Weltkindertag: Abnehmen leicht gemacht

Der 20.September steht ganz im Zeichen der Kinder. Heute ist Weltkindertag, diesmal unter dem Motto „Kinder haben was zu sagen“. Das gilt auch in Sachen Ernährung: Wer schon als Kind lernt was gesunde Ernährung bedeutet legt die Weichen für eine schlanke Zukunft. Sollte Dein Kind Obst und Gemüse meiden und ein wenig abnehmen müssen: Hier ein paar Tipps für ein gesundes Kinderbuffet zum Weltkindertag.

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Kindern das Abnehmen leicht machen

Leider gibt es noch zu viele Kinder, die nicht ausreichend Obst und Gemüse zu sich nehmen. Dabei kann gesunde Ernährung viel Spaß machen und sehr lecker sein. Dank kurzer Transportwege stecken besonders in Produkten aus heimischem Anbau viele Nährstoffe und Vitamine. Der Verzehr von frischem Obst und Gemüse ist besonders in der Wachstumsphase besonders wichtig. Nimm den Weltkindertag zum Anlass, eine Party für Deine Kinder zu veranstalten. Hier hast du die Gelegenheit die gesunde Farben- und Formenvielfalt durch Obst- und Gemüsevariationen auf den Tisch zu bringen.

Obst- und Gemüsebuffet für Kinder

Tipps und Tricks

• Apfel-, Gurken und Kohlrabischeiben mit Plätzchenformen ausstechen
• Gemüse in Stifte schneiden und in eine Schüssel mit leckerem Joghurt Dip stecken. Zwei Oliven als Augen drauf und fertig ist der bunte Gemüseigel
• Gurkenschiffchen: Einfach eine Salatgurke halbieren, von den Kernen befreien und mit leckeren Salaten oder Cremes füllen
• Gemüsemuffins aus Zucchini, Möhren oder Kürbis passen in jede Kinderhand
• Salate aufgepeppt mit Mandelsplitter, Erdbeeren , Mandarinen oder Melonenstückchen
• Leckere Obstbowlen mit frischer Pfefferminze
• Als Dessert: Frisches Obst in bitterer Schokolade eingetunkt

Es ist nicht wahr, dass Kinder nur mit Chips und Limonade glücklich werden. Wichtig ist, dass alles schön bunt und lecker ist und dabei ganz viel Spaß macht. Das gilt besonders für Buffets. Hier können sich die Kleinen nach Herzenslust bedienen und Ihre eigene Lieblingskombination zusammenstellen. Kinder lernen so mit viel Freude was gesunde Ernährung bedeutet. Lass Deiner Fantasie und Deiner Kreativität freien Lauf. Behalte im Hinterkopf, dass kleine Portionen die liebevoll zubereitet und dekoriert wurden von Kindern viel lieber angenommen werden.

In diesem Sinne: Happy Weltkindertag!!