Alsö bei mir funktioniert es

Ich mache jetzt die Shangri-La Diät seit genau 4 Wochen. Und habe in diesem Zeitraum 5 Kilo abgenommen. Ich bin durch Zufall auf das Buch von Seht Roberts gestossen und hab es gelesen. Was er schreibt klingt logisch und wird gut erklärt. Die Beschreibung der Diät hier ist zum Teil falsch. Es geht nicht darum Kalorien zu zählen und vor allem nicht darum nur 1200 kcal zu sich zu nehmen. Sinn und Zweck ist es den Sollwert zu senken und nicht darum sich unterzuernähren. Ich zähle keine Kalorien Der Sollwert ist der Auslöser des Jojo-effekts. (Die Sache mit dem Sollwert ist auch sehr gut im Buch von Udo Pollmer "Krank durch gesunde Ernährung" beschrieben, wo sehr genau erklärt wird, warum Diäten nicht funktionieren) Durch das Einnehmen zwischen 100 kcal und 400 kcal in Form von Öl oder Zuckerwasser kann der Körper diese Kalorien nicht mit einem Geschmack verbinden. Ich nehme nicht das Zuckerwasser, da dieses sehr langsam getrunken werden sollte, über einen Zeitraum von einer halben Stunde, vor allem bei Diabetikern ist von der Einnahme von Zuckerwasser abzuraten. Es geht darum ein natürliches Sättigungsgefühl zu bekommen. Es wird empfohlen sich gesund zu ernähren. (Die meisten Übergewichtigen wissen theoretisch wie man sich "gesund" ernährt, nur haben wir unsere Probleme mit der dauerhaften Umsetzung) Auch wird in dem Buch beschrieben, wie man den Abnehmerfolg durch 6 andere zusätzliche Methoden beschleunigen kann. Ich habe bewußt meine Ernährung nicht umgestellt, um die Diät dem Härtetest zu unterziehen, denn zuerst kam mir das ganze natürlich auch ziemlich paradox vor. Da ich ziemlich hohes Übergewicht habe, nehme ich 2x täglich Rapsöl zu mir. Die Öl-Menge ist abhängig davon wieviel man abnehmen möchte. Wichtig ist vor und nach der Einnahme 1 Stunde lang nichts zu essen oder zu trinken das einen Geschmack hat (also auch keinen Tee, am besten nur normales Wasser in diesem Zeitfenster) Wie hier in der Beschreibung der Diät angegeben ist es nicht angenehm das Öl pur zu schlucken. Ich schütte deshalb das Öl in ein Glas lauwarmes Wasser und schwenke noch mit einem Glas Wasser nach, so ist es nicht mehr unangenehm. Vorteile von Shangri-La für mich: -Ich brauche keine komplizierte Essenspläne oder muss nicht nach Diät Rezepten kochen -Ich esse immer nur wenn ich Hunger habe, und nur das worauf ich Lust habe. -Man ist schneller satt und hat kaum Hunger. (esse manchmal nur den halben Teller) -Ich muß nicht mehr Nachts an den Kühlschrank rennen -Ich habe keine Heißhungerattacken mehr -Seit 4 Wochen habe ich keine Schoklade mehr gegessen, obwohl welche rumliegt (vorher bin ich daran nicht vorbeigekommen, und dann mußte eine Tafel dran glauben) und auch Chips oder Erdnüsse üben keinen Reiz mehr auf mich aus. Auch der Weihnachtsteller der seit 2 Tagen auf dem Tisch steht, mit Lebkuchen, Dominosteinen und leckeren Weihnachtsplätzchen reizt mich nicht. -Ich fühle mich wohl und habe nicht das Gefühl, dass meinem Körper irgend etwas fehlt. -Für das Gedächtnis und die Konzentration und das Herz wirkt sich die Einnahme von Rapsöl positiv aus, da es einen hohen Omega6 und Omega3 Gehalt hat und dieser auch noch im günstigen Verhältnis von 2:1 steht. Kosten: Gering das Buch kostet 7,95 € eine Flasche Rapsöl kostet ab 1,19 € Es gibt eine Homepage von Seth Roberts auf der ein Forum ist, wo man auch Fragen direkt an ihn stellen kann, und sich mit anderen die die Shangri-La machen austauschen kann (die Homepage ist auf englisch und dort sind ca 4700 Mitglieder ) Nachteile: -Der Körper muss sich erst an das Öl gewöhnen, und es kann in den ersten Tagen zu Darmrumpeln kommen -Man muss wie bei den meisten Diäten damit rechnen, dass es zwischendrin auch einmal zu einem Stillstand kommen kann. -Wenn man sein Wunschgewicht erreicht hat soll man weiterhin das Öl bzw. das Zuckerwasser in geringer Menge zu sich nehmen um sein Gewicht zu halten. (Da es bei allen Diäten so war, die ich bisher ausprobiert habe, dass das alte Gewicht zurückkehrt und noch ein paar Kilos mehr dazukommen wenn man die Diät beendet nehme ich an, es ist einfacher lebenslang einem EL Öl täglich einzunehmen.

für mich positiv, vor allem wenn ich die Erfolge sehe die andere nachweislich damit hatten