Disziplin und Disziplin

Komplizierte Rezepte oder Punkte zählen, das war einfach nichts für mich. Und an Regeln habe ich mich schon gar nicht gehalten. Deshalb dachte ich mir, was die in Hollywood können - das kann ich auch. Einfach abends nichts mehr essen! Ist doch einfach. Also legte ich los. Zunächst begann ich nach 16.00 Uhr nichts mehr zu essen, nur einen Tee gönnte ich mir. Das klappte die ersten 2 Tage auch gut. Dann ging ich wie gewohnt zum Sport und hatte tierischen Hunger und Appetiet. Ich verschob das Cancelling also auf nur 3 Tage die Woche - immer im Wechsel. Ganze 17 Tage habe ich dies so gemacht und dabei 1,6 Kg Gewicht reduziert. Ich habe darauf geachtet, am Tag nichts fettes und keine großen Portionen zu essen - lieber kleinere und mehr.

Ein starker Wille muss da sein. Kalorien und Portionsgrößen sollte man kennen, sonst ist das Prinzip sinnlos. Ab und an mache ich noch Montags dc.