Wer mit der xx-well Diät abnehmen möchte, sollte etwas mit dem Internet vertraut sein. Die xxwell-Diät ist ein kostenpflichtiges, online-basiertes und online-betreutes Abnehmprogramm. Nach Anmeldung auf der Internetseite von xx-well Diät erhält man einen auf die individuellen Bedürfnisse und den Energiebedarf abgestimmten Diätplan mit einer Vielzahl an Rezepten. Grundlage des Abnehmprogramms ist eine kalorienreduzierte Mischkost, das heißt abgenommen wird aufgrund einer reduzierten Kalorienzufuhr. Zu den Details...
xx-well.com Diät
Kurzbeschreibung
Gewichtsverlust
kein Hungergefühl
Durchhaltevermögen
Verständnis & Komplexität
Einschränkungen
Auswärtsessen geeignet
Wohlbefinden
Details
Inhalt des Diätprofils
1) Herkunft der Diät
2) Die Ernährung im Detail
3) Dauer der Diät
4) Vor- und Nachteile
5) Gewichtsverlust
2) Die Ernährung im Detail
3) Dauer der Diät
4) Vor- und Nachteile
5) Gewichtsverlust
6) Kalorien / Punkte zählen
7) Sport & Bewegung
8) Zusätzliche Informationen
9) Nährstoff-Beurteilung
10) Beispieltag
7) Sport & Bewegung
8) Zusätzliche Informationen
9) Nährstoff-Beurteilung
10) Beispieltag
1) Herkunft der Diät
Das Online-Diätprogramm entwickelte 2001 die xx-well.com AG. Neben dem Diät-Coach entwickelte das Unternehmen im Laufe der Jahre weitere Online-Coaching Programme wie den Ernährungs-Coach, Fitness-Coach und den Stop-Smoking Coach.
2) Die Ernährung im Detail
Mittels Online-Fragebogen werden nach Anmeldung auf der kostenpflichtigen Internetseite von xx-well Diät die Ziele, Bedürfnisse und Essensvorlieben abgefragt. Daraufhin wird von dem Diätprogramm online ein individueller Essensplan erstellt. Alle Lebensmittel sind grundsätzlich erlaubt.
Abgestimmt auf den individuellen Kalorienbedarf werden Gerichte aus einer umfangreichen Rezeptdatenbank (nach xx-well Angaben über 12.000 Rezepte) zusammengestellt. Täglich schlägt der Online-Coach 5 Mahlzeiten vor: Frühstück, Mittag, Abendessen und zwei Zwischenmahlzeiten.
Mag man ein Gericht nicht, so kann man es mit den vorgeschlagenen Alternativen tauschen. Es besteht auch die Möglichkeit, einzelne Gerichte als Favoriten zu speichern, was einen schnelleren erneuten Zugriff auf die Lieblingsspeisen ermöglicht. So kommen bei diesem Diätprogramm auch Vegetarier auf ihre Kosten. Es kann eine wöchentliche Einkaufsliste für die ausgewählten Gerichte ausgedruckt werden, was die Essensplanung und -besorgung erleichtert.
In dem Online-Programm zur xx-well Diät Diät kann die gesamte Ernährung protokolliert werden. Man kann eingeben, was man am Tag gegessen hat und den Gewichtsverlust protokollieren. Diese Daten werden grafisch aufbereitet und helfen, den Abnehmerfolg zu verfolgen. Zudem werden regelmäßig motivierende E-Mails versendet.
Die Nutzung des xx-well Diät Diät-Coachs erfolgt über ein kostenpflichtiges Abonnement. Die Preise unterscheiden sich entsprechend dem Zahlungsintervall: Monatlich 12,90 €, Vierteljährlich 29,90 €, Halbjährlich 52,90 € und Jährlich 89,90 €.
