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Ausdauertraining bei abnehmen.net

Abnehmen im Rhythmus

Wer abnehmen möchte, ist mit Joggen und anderen Ausdauersportarten gut beraten. Mehr Ausdauer und verbrannte Kalorien verspricht die richtige Musik beim Training.   Der Rhythmus macht’s. Das gilt auch für das Abnehmen und den Sport. Der Forscher Costas Karageorghis von der Brunel-Universität …

Tipps für Euer Ausdauertraining

Einfach mal losrennen? Geht schon. Aber damit Euer Training auch richtig was bringt, solltet Ihr ein paar kleine Tipps  für euer Ausdauertraining berücksichtigen.   Auf dem Laufband oder dem Crosstrainer zu lesen, lenkt ab. Ihr konzentriert Euch entweder nicht genug auf den …

Ausdauersport – der Kalorienburner

Regelmäßiges Ausdauertraining erhöht den Leistungsumsatz pro Tag. Der Erfolg der Mühe ist ein erhöhter Gesamtkalorienbedarf, die Aktivierung und Verbesserung von Stoffwechselvorgängen sowie das Ausnutzen des sogenannten Nachbrenneffektes. Ausdauersport erhöht den Kalorienverbrauch: Bei intensiver Beanspruchung der Muskulatur wird überwiegend Glukose, also Kohlenhydrate, verbrannt. …

Entlastet die Gelenke: Nordic Walking

Es mag etwas albern aussehen, wenn einem Menschen – lustig mit Stöcken durch die Luft schwingend – im Park oder Wald begegnen. Was machen die da? Nein, es handelt sich nicht um eine Spazierhilfe – eher ist das eine Art Trockenkurs im …