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Ausdauertraining bei abnehmen.net

Ausdauersport – der Kalorienburner

Regelmäßiges Ausdauertraining erhöht den Leistungsumsatz pro Tag. Der Erfolg der Mühe ist ein erhöhter Gesamtkalorienbedarf, die Aktivierung und Verbesserung von Stoffwechselvorgängen sowie das Ausnutzen des sogenannten Nachbrenneffektes. Ausdauersport erhöht den Kalorienverbrauch: Bei intensiver Beanspruchung der Muskulatur wird überwiegend Glukose, also Kohlenhydrate, verbrannt. …

Entlastet die Gelenke: Nordic Walking

Es mag etwas albern aussehen, wenn einem Menschen – lustig mit Stöcken durch die Luft schwingend – im Park oder Wald begegnen. Was machen die da? Nein, es handelt sich nicht um eine Spazierhilfe – eher ist das eine Art Trockenkurs im …

Ausdauersport: Ein Ziel vor Augen hilft

Das schwerste am Sport ist das Anfangen. Wer sich zu Ausdauersportarten nicht so leicht aufraffen kann, sollte sich vielleicht ein Ziel setzen. Viele brauchen einen Maßstab, an dem der eigene Trainingserfolg gemessen werden kann, besonders beim Ausdauersport. Wer sich also von selbst …