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KurzbeschreibungGesund und erfolgreich abnehmen mit dem BCM Diät-Programm. BCM steht für Body Cell Mass - für das Abnehmen bei Erhalt der Muskelmasse. Der Anspruch der BCM Diät ist es, Körperfett bei gleichzeitigem Erhalt der Muskelmasse zu reduzieren und eine langfristige Umstellung der Ernährungsgewohnheiten einzuleiten. Um trotz reduziertem Kalorienanteil eine optimale Nährstoffversorgung zu gewährleisten, werden im Rahmen der BCM Diät spezielle Formula-Diätprodukte eingesetzt. Zu den Details... |
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Ist das Wunschgewicht stabilisiert, können wieder ganz normal drei tägliche Mahlzeiten gegessen werden. An dem Mahlzeitenrhythmus (3-mal täglich) soll jedoch weiterhin festgehalten werden. Für die Zubereitung der Mischkostmahlzeiten sind grundsätzlich alle Lebensmittel erlaubt. Von Fleisch, Wurst, Milch und Milchprodukten sollen die fettarmen Varianten bevorzugt werden.
Für eine dauerhafte Ernährung sind die Formula-Diätprodukte der BCM Diät nicht geeignet, jedoch als motivierender Einstieg in eine langfristige Ernährungsumstellung.
Über die Höhe des zu erwartenden Gewichtsverlusts beim AbnehmenAbnehmen kann man, indem man dem Körper weniger Kalorien durch Nahrung zuführt als dieser zum Verrichten von körperlicher und geistiger Arbeit sowie zur Lebenserhaltung (Atmung, Körpertemperatur halten, Verdauung, Blutzirkulation, etc.) benötigt. Abnehmen gelingt mit einer kalorienreduzierten Ernährung und/oder zusätzlicher Bewegung, beispielsweise durch Sport. "> mit der BCM Diät finden sich keine Angaben. In der Anfangsphase kann aber, durch den verstärkten Einsatz der Formula-Diätprodukte in Phase 1 und 2, von einem recht schnellen Gewichtsverlust ausgegangen werden. Dieser verlangsamt sich dann in Phase 3.
Bei der BCM Diät müssen keine KalorienKalorienist die Bezeichnung für eine Energieeinheit. Im Zusammenhang mit Lebensmitteln beschreibt sie, wie viel Energie ein Lebensmittel dem Körper bereitstellt. Die Kalorienmenge wird in kcal (Kilokalorien) beziehungsweise kJ (KiloJoule) angegeben. Ein erwachsener Mensch hat, je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und Aktivitätsgrad, einen durchschnittlichen täglichen Kalorienbedarf von 2.000 bis 2.500 kcal."> gezählt werden. Nur bei der Zubereitung der ein beziehungsweise zwei täglichen Hauptmahlzeiten sollte auf eine fett- und somit kalorienarme Zusammensetzung geachtet werden.
Individuelle Übungen werden bei der persönlichen Beratung durch die Diätbetreuer oder im Online-Programm vorgeschlagen.
Die BCM Formula Abnehmprodukte enthalten alle essentiellen Nähr- und Vitalstoffe. Die neben den Formula-Produkten empfohlene fettarme Mischkost versorgt den Körper ebenfalls mit allen wichtigen Nährstoffen.
Ein Beispieltag aus Phase 2
| Frühstück: | BCM BasisKost Erdbeer |
| Snack: | --- |
| Mittag: | BCM BasisKost GemüseCreme |
| Snack: | --- |
| Abend: | Bandnudeln mit Pesto und Tomaten |