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amapur Stundendiät

amapur Diät

Kurzbeschreibung

Jede Stunde essen und dabei abnehmen? Im Rahmen der amapur Diät werden stündlich amapur-Diätprodukte gegessen. Durch die kleinen Portionen soll eine Normalisierung des Insulinspiegels und eine Entlastung des Stoffwechsels erreicht werden. Um trotz reduziertem Kalorienanteil alle Nährstoffe zu erhalten, isst man während der amapur Diät spezielle Formula-Diätprodukte. Die Wirkungsweise von amapur wurde von diversen Zeitschriften getestet. Eine Redakteurin der Fit for Fun z.B. verlor mit amapur 5 Kilogramm in 10 Tagen. Zu den Details...

Gesamtbewertung

4.5
Wirkung/schneller Erfolg
4
kein Hungergefühl
5
Einfach durchzuhalten
4
Einfach zu verstehen
5
wenig Einschränkungen
4
zum Auswärtsessen geeignet
3
gesundheitlich bedenklich
5
Details
Inhalt des Diätprofils
1) Herkunft der Diät

Die amapur Diät wurde in den 70er Jahren von dem Stoffwechsel- und Diabetesarzt Dr. Desaga entwickelt. Basierend auf dem ursprünglichen Desaga Diätkonzept wurde die Produktpalette sowie das dazugehörige Konzept für eine langfristige Ernährungsumstellung von amapur, in Zusammenarbeit mit der Schweizer Fachklinik Seeblick, ausgebaut und weiterentwickelt.
 

2) Die Ernährung im Detail

amapur Diät starten Die amapur Stundendiät unterteilt sich in 2 Phasen: In der Phase 1 soll das Gewicht reduziert und der Stoffwechsel entlastet werden. Dabei isst man ausschließlich die amapur Diätprodukte.

Diese werden in Komplett-Paketen für 5, 10 oder 21 Tage angeboten (Intensivkur), jeweils in unterschiedlicher Zusammensetzung als Männerdiät und Diät für Frauen. Jede Stunde soll eine Portion eines amapur-Produktes gegessen werden, pro Tag sind das circa 12-15 Mahlzeiten.
 

AbnehmenAbnehmen kann man, indem man dem Körper weniger Kalorien durch Nahrung zuführt als dieser zum Verrichten von körperlicher und geistiger Arbeit sowie zur Lebenserhaltung (Atmung, Körpertemperatur halten, Verdauung, Blutzirkulation, etc.) benötigt. Abnehmen gelingt mit einer kalorienreduzierten Ernährung und/oder zusätzlicher Bewegung, beispielsweise durch Sport. "> mit amapur Intensiv

amapur-diät
Da jede Portion circa 50-60 Kilokalorien liefert, liegt die tägliche Kalorienaufnahme bei 700-900 kcal. Die Nährstoffzusammensetzung besteht aus circa 30% Eiweiß, 55-60% Kohlenhydrate, 10-15% Fett und 30-40g Ballaststoffen.

Die amapur-Produkte enthalten den löslichen Ballaststoff Guar. Es gibt Müslis, Shakes, Suppen, Molken, Kekse und Riegel in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Durch die kleinen stündlichen Mahlzeiten sollen Blutzuckerschwankungen gering gehalten und ein Hungergefühl vermieden werden.

Die amapur Diätprodukte sind über das Internet oder Apotheken erhältlich. Die amapur-Diätpakete gibt es als Männerdiät und als Diät für Frauen.

Ernährung umstellen

In Phase 2 soll das Gewicht durch die Umstellung auf eine ausgewogene Mischkost langsam weiter reduziert bzw. gehalten werden. Unterstützung beim Erlernen eines neuen Essverhaltens bieten Ernährungspläne und ein Diätbuch (z.B. mit Rezepten und Einkaufslisten). Es können auch einzelne Mahlzeiten mit den amapur-Diätprodukten ersetzt werden.

Alternativ kann ein weiteres Diät-Programm für 4 Wochen, genannt Change-Paket, angeschlossen werden. Dieses Change-Programm enthält einen Ernährungsplan mit fünf täglichen Mahlzeiten, wobei einige Mahlzeiten wieder durch mitgelieferte Produkte ersetzt werden. Im Change-Programm beträgt die tägliche Kalorienzufuhr ca. 1.200 Kilokalorien.

Im Buch zur Diät werden für diese zweite Phase der Diät folgende Regeln aufgestellt:
  • Regel 1: Trinken Sie ausreichend
  • Regel 2: Essen Sie 5 Mahlzeiten am Tag 
  • Regel 3: Frühstücken Sie
  • Regel 4: Essen Sie bunt
  • Regel 5: Essen Sie Qualität statt Quantität
  • Regel 6: Essen Sie sich satt
  • Regel 7: Essen Sie frisch
  • Regel 8: Bewegen Sie sich
  • Regel 9: Ändern Sie Ihre Ess-Gewohnheiten
Der Fokus liegt in der Phase zwei auf einer kalorienbewussten Mischkost. Es sind keine Lebensmittel verboten, Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, fettarme Eiweißprodukte (Fisch, Geflügel) und ungesättigte Fette werden bevorzugt.

Während der Gewichtsreduktion und Ernährungsumstellung wird den Abnehmwilligen Unterstützung per Online-Chat, Telefon oder im Online-Forum angeboten.

