Satt essen

Nachdem ich schon eine Menge Erfahrung mit Diäten habe, habe ich nun den Entschluss zu Volumetrics gefasst. Mir gefällt, dass ich all das essen darf, was ich sowieso gern mag: Salat, Gemüse und Vollkornprodukte. Ich lerne auf die Energiedichte zu achten und Lebensmittel mit einer hohen Energiedichte nur sparsam zu essen. Seitdem gibt es bei mir immer einen lenen Salat oder eine Gemüsesuppe vorweg. Das macht satt und ich esse anschliessend, zum Beispiel von der Pasta, weniger. Ein gesundes Konzept, dass für mich auch wirklich einfach im täglichen Stress mit Familie machbar ist.

Satt und gesund