szmtag

Formuladiät

Diätshake

Kurzbeschreibung

Bei den so genannten Formuladiäten ersetzen Diätprodukte einzelne Mahlzeiten oder auch die komplette Ernährung für einen betsimmten Zeitraum. Täglich werden so, je nach Diätanbieter, circa 800 bis 1.200 Kilokalorien (kcal) aufgenommen. Meist gibt es Shakes und Suppen, die mit Wasser beziehungsweise Magermilch angerührt werden. Einige Anbieter haben zusätzlich andere Produkte wie Riegel und Kekse im Programm. Zu den Details...

 
 
 

Details

Inhalt des Diätprofils
1) Wirkungsweise

Viele Formuladiäten starten mit zwei einleitenden Entlastungstagen, an denen je fünf Mahlzeiten eines Diät-Shakes getrunken werden, ähnlich dem Eiweiß Fasten. Darauf folgt die Abnehmphase, in der zwei oder mehr Mahlzeiten mit Diätprodukten ersetzt werden.

Welche Nährstoffmengen in den Diätprodukten einer Formuladiät enthalten sind, ist im § 14 der deutschen Diätverordnung gesetzlich festgelegt. So wird sichergestellt, dass der Körper während der Formula Diät alle notwendigen Eiweiße, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralien erhält.

Eine produktunterstützte Formuladiät ist als Einstieg einer Gewichtsreduktion gedacht und muss von einer Umstellung der Ernährungsgewohnheiten begleitet werden. Schließlich will man sich ja nicht den Rest des Lebens von den Diätprodukten ernähren.

Bekannte Formuladiäten, deren Produkte den Vorgaben der Diätverordnung entsprechen, sind beispielsweise: BCM, amapur, FormMed, Optifast, Multaben und BodyMed.

 
2) Expertenfazit

Formuladiäten sollten nur für einen begrenzten Zeitraum durchgeführt werden. Zwar sind in ihnen, sofern sie der Diätverordnung entsprechen, alle Nährstoffe enthalten, aber sich nur von Diätprodukten zu ernähren, wird auf Dauer einseitig und fade.

Zudem besteht die Gefahr, dass der Übergewichtige sich zu sehr auf die Diätprodukte verlässt und sich kein gesundes normales Essverhalten angewöhnt. Es besteht die Gefahr des Jojo-Effektes, wenn nach einer Formuladiät einfach gegessen wird wie zuvor, ohne dickmachende Essgewohnheiten (z.Bsp. zu viel Fett, zu große Portionen) zu ändern.

Zum Einstieg in eine Diät werden Formuladiäten jedoch unter anderem von der Deutschen Adipositas Gesellschaft als sinnvoll erachtet. Besonders stark Übergewichtige erhalten hierdurch eine schnelle Anfangs-Motivation.

Eine gute Formuladiät zeichnet sich dadurch aus, dass sie den Übergewichtigen während der Diät hilft, das Ess-und Bewegungsverhalten zu ändern. Sie muss Informationen und Hilfestellungen anbieten, mit denen man lernt, wie man sich auch ohne Hilfe von Diätprodukten gesund und figurbewusst ernähren kann. Auch konkrete Sport-und Bewegungsempfehlungen gehören dazu.

 
3) Zusätzliche Informationen
 
 
 
 

Die neuesten Bewertungen von Euch

Sei der erste und bewerte die Diät!
 
 
 
 
 


Abnehmen Tipps

Nachhaltig hält sich der Mythos um den optimalen Fettverbrennungspuls beim Ausdauertraining. [mehr]
 
 
Was kann ich essen, um abzunehmen? Kennt ihr einen kostenlosen Diätplan? Wie viel kann ich in einer Woche abnehmen? [mehr]
 
 
Schlank werden, heißt nicht, dass man hungern muss. Hier ein paar Lebensmittel zum Abnehmen [mehr]
 
 
Weniger Appetit - weniger Gewicht? Ganz so einfach ist es nicht. Appetitzügler sind ... [mehr]
 
 
Gewichtsreduzierung mit Schlankheitsmitteln: Eignen sich Pillen & Co. überhaupt zum Abnehmen?[mehr]
 
 
Wer sich immer noch mit den ersten oder letzten 5 Kilo bis zum Wunschgewicht herumplagt, ... [mehr]
 
 
 

abnehmen.net Diätpläne

Suppen
Suppen sind kalorienarme Sattmacher und darum dafür eine Diät ideal. Zudem lässt sich, wenn man sich nicht nur ... [mehr]
 
 
Was kann ich essen, um abzunehmen? Kennt ihr einen kostenlosen Diätplan? Wie viel kann ich in einer Woche ... [mehr]
 
 

Rezepte zum Abnehmen

Ein Low Carb Shake ist besonders nach dem Training sinnvoll, denn er liefert Eiweiß, sättigt ... [mehr]
 
 
Du willst abnehmen, willst aber auf Genuss und regelmäßige Mahlzeiten nicht verzichten? ... [mehr]
 
 
 
Suppen sind nicht nur im Winter lecker. Mit viel Gemüse sind sie eine kalorienarme Mahlzeit für jede Jahreszeit ... [mehr]
 
 
 

abnehmen.net Newsletter