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Ausdauertraining bei abnehmen.net

Laufen: Wie fang ich an?

Laufen ist der ideale Sport zum Abnehmen. Doch wie beginnt man mit dem Ausdauersport, wenn man viel Gewicht und wenig Kondition mit sich herumschleppt? Hier ein paar Tipps, wie Du das Joggen und Walking für Dich und Deine Figur entdecken kannst. Im …

Joggen im Winter

Wer nach den Feiertagen abnehmen will erreicht dies sehr effektiv mit Joggen. Im Januar, Februar und März kann es jedoch ganz schön kalt werden. Da solltest Du auf die richtige Ausrüstung achten. Wichtig beim Joggen im Winter ist die Kleidung und das …

Richtig Aufwärmen vor dem Training

Sportlich schlank werden und das Gewicht halten sind ein guter Weg um auf Dauer abzunehmen. Welche Rolle spielt das Aufwärmen nach und vor dem Training? Ob Ausdauer– oder Krafttraining, das Auf- und Abwärmen ist Pflicht. Wir haben in der Schule gelernt, die …

Ruder Dich schlank!

Wer abnehmen will, muss das Rudern nicht scheuen. Rudern verbrennt viele Kalorien und fordert dabei Ausdauer und Kraft. Keinesfalls nur ein Männersport! Wer beim Rudern an die Olympischen Spiele denkt, sieht nur sehr kräftig gebaute, männlich anmutende Staturen vor sich. Viele Frauen …