Der Diätcoach von Coop wurde auf Basis des Diätcoachs von xx-well.com (von Stiftung Warentest als „uneingeschränkt empfehlenswert“ bewertet) entwickelt und für die Schweiz angepasst. Seit Anfang 2007 kann er im Internet genutzt werden.

Der Online Diätcoach von Coop kostet 40 Schweizer Franken (CHF) für 3 Monate und beinhaltet einen coop@home Gutschein von Wert von CHF 20.-, mit dem im Coop Online Supermarkt eingekauft werden kann. Für 6 Monate kostet der Diät Coach 65 CHF (inkl. 40 CHF Einkaufsgutschein), für 12 Monate 100 CHF (inkl. 50 CHF Einkaufsgutschein).

Nach Abschluss der Registrierung werden zunächst persönliche Angaben wie Größe, Ausgangs- und Wunschgewicht sowie sportliche Aktivitäten angegeben. Auf Basis dessen errechnet der Diät Coach den individuellen Energiebedarf pro Tag. Darauf abgestimmt erstellt der Coach persönliche Tagespläne mit Menüvorschlägen und dazugehörigen Rezepten (aus einer Datenbank mit über 12.000 Diätrezepten) sowie sportliche Aktivitäten.

Pro Tag gibt es fünf Mahlzeiten: morgens, mittags, abends und dazwischen zwei Snacks. Mag man eins der vorgeschlagenen Gerichte nicht, kann man es gegen andere Rezepte aus der Datenbank austauschen. Persönliche Lieblingsrezepte können zudem gespeichert werden. Es sind keine Lebensmittel verboten. Es gibt täglich fünf Portionen Obst und Gemüse, mageres Fleisch, Fisch und Milchprodukte sowie ballaststoffreiche Vollkornprodukte.

Einmal pro Woche gibt man dann das aktuelle Körpergewicht ein und die erzielte Gewichtsreduzierung^{Gewichtsreduzierung, auch Gewichtsreduktion, bezeichnet den Verlust von Körpergewicht. Eine Gewichtsreduzierung kann zum Beispiel Ziel einer Diät sein und wird allgemein auch als Abnehmen bezeichnet.">} wird in einer Gewichtskurve abgebildet. Nach dem Abnehmen^{Abnehmen kann man, indem man dem Körper weniger Kalorien durch Nahrung zuführt als dieser zum Verrichten von körperlicher und geistiger Arbeit sowie zur Lebenserhaltung (Atmung, Körpertemperatur halten, Verdauung, Blutzirkulation, etc.) benötigt. Abnehmen gelingt mit einer kalorienreduzierten Ernährung und/oder zusätzlicher Bewegung, beispielsweise durch Sport. ">} folgt eine Stabilisierungsphase, in der die tägliche Kalorienmenge allmählich wieder gesteigert wird. So soll der Jojo Effekt vermieden, und das erzielte Gewicht gehalten werden.

Der Ernährungs-Coach bietet zudem Tipps für besondere Anlässe, wie beispielsweise eine gesunde Ernährung unterwegs, abends vor dem Fernseher oder fürs Wochenende, aber auch Wissenswertes zu Fitness und Entspannung.

Der Diät Coach bietet ebenfalls eine Betreuung durch die Experten per E-Mail und den Austausch mit Gleichgesinnten im Diät Forum. Persönliche Erinnerungen per E-Mail motivieren zudem zum Weitermachen.

Bei der Diät Coach Anmeldung wählt man zwischen einer Mitgliedschaft für 3, 6 oder 12 Monate. Der Diät Coach muss mindestens für einen Zeitraum von 3 Monaten gebucht werden, kann danach beliebig verlängert werden. Durch den 20 Franken Einkaufsgutschein sind die Kosten sehr gering und liegen real bei 20 CHF für 3 Monate, dass sind weniger als 7 Schweizer Franken pro Monat.

Die Gewichtsreduzierung^{Gewichtsreduzierung, auch Gewichtsreduktion, bezeichnet den Verlust von Körpergewicht. Eine Gewichtsreduzierung kann zum Beispiel Ziel einer Diät sein und wird allgemein auch als Abnehmen bezeichnet.">} mit dem Coop Diät Coach ist auf 20 Kilo begrenzt. Ein übersichtliches Ziel der Gewichtsreduktion soll langfristig die Erfolgsaussichten erhöhen. Pro Woche kann man mit einem gesunden Gewichtsverlust von circa 0,5 bis 1 Kilo rechnen.

