easy-slim

Das easy-slim Ernährungsprogramm hilft gesund abzunehmen, ohne Jo-Jo-Effekt, optimiert Stoffwechselprozesse und die Leistungsfähigkeit. Durch eine umfangreiche Blutanalyse wird der easy-slim Ernährungsplan für jeden individuell erstellt und optimal auf das Wunschgewicht und den Stoffwechsel angepasst.

Gesamtbewertung

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Wirkung/schneller Erfolg

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kein Hungergefühl

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Einfach durchzuhalten

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Einfach zu verstehen

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wenig Einschränkungen

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zum Auswärtsessen geeignet

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gesundheitlich bedenklich

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Herkunft der Diät

Das easy-slim Programm wurde von Ernährungswissenschaftlern, Heilpraktikern und Sportwissenschaftlern gründet und in Zusammenarbeit mit Fitnessstudios über Jahre weiterentwickelt. Basis ist die ernährungsmedizinische und ganzheitliche Interpretation von 43 Blutwerten und weiteren Angaben zur Gesundheit. Abweichend von den Kriterien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) wird eine kohlenhydratarme Ernährung berücksichtigt, die man am ehesten mit der LOGI-Methode vergleichen könnte.

Abgesichert wird das Programm easy-slim durch zahlreiche Studien und aktuelle Forschungsergebnisse. Angeboten wird easy-slim nur durch qualifizierte und ausgewählte Fitnessstudios und Ernährungsberater im deutschsprachigen Raum. Außerdem wird durch regelmäßige Fortbildungsveranstaltungen sichergestellt, dass die Anbieter ein Höchstmaß an Kompetenz vorweisen können.

Die Ernährung im Detail

Das easy-slim Ernährungsprogramm hat 4 Schritte:

Schritt 1
Im ersten Schritt des Programms wird eine Entschlackung und Darmreinigung durchgeführt. So kannst  Du die Voraussetzung für eine optimale Stoffwechselregulation und Gewichtsreduktion schaffen. Eine genaue Anleitung dazu findest Du ein Deinem persönlichen easy-slim Ernährungsplan.

Schritt 2
Im zweiten Schritt werden Dir die Mengen vorgeschlagen, die Du benötigst, um Dein Zielgewicht zu erreichen. Es gibt eine Liste mit Lebensmitteln, die Dir helfen, den Stoffwechsel zu regulieren und Dir alle Nährstoffe und Vitalstoffe liefern, um gesund abzunehmen. Auch die Trinkmenge, Kräuter und Gewürze werden für Dich ausgerechnet. Weiterhin musst Du einige Regeln einhalten.

Schritt 3
Im dritten Schritt wird die Lebensmittelauswahl vergrößert und Du brauchst Dich nicht mehr so streng an die Mengen halten. Auch Ausnahmen sind jetzt hin wieder möglich. In dieser Phase kommt es darauf an, dass Du möglichst selbstständig Dein erreichtes Gewicht hältst. In Deinem Studio wird man das durch die wöchentlichen Erfolgskontrollen überwachen.

Schritt 4
Im vierten Schritt kommt es nun darauf an, die Regeln ein Leben lang zu berücksichtigen und die Lebensmittelauswahl als roten Faden grundsätzlich beizubehalten. Über Appetit und Abneigung und Hunger und Sättigungsgefühl hast Du jetzt gut geschulte Mechanismen, die Dir helfen, ein Leben lang einfach schlank(er) zu sein.

Dauer der Diät

Das Ernährungsprogramm ist für eine lebenslange Einhaltung gedacht.

Vor- und Nachteile

  • Verlust der Muskelmasse ist gering
  • Der Stoffwechsel wird verbessert und angekurbelt
  • Mangelsituationen werden verbessert
  • Ständige und professionelle Betreuung
  • Für Sportler geeignet
  • Positive Effekte der Gruppendynamik durch angebotene Workshops
  • Für Vegetarier geeignet
  • Eine Blutabnahme ist erforderlich
  • Unter Umständen fehlen Nahrungsmittel auf der Liste, die bisher gerne gegessen wurden
  • Nicht für Veganer geeignet
  • Die Kosten werden nicht von der Krankenkasse übernommen
  • Kostenfaktor: ca. 290 bis 440 Euro für die einmalige Blutanalyse

Gewichtsverlust

Bisher wurde in der Summe aller Kunden ein Gewichtsverlust von 1,2 kg pro Woche realisiert. Durch die wöchentlichen Erfolgskontrollen und das Sammeln der Daten, können diese Zahlen sehr gut belegt werden.

