch das Trinken von zu vielen, kalorienreichen Getränken!

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Getränke enthalten oft viele flüssige Kalorien, die nicht satt machen und die wir darum auch nicht bewusst registrieren. Nicht nur zu viel Essen macht dick, sondern auch das Trinken von zu vielen, kalorienreichen Getränken! 

Wer abnehmen und schlank bleiben möchte, sollte darum auch darauf achten, was er im Laufe eines Tages trinkt. Damit ihr ein Gefühl dafür bekommt, wie viel Zucker und damit wie viele Kalorien sich in verschiedenen Getränken verbergen, dafür haben wir für euch diese Übersicht erstellt (1 Stück Würfelzucker wiegt 3 g):

Zuckergehalt und Kaloriengehalt

Getränkeportion jeweils 200 ml	Stück Würfelzucker	Kalorien	Zucker (Gramm)
Fruchsäfte:
Apfelsaft	7	96 kcal	22,0
Apfelsaft naturtrüb	9	110 kcal	26,3
Apfelsaft Alnatura	8	102 kcal	23,2
Orangensaft rio d'oro, ALDI	6	86 kcal	18,0
Orangensaft Alnatura	7	90 kcal	19,8
Orangensaft, McDonalds	6	82 kcal	19,0
Ananassaft	7	92 kcal	22,0
Grapefruitsaft	5	78 kcal	16,0
hohes C, Multivitaminsaft	7	88 kcal	20,0
Granini Multivitaminsaft	8	106 kcal	24,8
Multivitaminsaft	7	92 kcal	20,8
Multivitamin-Saft Hipp	8	98 kcal	23,4
natreen Mehrfruchtsaftgetränk Multivitamin	3	50 kcal	10,4
Traubensaft	10	128 kcal	31,2
Traubensaft Bio Jacoby	11	140 kcal	34,4
Gemüsesäfte
Karottensaft	6	79 kcal	18,6
Bio-Karottensaft	4	60 kcal	13,0
Karottensaft ungezuckert	2	28 kcal	6,0
Tomatensaft	2	38 kcal	6,4
Tomatensaft Aldi	5	75 kcal	13,5
Gemüsesaft Albi	2	26 kcal	4,8
Gemüsesaft Bio Aldi	2	36 kcal	6,4
Eistee
Eistee Pfirsich Aldi	5	66 kcal	16,0
Eistee Zitrone JA	5	62 kcal	14,6
Nestea Eistee Zitrone	5	64 kcal	15,2
Eistee Maracuja Wesergold	2	32 kcal	7,2
Eistee Hagebutte Rote Beeren natreen	2	26 kcal	5,0
Fruchtsaftgetränke / Fruchtnektar
Capri Sonne Multivitamin	7	82 kcal	20,6
Adelholzener Apfelschorle	4	55 kcal	12,6
Lift Apfelschorle	4	46 kcal	11,0
Punica Exotische Früchte	2	28 kcal	5,6
Nektar Mango Maracuja	8	98 kcal	23,6
Nektar Pfirsich	9	114 kcal	27,2
Nektar Banane	9	114 kcal	27,2
Kiba Fruchtsaftgetränk	8	102 kcal	24,4
Limonade, Cola, Wellness Getränke
active o2 kirsch limette	2	28 kcal	6,4
active o2 kirsch limette	3	32 kcal	7,6
Gatorade Blutorange	4	48 kcal	12,0
ISO Sport-Drink Zitrone-Grapefruit	2	31 kcal	7,2
Coca Cola	7	84 kcal	21,0
Fanta	6	78 kcal	19,0
Fruchttiger Multivitamin	3	44 kcal	10,0
mezzo mix orange	7	87 kcal	21,2
Club Mate	4	43 kcal	10,8
Sprite	7	85 kcal	20,2
Orangina orange	7	90 kcal	21,4