Trennung oder nicht macht keinen Unterschied!

Ich habe die Trennkost nach Hay 2 Monate gemacht und dabei (und danach) insgesamt schon 10 Kilo verloren. Aber ich habe auch viel weniger und fettärmer gegessen als sonst. Ich habe angefangen mit zwei Fastentagen um meinen Körper auf die Umstellung vorzubereiten. Das war das Schlimmste, wobei ich nach 2 Tagen hätte noch weiter machen können. Aber der erste Tag und die erste Nacht waren der Horror! Danach hatte ich schon 3 Kilo verloren (wahrscheinlich nur Wasser und das Gezappel statt Schlaf aber es war eine Motivation). Ich habe danach morgens eine kohlenhydrathaltige Mahlzeit gegessen. Meist 2 Scheiben Brot mit Honig oder Ahornsirup und Butter (die ist ja neutral). Eigentlich ein ganz normales Frühstück, wie man es sonst auch essen würde. Nur wenn ich Cornflakes oder Müsli essen wollte ging das nicht, weil ich das mit Saft nicht mag (Milch ist verboten mit Müsli!) Nach dem Frühstück musste ich 3 Stunden warten, denn nach KH-Mahlzeiten muss man immer 3 Stunden Zeit vergehen lassen. Erst dann gab es einen Snack. Einen Apfel meistens oder eine andere Obstsorte (Nektarinen, Kiwi) Obst gilt als basisch und ist deswegen gut so. Mittag hab ich dann neutral gegessen, weil das meistens auch für den Arbeitsalltag am besten und einfachsten war. Also gab es Hüttenkäse mit Tomaten und Schinken (roh) oder geräucherten Lachs mit Salat. Es gab sowieso meist Salat weil das am einfachsten war. Da konnte man nicht viel falsch machen und keine Regel brechen :-) Mittags hatte ich meist nicht viel Hunger. Da reichen mir kleine Portionen. Frühstück und Abendbrot sind bei mir wichtiger. Da hab ich immer richtig Hunger. Nachmittags gab es meist noch mal Obst oder einen Joghurt pur (neutral) . Nach neutralen Lebensmitteln muss man auch 3 Stunden Pause lassen, bis zur nächsten Mahlzeit. Zwischeninfo: Obst gilt als Eiweißreich. Fragt nicht warum. Ich hab immer gedacht, dass Fruchtzucker eben Zucker ist und kein Eiweiß(?!). Nach Obst muss man aber nur 30 Minuten Abstand zur nächsten Mahlzeit einhalten. Nach anderen Eiweißreichen Mahlzeiten sollen es 4 Stunden sein. Abends gab es fast nur Eiweiß und das ist auch der Grund warum ich das Trennkost-Prinzip als Ernährungsumstellung nicht weiter machen konnte. Dr. Hay empfiehlt Abends nur Eiweiß oder neutral. Ich brauch aber abends größere Portionen und esse gern mit den Kindern und meinem Mann. Die mögen auch mal Spaghetti oder Brot zum Abnendbrot (heißt ja nicht umsonst so *g). Ich hab dann nur gebratenes Hühnchen, Quark, Fisch oder so gegessen. Das wurde auf Dauer auch recht teuer und Fleisch ess ich gar nicht so gerne und häufig. Dadurch hab ich auch weniger gegessen. Es hat mir einfach nich so geschmeckt, das viele Hühhnchen und so. Und wer kann sich schon jeden Abend nen Rumpsteak leisten??? Trotzdem hab ich mit der Trennkost nach dem Fasten noch mal 5 Kilo verloren. Ich habe aber gemerkt, dass ich während der Trennkost kaum Fett gegessen habe und glaube, dass es deswegen geholfen hat. Das irgendwas im Magen anders verdaut wird, hab ich sowieso nicht so ganz glauben können. Ist auch irgendwie komisch, wird ja eh alles zu einem Brei *g Ich esse morgends und mittags, seit 2 Wochen, noch genau nach dem Trennkost-Prinzip und wechsel Abends immer mal ab und esse da auch gemischt. Erbsen sind zum Beispiel mein Lieblingsgemüse. Laut Trennkost müsste ich drauf verzichten, obwohl die so gesund sind. Habe jetzt noch mal 2 Kilo verloren in 2 Wochen nach der Trennkost. Geht zwar nicht mehr so schnell, aber es geht! Ich werde das also so weiter machen und langsam anfangen mit Sport. Erbsen, Nudeln mit Käse und Spiegelei auf Schwarzbrot werden bei mir niemals abgeschafft werden können. Das bekomm ich nicht hin!! Jetzt versuch ich es mit weniger Fett und ein paar Eiweiß-Abenden.

Trennung oder nicht macht keinen Unterschied!