Keine Diät, sondern eine Umstellung

Ich habe vor viel abzunehmen. Ich wog immerhin 115 Kilo bei einer Größe von 1,78. Der Bauch und die Hüften. Das ist (m)eine einzige Problemzone. Ich wollte sportlich aussehen und nicht hungern müssen. Die Fit For Fun Diät lernte ich durch einen Trainingspartner im Fitness-Studio kennen. Er vermachte mir auch gleich ein Buch. Daraufhin abonnierte ich zusätzlich die Zeitschrift. Die Sporttipps in der „fff“ sind sehr gut und ich hatte damals mit Sport begonnen um abzunehmen. Eine Diät sollte mich zusätzlich unterstützen weil bei Sport allein keine schnellen Erfolge zu sehen waren. Ich habe mittlerweile schon 9 Kilo abgenommen in knapp 2 1/2 Monaten. Dass liegt auch, oder besser hauptsächlich, an meinem Sportprogramm. Ich laufe 3-mal die Woche auf dem Laufband (45-60 Minuten) und mache Krafttraining. Jetzt denken viele vielleicht: Boa 9 kg sind wenig für fast 1/4 Jahr Ackern. Aber ich habe dafür nicht das Gefühl eine Diät zu machen. Viel mehr tue ich etwas schon längst Überfälliges: eine Ernährungsumstellung. Das Kochen und Einkaufen war am Anfang für mich etwas ungewohnt. Ich bin Single und koche kaum. Schon allein die Grundausstattung hat mich verzweifelt durch den Supermarkt laufen lassen. Mittlerweile bin ich froh, dass ich endlich angefangen habe frische Sachen zu essen und auf meine Ernährung zu achten. Schon jetzt kann ich nicht fassen was ich mir vor 3 Monaten noch zugemutet habe: Streusel zum Frühstück, Bockwurst oder Pizza zum Mittag und abends auch mal Burger King oder McDonalds. Schrecklich! Und das als Fahrer bei praktisch null Bewegung. Ich fühle mich durch den Sport und die fettarme Ernährung viel besser und auch aktiver. Außerdem konnte ich jetzt mein erstes Date seit Jahren selbst bekochen. Mit einem gesunden Gemüse-Curry. Sie war begeistert. Kochen tut der Männlichkeit also keinesfalls einen Abbruch! Diese "Diät "werde ich weiter machen und bestimmt auch durchhalten bis ich mein Traumgewicht von ca. 85 Kilo erreicht habe. Durch den Sport nehme ich auch an Muskelmasse zu. Deshalb ist das Ziel bestimmt auch nicht zu unterbieten. Aber wenigstens sollen die Problemzonen Bauch und Hüfte schwinden. Dann ist mir das Gewicht auch egal. Ich will mich auch danach weiter nach dem Fit-For-Fun Prinzip ernähren. Nur würde ich gerne etwas mehr Fleisch essen - 2-mal die Woche ist schon etwas wenig. Bei der Fit for Fun Diät werde ich sicher noch ein Weilchen dran bleiben müssen bis ich mein Wunschgewicht erreiche. Ich rechne erst im nächsten Jahr damit. Dafür wird es dann aber (hoffentlich) ein Leben lang so bleiben.

Langfristig mit Sport abnehmen