Kalorien^{Kalorienist die Bezeichnung für eine Energieeinheit. Im Zusammenhang mit Lebensmitteln beschreibt sie, wie viel Energie ein Lebensmittel dem Körper bereitstellt. Die Kalorienmenge wird in kcal (Kilokalorien) beziehungsweise kJ (KiloJoule) angegeben. Ein erwachsener Mensch hat, je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und Aktivitätsgrad, einen durchschnittlichen täglichen Kalorienbedarf von 2.000 bis 2.500 kcal.">} müssen nicht gezählt werden, das übernimmt der Diät Coach. Er gibt detaillierte Ernährungspläne für jeden Tag vor, abgestimmt auf die individuellen Angaben zu Ausgangsgewicht und gewünschtem Gewichtsverlust.

Sport ist wesentlicher Bestandteil des Coop Diät Coachs. Positiv ist auch, dass das Sportprogramm auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Die Übungen im Trainingsplan sind alle detailliert beschrieben und bieten eine Mischung aus Ausdauersport und Kräftigungsübungen für bestimmte Problemzonen^{Problemzonen werden Körperstellen oder -regionen bezeichnet, die trotz einer Diät oder Sport nicht im gewünschten Maße an Umfang verlieren. Bauch, Beine, Po, Hüften aber auch Arme und Doppelkinn können eine Problemzone sein. Auch Normalgewichtige können Problemzonen haben, die eine erhöhte Fetteinlagerung haben. Gegen Problemzonen kann man nur begrenz etwas unternehmen. Falsch ist der Irrglauben, man müsste die Muskeln an der entsprechenden Problemzone trainieren, damit diese Körperregion schlanker wird. Besser funktionieren Ausdauersportarten und eine kalorienarme Ernährung gegen Problemzonen.">}. Sportart und Trainingsumfang können in dem Fitnessplan jederzeit individuell anpasst werden.

Der Coop Diät Coach setzt auf eine gesunde, ausgewogenen Mischkost nach den Empfehlungen des D.A.C.H.-Verbandes. Die tägliche Nährstoffaufnahme rcihtet sich nach der dort empfohlenen Lebensmittelpyramide. Der Körper wird mit allen wichtigen Nährstoffen, auch bei Durchführung der Diät über einen längeren Zeitraum hinweg, versorgt.

Frühstück:	Kresse Quark Brötli
Snack:	Knäckebrot mit Apfel
	Mittag: Suppe mit Räucherlachs, Chicoree Salat
Snack:	Naturjoghurt mit Früchten
Abend:	Reissalat mit Putenfleisch

• Aiqum-Diät
• Brigitte Online Diätcoach
• ebalance Diät
• LOGI Online Diät
• VidaVida Diät (ediets)
• Weight Watchers (Online Diät Coach)
• xx-well Diät
  

Ebenso wie bei dem deutschen Pendant, dem xx-well Diät Coach, enthält der Coop Diät Coach alle Bestandsteile, die ein gutes Diätprogramm ausmachen. Es gibt eine ausgewogene Ernährung ohne Verbote, vielfältige Rezepte^{Rezepte oder Rezept werden zum einen Kochrezepte bezeichnet, zum anderen Rezepte für Medikamente, die vom Arzt ausgestellt werden. Kochrezepte bestehen im Allgemeinen aus einer Zutatenliste und einer Anleitung zur Zubereitung eines Gerichts.">}, konkrete Fitnesspläne und Tipps zur Umstellung des Essverhaltens.

Die Beschränkung auf einen Gewichtsverlust von zuerst mal nur 20 Kilo hilft, dass man die Ziele nicht zu hoch ansetzt und motiviert zum Durchhalten.

Die Gewichtskurve sowie die individuelle Begleitung per E-Mail und das Forum unterstützen ebenfalls. Die Bedienung des Online Programms ist sehr einfach, intuitiv und übersichtlich.

Einzelne Gerichte die im Plan vorgeschlagen werden, können bei Nichtgefallen getauscht werden und zusätzlich verzehrtes Essen kann problemlos hinzugefügt werden. So wird auch genau das dokumentiert, was wirklich gegessen wurde. Weil der Plan auf frische Zutaten und selbst zubereitete Mahlzeiten setzt, muss natürlich selbst eingekauft und gekocht werden.

Auch wenn viele Gerichte sehr einfach zuzubereiten sind, für unbelehrbare Kochmuffel ist das sicher nichts. Schade, denn der Coop Online Diät Coach ist auf dem Weg zu einem langfristig gesunden Gewicht eine sehr gute Lösung. Unschlagbar ist auch der Preis: Weila ein Teil der Abo-Gebühr im Coop Online Supermarkt als Gutschein eingelöst werden kann, ist die Gebühr für diese Onlinediät sehr gering.

Bedauerlich ist, dass es das Coop Diätprogramm nur in der Schweiz gibt. In Deutschland können aber der ähnlich aufgebaute xx-well Diät Coach oder der Brigitte Diät Online Coach genutzt werden.