3) Dauer der Diät
Zunächst sieht der Diätcoach von xx-well.com eine kalorienreduzierte Ernährung vor. Bei Erreichen des persönlichen Gewichtziels wird die Kalorienanzahl des xx-well Menüplans verändert: Damit soll das Gewicht nicht mehr reduziert, sondern stabilisiert werden. Der Diätcoach kann so lang benutzt werden, bis man sicher auf eigenen Beinen steht.
4) Vor- und Nachteile
- Detaillierte Ernährungspläne für jeden Tag übernehmen das Kalorien zählen
- Große Rezeptvielfalt, auch vegetarische Gerichte
- Sportprogramm mit konkreten Übungen
- Ausgewogene Ernährung
- Nichts für die mit Computern und Internet auf Kriegsfuß stehen
- Einkaufen sowie Zeit für die Zubereitung gehören dazu
5) Gewichtsverlust
Der Gewichtsverlust bei der xx-well Diät ist individuell verschieden und hängt von dem errechneten Kalorienbedarf ab. Man kann von einem gesunden, moderaten Gewichtsverlust von 0,5 bis 1 Kilo pro Woche ausgehen.
6) Kalorien / Punkte zählen
Das Kalorien zählen während der xx-well Diät übernimmt der Online-Coach. Es müssen lediglich die täglichen, im Diätplan vorgeschlagenen, Mahlzeiten zubereitet werden.
7) Sport & Bewegung
Sport ist integraler Bestandteil des xx-well Diät-Coachs. Es wird ein umfangreicher Fitnessplan erstellt, bei dem Sportart und Trainingsumfang jederzeit individuell angepasst werden können.
8) Zusätzliche Informationen
9) Nährstoff-Beurteilung
Die Mahlzeiten des xx-well Diätcoachs folgen den Empfehlungen der DGE für eine ausgewogene Mischkost. Der Körper erhält alle erforderlichen Nährstoffe, ein Mangel tritt nicht auf.
10) Beispieltag
- Früh: Frischkäse-Brot
- Snack: Brombeer-Buttermilch
- Mittag: Reissalat mit Putenfleisch
- Snack: Kaffeedickmilch
- Abend: Gedünsteter Lachs auf Gemüsebett
11) Ähnliche Diäten
12) Expertenfazit
Es ist alles dabei, was einen effektiven Abnehmplan ausmacht: ausgewogene Ernährung, detaillierte Rezeptpläne, Bewegung sowie Tipps zur Veränderung des Essverhaltens.
Auch die individuelle Ansprache und Motivation (Webseite und per E-Mail) unterstützt das Abnehmen und motiviert. Das Online-Coaching ist auf eine gesunde Gewichtsabnahme und eine langfristige Ernährungsumstellung ausgerichtet.
Kalorien zählen und die Zusammenstellung der Diätpläne übernimmt das Online-Programm von xx-well . Schön ist, dass einzelne Mahlzeiten ausgetauscht werden können sowie die ausdruckbare Einkaufsliste. Das Einkaufen und Zubereiten muss man natürlich immer noch selbst machen – sicher kein Programm für Kochmuffel. Über die täglichen detaillierten Ernährungspläne wird ein Gefühl für gesunde Lebensmittel vermittelt und so die Grundlage für ein langfristig gesundes Essverhalten gelegt.
Da das xx-well-Diätprogramm im Internet angeboten wird, sollte man eine gewisse Online-Affinität mitbringen. Die Bedienung des Coaches ist einfach und intuitiv. Zur erfolgreichen Dokumentation des Ernährungsverhaltens (Online Tagebuch) sollte man sich möglichst einmal täglich einloggen.
Die neuesten Bewertungen von Euch
Gut, aber zu "online"
Die Idee eine Online betreute Diät zu machen, fand ich klasse. Ich dachte mir, damit fällt mir es leichter meinen inneren Schweinehund, ...
Fazit:
Nicht streng genug gegen meinen inneren ......
Vom Profi geplant
Ich hatte einen Gutschein und konnte so die Online-Diät von xx-well für 2 Wochen testen. Klasse ist, dass die Diätpläne ...
Fazit:
Super, wenn man etwas Ziet zum Kochen ......
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