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Diät Shake mit Pflaumen

Wer abnehmen möchte und den Tag gern mit einem kalorienarmen Diät Shake startet, für den ist dieses kalorienarme Rezept genau richtig. Es liefert gute Eiweiße und durch die Pflaumen viele sättigende Ballaststoffe.

Für alle die morgens in Eile sind oder die noch keinen Appetit auf feste Nahrung haben, sind Diät Shakes eine gute Alternative.

Zutaten (für 1 Portion):

  • 6 reife Pflaumen (möglichst reif und süß)
  • 1 kleiner Becher Naturjoghurt (125 g)
  • 250 ml Buttermilch
  • 2-3 Eiswürfel Gegebenenfalls
  • etwas Honig zum Süßen
Heidelbeeren Smoothies

©iStock/iuliia_n

 

Zubereitung
Die Pflaumen entkernen und in kleine Stücke schneiden. Dann in einen Standmixer geben. Den Naturjoghurt sowie die Buttermilch dazugeben. Wer es etwas süßer mag, gibt noch einen Teelöffel Honig dazu.

Dann kommen noch 2-3 Eiswürfel direkt mit in den Mixer. Sie geben dem Shake einerseits eine cremige Konsistent und sorgen zudem für einen erfrischenden Geschmack. Dann alles zusammen solange mixen, bis die Pflaumen zerkleinert und der Diätshake schön cremig ist.