Einen konkreter Erfinder der Friss die Hälfte Diät ist nicht bekannt. Es handelt sich bei der FDH Abnehmmethode eher um eine volkstümliche Diätform.

Von den sonst üblichen Portionsgrößen wird einfach immer nur die Hälfte gegessen. Je nach Ausgangsmenge der Portionen können so pro Tag circa 1.000 bis 2.000 Kilokalorien eingespart werden.

Beim FDH-Diätprinzip wird gar nichts vorgegeben. Weder eine Auswahl an zu bevorzugenden Lebensmitteln noch eine Nährstoffzusammensetzung. Was gegessen wird, oder besser: wovon die Hälfte gegessen wird, bleibt jedem selbst überlassen.

Eine Änderung der bisherigen Essgewohnheiten ist nicht Bestandteil des Abnehmkonzepts. So isst der eine statt zwei Äpfeln nur noch einen, der andere statt einer Tafel Schokolade nur noch die Halbe. Der Fast-Food-Junkie greift statt zu zwei Cheeseburgern nur noch zu Einem.

Da es kein richtiges Abnehmkonzept zur Friss-die-Hälft-Diät gibt, existierten auch keine Vorgaben wie lange man sich so ernähren soll. Da durch die Halbierung der Portionen auch die Zufuhr an wichtigen essentiellen Nährstoffen halbiert wird, kann eine Durchführung dieser Ernährungsform auf Dauer gefährlich werden.

Die Höhe des erzielbaren Gewichtsverlusts während einer FHD-Diät ist individuell sehr verschieden. Je mehr Kalorien^{Kalorienist die Bezeichnung für eine Energieeinheit. Im Zusammenhang mit Lebensmitteln beschreibt sie, wie viel Energie ein Lebensmittel dem Körper bereitstellt. Die Kalorienmenge wird in kcal (Kilokalorien) beziehungsweise kJ (KiloJoule) angegeben. Ein erwachsener Mensch hat, je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und Aktivitätsgrad, einen durchschnittlichen täglichen Kalorienbedarf von 2.000 bis 2.500 kcal.">} täglich eingespart werden, desto höher ist der erreichbare Gewichtsverlust.

Die Kontrolle und das Zählen der aufgenommenen Kalorienmenge ist wichtiger Bestandteil beim Abnehmen^{Abnehmen kann man, indem man dem Körper weniger Kalorien durch Nahrung zuführt als dieser zum Verrichten von körperlicher und geistiger Arbeit sowie zur Lebenserhaltung (Atmung, Körpertemperatur halten, Verdauung, Blutzirkulation, etc.) benötigt. Abnehmen gelingt mit einer kalorienreduzierten Ernährung und/oder zusätzlicher Bewegung, beispielsweise durch Sport. ">} nach der FHD Diät. Auch wenn man einfach nur eine halbe Portion isst, so muss man dennoch ein Gefühl dafür haben, wie groß jetzt die ganze Portion im Vergleich dazu wäre.

Da es zum Abnehmen^{Abnehmen kann man, indem man dem Körper weniger Kalorien durch Nahrung zuführt als dieser zum Verrichten von körperlicher und geistiger Arbeit sowie zur Lebenserhaltung (Atmung, Körpertemperatur halten, Verdauung, Blutzirkulation, etc.) benötigt. Abnehmen gelingt mit einer kalorienreduzierten Ernährung und/oder zusätzlicher Bewegung, beispielsweise durch Sport. ">} mit der FDH-Diät kein wirkliches Konzept gibt, existiert auch kein konkreter Sportplan. Bewegung und sportliche Aktivitäten sollten aber grundsätzlich Bestandteil einer Diät sein. Eine Mischung aus Ausdauersport und Muskeltraining, abgestimmt auf den persönlichen Fitnesslevel, erhöht den Kalorienverbrauch und baut wertvolle Muskulatur auf.

Auf Dauer kann es bei der FHD Diät durch die Halbierung der Kalorienaufnahme, und der damit verbundenen reduzierten Nährstoffaufnahme, zu Mangelerscheinungen bei essentiellen Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen kommen.

• Saftfasten
• Nulldiät
• Basenfasten

Nach dem Prinzip von Friss-die-Hälfte abzunehmen, hat den riesigen Nachteil, dass kein neues gesundes Essverhalten erlernt wird. Dass Zuviel an Gewicht kam sicher nicht durch eine gesunde, kalorienbewusste Mischkost mit viel Obst und Gemüse, sondern eher durch zu viel Süßes, Fettes, Fast-Food, Weißmehlprodukte, kalorienhaltige Getränke und zu wenig Bewegung zustande.

Die Halbierung der Nahrung führt nicht zur notwendigen Umstellung der Ernährung. Dadurch kann auch das verlorene Gewicht nicht langfristig gehalten werden, denn sobald wieder die normalen Portionen von den gewohnten Lebensmittel gegessen werden, sind die mühsam abgehungerten Kilos erneut auf den Hüften.

Durch halbe Portionen wird auch nur die Hälfte an essentiellen Nährstoffen aufgenommen. Bei einer Ernährung, die ungesund und nicht besonders nährstoffreich ist, kann FDH sehr schnell zu Mangelerscheinungen führen. Der Körper erhält dann nicht mehr die, für ihn so wichtigen, Vitamine^{Vitamine sind Mikronährstoffe. Sie liefern also keine Energie, sind für den Körper und dessen Stoffwechselprozesse trotzdem unerlässlich. Vitamine sind Stoffe, die für den Körper essentiell sind, die der Körper also nicht selbst herstellen kann. Vitamin D ist deswegen kein Vitamin, denn der Körper kann es selbst produzieren. Man unterscheidet zwei Vitamin-Arten. Wasserlösliche Vitamine (Vitamin C, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12) und fettlösliche Vitamine (Vitamin A, D, E und K). Wasserlösliche Vitamine können nicht im Körper gespeichert werden, fettlösliche können im Körper gespeichert werden. Als Provitamine werden Vitaminvorstufen bezeichnet, die der Körper in Vitamine umwandeln kann. Dazu gehört zum Beipsiel das Beta-Carotin, dass der Körper zu Vitamin A weiterentwickeln kann.">}, Eiweiße, Ballaststoffe und gesunden Fette. Hinzu kommt, dass eine Diät für den Körper grundsätzlich eine zusätzliche Belastung darstellt. Darum ist besonders in der Diätzeit eine ausreichende Versorgung mit Nähr- und Vitalstoffen sehr wichtig.

Bei einer FDH-Diät werden viele auch häufig nicht satt, da sie nur noch die Hälfte ihrer gewohnten Portionen essen. Und Hunger ist bei einer Diät kontraproduktiv. Er macht das Durchhalten einer Diät sehr schwer und auf lange Dauer unmöglich.