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Diät Coach

Abnehmen mit einem Diät Coach bedeutet, dass man sich professionelle Unterstützung für seine Diät sucht. Coach kommt dabei aus dem Englischen und bedeutet „Trainer“. Der Diät Coach bietet Anleitung und Motivation während der Diät, umsetzen muss man es selbstverständlich selbst. Das Coaching gibt es als Einzelstunden aber auch im Internet als Online Diät Coach.

Gesamtbewertung

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Wirkung/schneller Erfolg

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kein Hungergefühl

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Einfach durchzuhalten

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Einfach zu verstehen

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wenig Einschränkungen

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zum Auswärtsessen geeignet

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gesundheitlich bedenklich

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Inhalt des Diätprofils

  1. Wirkungsweise
  2. Expertenfazit

Wirkungsweise

Diät Coach ist nicht gleich Diät Coach. Es gibt viele, unterschiedlich teure, Möglichkeiten, um sich bei seiner Diät unterstützen zu lassen:

Personal Trainer

Personal Trainer, studierte Sportler oder speziell ausgebildete Fitness-Trainer, bieten einzelne Stunden an, in denen der Kunde individuell betreut wird. Am Anfang des gemeinsamen Trainings steht eine Analyse des Gesundheitszustandes sowie der persönlichen Ziele.

Je nachdem ob man Abnehmen, mehr Muskeln aufbauen oder für einen Marathon trainieren möchte: Der Personal Trainer erarbeitet gemeinsam mit seinem Kunden den Weg zum Ziel. Wer mit Hilfe eines Personal Trainers abnehmen möchte, der erhält einen individuellen, am persönlichen Kalorienbedarf orientierten, Diätplan. Außerdem wird ein, an die persönliche Fitness angepasster, Sportplan erstellt. Je nach Qualifizierung und Bekanntheit variieren die Stundenpreise für einen Personal Trainer zwischen 50 und 150 Euro.

Diät Coach

Hier handelt es sich meist um Ernährungsberater. Das können studierte Ernährungswissenschaftler (Oecothrophologen), Diätassistenten oder anderweitig zertifizierte Ernährungsberater sein. Auch die Bezeichnung Food Coach oder Gesundheits-Coach sind mittlerweile durchaus üblich. Informiert euch über die Ausbildung.

Im Gegensatz zum Personal Trainer steht hier weniger der Sport, als vielmehr die Ernährung im Vordergrund. Meist wird zu Beginn die bisherige Ernährung anhand eines Ernährungsprotokolls analysiert, um dann Schritt für Schritt ungesunde Essgewohnheiten mit schlank machenden zu ersetzen.

Die fundiertere Ausbildung in Punkto Ernährung hilft besonders Menschen die krankheitsbedingt eine spezielle Diät benötigen. Fachkundige Ernährungsberater findet ihr bei www.vdoe.de und bei www.vdd.de. Die Kosten sind sehr unterschiedlich und liegen etwa zwischen 20 bis 60 Euro.

Online Diät Coach

Auch recht individuell, aber nicht von Angesicht zu Angesicht, sondern im Internet. Man meldet sich an und füllt bei den meisten Anbietern einen kurzen Fragebogen aus. Auf Basis der Diätziele und der persönlichen Bedürfnisse wird ein Diätplan erstellt. Es gibt Rezepte, Unterstützung durch Experten und Gleichgesinnte sowie hilfreiche Artikel zur gesunden Ernährung.

Einige Online Diät Coaches bieten nehmen dem Abnehmplan auch Trainingspläne an. Sicher ist diese Form des Diät Coach nicht so effektiv wie eine persönliche Betreuung, dafür aber wesentlich preisgünstiger. Die Kosten basieren meist auf einem monatlichen Abo Modell und variieren zwischen circa 12 und 20 Euro pro Monat.

Expertenfazit

Die Experten sind sich einig: Vielen Menschen fehlt es zum erfolgreichen Abnehmen nicht an der Erkenntnis, sondern an Motivation und Durchhaltevermögen. Hierbei kann ein Diät Coach, ein Food Coach oder ein Personal Trainer eine sehr gute Hilfe sein. Die Experten begleiten bei einer Diät nicht nur mit fundiertem Wissen, sondern helfen auch bei Rückschlägen und Durchhängern.

Diese individuelle Betreuung hat selbstverständlich auch ihren Preis. Bevor man sich für eine individuelle Ernährungsberatung durch einen Diät Coach entscheidet, lohnt sich auf jeden Fall die Nachfrage bei der Krankenkasse. Einige Kassen bezuschussen Ausgaben für eine Ernährungsberatung.

Aufgrund der nicht ganz unerheblichen Kosten, sollte man sich vorab genau über die Ausbildung und Qualifikation des Diät Coachs informieren. Auch Erfahrungen und Empfehlungen anderer, die bereits von dem Coach unterstützt wurden, sind hilfreich. Wichtig ist auch, dass man bei der ersten Beratungstunde herausfindet, ob die persönliche Chemie stimmt.

Für alle die nicht gleich tief in die Tasche greifen möchten, lohnt sich das Ausprobieren eines Online Diät Coachs. Für eine Monatsgebühr von durchschnittlich 12 Euro kann man mit relativ geringem finanziellem Risiko testen, ob die Diätberatung aus dem Internet hilfreich ist. Hier gibt es eine Übersicht und Preise diverser Online Diäten.

Einen Mittelweg zwischen privatem Diät Coach und Online Diät bieten Gruppendiäten wie Weight Watchers oder Abnehmen mit Vernunft.