 

3) Dauer der Diät

Die Abnehmphase (Phase 1) der amapur Diät wird für eine Dauer von mindestens 10 Tage empfohlen. Langfristig (Phase 2) wird vorgeschlagen, sich nach einer ausgewogenen Mischkost zu ernähren.

4) Vor- und Nachteile
  • Einfach und ohne Zeitaufwand umsetzbar
  • Abwechslungsreicher Einstieg in eine Gewichtsreduktion, keine Shakes in nur einer Geschmacksrichtung
  • Motivation durch schnellen Anfangs-Gewichtsverlust
  • Nicht als Dauerlösung geeignet
  • Fertig-Diätprodukte trainieren kein gesundes Essverhalten an
5) Gewichtsverlust

Durch die stark reduzierte Kalorienzufuhr in Phase 1 kann mit einem schnellen Anfangsgewichtsverlust gerechnet werden. In Phase 2 soll das Gewicht langsam weiter reduziert bzw. gehalten werden. Beispielhaft zeigt der Fit for Fun Erfahrungsbericht, wieviel Gewicht man mit amapur verlieren kann.

6) Kalorien / Punkte zählen

In Phase 1 ist durch die eingesetzten amapur Diätprodukte kein KalorienKalorienist die Bezeichnung für eine Energieeinheit. Im Zusammenhang mit Lebensmitteln beschreibt sie, wie viel Energie ein Lebensmittel dem Körper bereitstellt. Die Kalorienmenge wird in kcal (Kilokalorien) beziehungsweise kJ (KiloJoule) angegeben. Ein erwachsener Mensch hat, je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und Aktivitätsgrad, einen durchschnittlichen täglichen Kalorienbedarf von 2.000 bis 2.500 kcal."> zählen und Kochen erforderlich. Für Phase 2 bieten der Online-Coach, das Buch und die Internet Seite eine Auswahl an Rezepten. Die tägliche Kaloriezufuhr muss beachtet werden, entweder um weiter anzunehmen oder um das Gewicht zu halten.

7) Sport & Bewegung

Es wird eine Mischung aus Ausdauer- und Kraftsport empfohlen, mit einigen Übungsanleitungen (im Buch und im Internet).

8) Zusätzliche Informationen
9) Nährstoff-Beurteilung

Die in der Abnehmphase eingesetzten Diätprodukte entsprechen §14a Diätverordnung und enthalten alle essentiellen Nähr- und Vitalstoffe. In der Phase 2 setzt die amapur Diät auf eine ausgewogene Mischkost, durch die dem Körper alle wichtigen Nährstoffe zugeführt werden.

10) Beispieltag

Tagesplan für Phase 2

Frühstück: Beeren-Müsli
Snack: Gemüse-Sticks
Mittag: Zucchini-Joghurt Suppe
Snack: Apfel-Möhren-Salat
Abend: Gemüsepfanne mit Putenbrust
11) Ähnliche Diäten
12) Expertenfazit

amapur Diät startenDiäten die durch Formula-Produkte einzelne Mahlzeiten oder komplette Tage ersetzen, werden (u.a. von der Deutschen Adipositas Gesellschaft) als sinnvoller Einstieg zu einer kompletten Ernährungsumstellung und Gewichtsreduktion empfohlen.

Besonders stark Übergewichtigen verschaffen diese Diäten eine schnelle Anfangs-Motivation. Sie sind aber keine Dauerlösung und müssen grundsätzlich von einer langfristigen Ernährungsumstellung gefolgt sein.

In beiden Phasen der amapur Stundendiät wird der Körper mit den wichtigsten Nährstoffen versorgt. Die in Phase 2 stattfindende Umstellung auf eine normale, kalorienbewusste Mischkost ist positiv, denn Formula-Diätprodukte können auf Dauer keine natürliche Ernährung ersetzen. Buch und Internet bieten gute Hilfestellungen für diesen Widereinstieg in eine normale Ernährung nach der stark kalorienreduzierten ersten Phase.

Beruflich stark eingespannte Menschen werden die Diät mit den Mahlzeitenersatz-Produkten begrüßen. Eine Auswahl von circa 22 verschiedenen Geschmacksrichtungen bietet Abwechslung, auch wenn die Suppen, Shakes, Müslis, Kekse und Riegel auf Dauer nicht jedermanns Geschmacksnerven befriedigen werden. Alle die lieber weniger oft am Tag essen, können mit dem Konzept der stündlichen Mahlzeiten überfordert sein.


Diätprodukte von amapur


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Bewertung von Uschi vom 17.04.2009 um 15:49 Uhr
Ich habe amapur Ende 2008 gemacht und war sehr begeistert. Am Anfang hatte ich etwas Zweifel, aber nach den ersten Tagen waren diese weg. Hunger ...
Gesamtbewertung:
4.5
Fazit:
Wer keine Lust auf Kalorien oder Punkte ......
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Kingamaus am 03.09.2010:
"Curly, ich bin bei 61,9 :) mehr schreib ich später !! kussiii:-** ... [mehr]
Engellieder am 02.09.2010:
"Hallo Chilli2611! Schön, endlich mal von jemandem zu lesen! ;-) ... [mehr]
Chilli2611 am 02.09.2010:
" Hallo Engellieder, das is ja wirklich beeindruckend. 46 ... [mehr]

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