Das Online-Diätprogramm entwickelte 2001 die xx-well.com AG. Neben dem Diät-Coach entwickelte das Unternehmen im Laufe der Jahre weitere Online-Coaching Programme wie den Ernährungs-Coach, Fitness-Coach und den Stop-Smoking Coach.

Mittels Online-Fragebogen werden nach Anmeldung auf der kostenpflichtigen Internetseite von xx-well Diät die Ziele, Bedürfnisse und Essensvorlieben abgefragt. Daraufhin wird von dem Diätprogramm online ein individueller Essensplan erstellt. Alle Lebensmittel sind grundsätzlich erlaubt.

Abgestimmt auf den individuellen Kalorienbedarf werden Gerichte aus einer umfangreichen Rezeptdatenbank (nach xx-well Angaben über 12.000 Rezepte^{Rezepte oder Rezept werden zum einen Kochrezepte bezeichnet, zum anderen Rezepte für Medikamente, die vom Arzt ausgestellt werden. Kochrezepte bestehen im Allgemeinen aus einer Zutatenliste und einer Anleitung zur Zubereitung eines Gerichts.">}) zusammengestellt. Täglich schlägt der Online-Coach 5 Mahlzeiten vor: Frühstück, Mittag, Abendessen und zwei Zwischenmahlzeiten.

Mag man ein Gericht nicht, so kann man es mit den vorgeschlagenen Alternativen tauschen. Es besteht auch die Möglichkeit, einzelne Gerichte als Favoriten zu speichern, was einen schnelleren erneuten Zugriff auf die Lieblingsspeisen ermöglicht. So kommen bei diesem Diätprogramm auch Vegetarier auf ihre Kosten. Es kann eine wöchentliche Einkaufsliste für die ausgewählten Gerichte ausgedruckt werden, was die Essensplanung und -besorgung erleichtert.

In dem Online-Programm zur xx-well Diät Diät kann die gesamte Ernährung protokolliert werden. Man kann eingeben, was man am Tag gegessen hat und den Gewichtsverlust protokollieren. Diese Daten werden grafisch aufbereitet und helfen, den Abnehmerfolg zu verfolgen. Zudem werden regelmäßig motivierende E-Mails versendet.

Die Nutzung des xx-well Diät Diät-Coachs erfolgt über ein kostenpflichtiges Abonnement. Die Preise unterscheiden sich entsprechend dem Zahlungsintervall: Monatlich 12,90 €, Vierteljährlich 29,90 €, Halbjährlich 52,90 € und Jährlich 89,90 €.

Zunächst sieht der Diätcoach von xx-well.com eine kalorienreduzierte Ernährung vor. Bei Erreichen des persönlichen Gewichtziels wird die Kalorienanzahl des xx-well Menüplans verändert: Damit soll das Gewicht nicht mehr reduziert, sondern stabilisiert werden. Der Diätcoach kann so lang benutzt werden, bis man sicher auf eigenen Beinen steht.

Der Gewichtsverlust bei der xx-well Diät ist individuell verschieden und hängt von dem errechneten Kalorienbedarf ab. Man kann von einem gesunden, moderaten Gewichtsverlust von 0,5 bis 1 Kilo pro Woche ausgehen.

Das Kalorien^{Kalorienist die Bezeichnung für eine Energieeinheit. Im Zusammenhang mit Lebensmitteln beschreibt sie, wie viel Energie ein Lebensmittel dem Körper bereitstellt. Die Kalorienmenge wird in kcal (Kilokalorien) beziehungsweise kJ (KiloJoule) angegeben. Ein erwachsener Mensch hat, je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und Aktivitätsgrad, einen durchschnittlichen täglichen Kalorienbedarf von 2.000 bis 2.500 kcal.">} zählen während der xx-well Diät übernimmt der Online-Coach. Es müssen lediglich die täglichen, im Diätplan vorgeschlagenen, Mahlzeiten zubereitet werden.

 

Sport ist integraler Bestandteil des xx-well Diät-Coachs. Es wird ein umfangreicher Fitnessplan erstellt, bei dem Sportart und Trainingsumfang jederzeit individuell angepasst werden können.

Die Mahlzeiten des xx-well Diätcoachs folgen den Empfehlungen der DGE für eine ausgewogene Mischkost. Der Körper erhält alle erforderlichen Nährstoffe, ein Mangel tritt nicht auf.

Frühstück:	Frischkäse-Brot
Snack:	Brombeer-Buttermilch
Mittag:	Reissalat mit Putenfleisch
Snack:	Kaffeedickmilch
Abend:	Gedünsteter Lachs auf Gemüsebett

• Aiqum-Diät
• Brigitte Online Diätcoach
• Coop Diät Coach
• ebalance Diät
• LOGI Online Diät
• VidaVida Diät (ediets)
• Weight Watchers (Online Diät)
  

Es ist alles dabei, was einen effektiven Abnehmplan ausmacht: ausgewogene Ernährung, detaillierte Rezeptpläne, Bewegung sowie Tipps zur Veränderung des Essverhaltens.

Auch die individuelle Ansprache und Motivation (Webseite und per E-Mail) unterstützt das Abnehmen und motiviert. Das Online-Coaching ist auf eine gesunde Gewichtsabnahme und eine langfristige Ernährungsumstellung ausgerichtet.

Kalorien^{Kalorienist die Bezeichnung für eine Energieeinheit. Im Zusammenhang mit Lebensmitteln beschreibt sie, wie viel Energie ein Lebensmittel dem Körper bereitstellt. Die Kalorienmenge wird in kcal (Kilokalorien) beziehungsweise kJ (KiloJoule) angegeben. Ein erwachsener Mensch hat, je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und Aktivitätsgrad, einen durchschnittlichen täglichen Kalorienbedarf von 2.000 bis 2.500 kcal.">} zählen und die Zusammenstellung der Diätpläne übernimmt das Online-Programm von xx-well . Schön ist, dass einzelne Mahlzeiten ausgetauscht werden können sowie die ausdruckbare Einkaufsliste. Das Einkaufen und Zubereiten muss man natürlich immer noch selbst machen – sicher kein Programm für Kochmuffel. Über die täglichen detaillierten Ernährungspläne wird ein Gefühl für gesunde Lebensmittel vermittelt und so die Grundlage für ein langfristig gesundes Essverhalten gelegt.

Da das xx-well-Diätprogramm im Internet angeboten wird, sollte man eine gewisse Online-Affinität mitbringen. Die Bedienung des Coaches ist einfach und intuitiv. Zur erfolgreichen Dokumentation des Ernährungsverhaltens (Online Tagebuch) sollte man sich möglichst einmal täglich einloggen.