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Billy Blanks Training

Billy Blanks ist ein prominenter amerikanischer Kampfsportler, der auch als Schauspieler und Trainer bekannt ist. Billy Blanks gilt als komplexer Kampfsportler. In verschiedenen Disziplinen (Karate, Tae Kwon Do und Boxen) feierte er weltweit beachtliche Erfolge. Seine Sport DVDs mit dem Billy Blanks Training sind vor allem in den USA bekannt.

kampfsport-tae-bo|pixelio.de/Juttaschnecke|www.pixelio.de/details.php?image_id=279109In den 70ern und 80ern gewann er zahlreiche internationale Wettkämpfe und stieg so in den USA zu einem prominenten Star auf. In Europa ist Billy Blanks nur wenigen Menschen bekannt. Zum Ende seiner aktiven Karriere begann er eine Laufbahn als Trainer.

 

Erfinder des Tae Bo: Billy Blanks

Ende der 80er Jahre entwickelte Billy Blanks das weltbekannte Fitnessprogramm Tae Bo, welches allerdings erst 1999 entsprechend vermarktet wurde. Tae Bo ist ein sehr anspruchsvolles Fitnessprogramm, das alle Muskelgruppen trainiert. Ein Laie wird nach der ersten Trainingseinheit überrascht sein, wie schweißtreibend und anstrengend Tae Bo ist.

Tae Bo ist eine Kombination aus verschiedenen asiatischen Kampfsporttechniken und schneller Musik. Oft folgt Tae Bo sogar eigens vorher einstudierten Choreografien. Tae Bo von Billy Blanks wird oft in kleinen Gruppen trainiert, was die Dynamik und die Energie noch verstärkt. Gekämpft wird bei Tae Bo auch, allerdings gegen einen fiktiven Gegner. Schläge und Tritte werden nur bis zu einem bestimmten Grad zu Ende geführt, um insbesondere die Gelenke zu schonen.

Auch die Entspannung kommt beim Tae Bo nicht zu kurz und ist wesentlicher Bestandteil des Fitnessprogramms. Nach einer bestimmten Zeit nimmt die Musik eine langsameren Rhythmus ein – das ist die Zeit, um zur Ruhe zu kommen. Zahlreiche Dehnungsübungen fördern die Regeneration der Muskulatur und bieten Raum zum Durchatmen.

Besonders gut eignet sich Thai Bo zum Abnehmen – insbesondere weil es auf harmonischer Art und Weise Ausdauertraining mit Muskeltraining kombiniert. Wer regelmäßig trainiert, verbessert nicht nur deutlich seinen Fitnessstand, sondern kann auch sein Gewicht in die gewünschten Bahnen lenken. Später entwickelte Billy Blanks unter den Namen „Billys Boot Camp“ eine neue Trainingsmethode.

In nur sieben Tagen verspricht Billy Blanks einen fit zu machen und sowohl Körper als auch Geist zu beleben. „Billys Boot Camp“ setzt in erster Linie auf Muskelaufbau und Fettverbrennung. Die Übungen sind nicht ganz ohne und durchaus anspruchsvoll. Ein Nicht-Sportler sollte sich daher durch andere Workout-Programme erst einmal an das von Billy Blanks herantasten. Sportler können das Programm als wirksame Ergänzung ihrer herkömmlichen sportlichen Aktivitäten sehen.