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Ausdauertraining bei abnehmen.net

Frau in rotem Bikini beim Schwimmen im Schwimmbad.

Abnehmen im Schwimmbad

Schwimmen ist der ideale Sport zum Abnehmen. Egal ob Du hohes Übergewicht oder nur ein paar Kilo zu viel hast. Schwimmen trainiert alle Muskelgruppen und verbraucht viele Kalorien. Das hilft beim Abnehmen und schlank bleiben. Brustschwimmen, Rücken, Kraulen (auch Crawl-Schwimmen genannt) oder …
Mann und Frau machen sich mit dem Rudergerät im Fitness-Studio fit.

Rudergerät: Rundum-Programm für den Körper

Rudern ist ein sehr beliebter Sport – in erster Linie, weil dieser Sport so eng mit der Natur beziehungsweise dem Wasser verbunden ist. Was das Rudern auszeichnet, ist seine Komplexität. In kaum einem anderen Sport werden so viele Muskeln gleichzeitig trainiert und …
Mann und Frau beim gemeinsamen Joggen am Wasser.

Fettabbau durch Ausdauertraining

Der Fettabbau in unserem Körper ist eine Wissenschaft für sich. Anders als beim Muskeltraining, wo wir Muskeln gezielt aufbauen können, sind wir beim Fettabbau zwingend von unserem Körper abhängig. Die Fettverteilung und damit auch der Fettabbau erfolgt nach einem körpereigenen genetischen Prinzip, …
Sportlerin schaut beim Laufen im Park auf die Uhr.

Schneller schlank mit Intervalltraining

Viele Hobbysportler versuchen, in ihrer knapp bemessenen Freizeit so effektiv wie möglich zu trainieren. In dieser Hinsicht sind Intervalleinheiten für Läufer die beste Möglichkeit, in kurzer Zeit tolle Fortschritte zu erzielen – allerdings unter gewissen Voraussetzungen. Intervalleinheiten, also das Wechselspiel aus schnellen …