Kalorien / Punkte zählen

Kalorien oder Punkte müssen bei easy-slim nicht gezählt oder gesammelt werden. Das Ziel ist eher das Wiederherstellen der Sinne für Abneigung, Appetit, Hunger und Sättigungsempfinden. Das bedeutet, dass anfangs die Küchenwaage erforderlich ist. Ansonsten gibt es eine vorgegebene Lebensmittelauswahl, die auch das Einkaufen leicht macht.

Sport & Bewegung

Das easy-slim Ernährungsprogramm wird in ausgewählten und qualifizierten Fitnessstudios angeboten. Außerdem bei einigen Personaltrainern und Ernährungsberatern mit Fitnesstrainerlizenz. Dadurch soll die Kombination von einer gesunden Ernährungsweise und Bewegung gewährleistet werden.

Zusätzliche Informationen

www.easy-slim.de

Nährstoff-Beurteilung

Die Nährstoffangaben der einzelnen Lebensmittel werden nach dem Bundeslebensmittelschlüssel bestimmt. Die Ernährung nach dem easy-slim Ernährungsplan berücksichtigt die erforderlichen Mengen für eine optimale und typengerechte Ernährungsweise. Es werden Kohlenhydrate mit einem eher niedrigen glykämischen Index ausgewählt, Eiweißquellen mit hohen biologischen Wertigkeiten und Fette mit einem hohen Anteil an ungesättigten oder mehrfach ungesättigten und Omega-3-Fettsäuren berücksichtigt. Ein hoher Anteil an Gemüse und Obst versorgt den Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Ebenfalls wird die notwendige Ballaststoffzufuhr und die optimale Trinkmenge berücksichtigt.

Beispieltag

  • Frühstück: Knäckebrot und/ oder Zwieback. Belag entsprechend der Nahrungsmittelliste. Tofu, Fisch, Käse, Pute oder Fruchtaufstrich. Vorweg einige Nüsse. Dazu optional eine Handvoll Obst aus der Obstliste.
  • Mittag: Gebutterter Fisch (z.B. Zander) mit verschiedenem Gemüse. Dazu eine Handvoll Obst.
  • Abends: Mozzarella mit Tomaten und Frühlingszwiebeln, dazu Basilikum, Oliven und ein kleiner Apfel.

Ähnliche Diäten

  • LOGI Diät
  • Metabolic Balance
  • Blutgruppen Diät
  • Schlank im Schlaf

Expertenfazit

Noch wurde easy-slim nicht von der abnehmen.net Redaktion getestet. In Kürze bekommt Ihr aber einen Erfahrungsbericht in dem wir Euch genau berichten werden, wie hart oder easy die einzelnen Schritte sind, wie alltagstauglich easy-slim ist und ob sich das Geld wirklich lohnt.

Grundsätzlich handelt es sich bei easy-slim um eine zu empfehlende Ernährungsumstellung. Anhand der individuellen Blutwerte wird ein Ernährungsplan erstellt, der Lebensmittel bevorzugt bzw. ausschließt, die für den Stoffwechsel förderlich sind oder ihn eher bremsen. Gesundes Abnehmen ist hier vorprogrammiert. Der Preis für diese Blutanalyse (ca. 290 bis 440 Euro) ist ziemlich hoch, jedoch ist die professionelle Beratung überzeugend.

Hat man Phase 1 erst mal überstanden, wird die Ernährung abwechslungsreicher. Auf dem Speiseplan stehen leckeres Obst, sättigende Eiweiße und komplexe Kohlenhydrate. Theoretisch ist nichts verboten, zumindest nicht die Lebensmittel, die Dir gut tun. Du lernst durch die Ernährungsumstellung wieder auf Deinen Körper zu hören. Denn Dein Körper sagt Dir, wenn er nicht durch zu viel Zucker und Geschmacksverstärker durcheinandergebracht wurde, was er braucht und worauf Du gerade hunger hast.

easy-slim ist als lebenslange und ganzheitliche Ernährungsumstellung zu verstehen. Es geht nicht darum, schnell 10 Kilos abzunehmen, die hinterher wieder doppelt zurückkommen. Es geht darum, ein Bewusstsein zu entwickeln und darum, dass es wichtig ist, gut mit seinem Körper umzugehen.

Mit easy-slim lernst Du, wie wichtig Frühstück, Mittag- und Abendessen sind. Du gewöhnst Dir schnell an, auf Deinen Körper zu hören, regional einzukaufen, richtig zu schmecken und Du wirst sehen: Nicht nur Dein Körper, sondern vor allem Deine Gesundheit und Deine Laune werden es Dir danken.