Metabolic Balance Ernährung

Eine wichtige Komponente beim Metabolic-Balance-Programm ist die Ernährung. Nach Ansicht der Befürworter sorgt eine ausgewogene Ernährung für eine nachhaltige Gewichtsreduzierung. Dabei konzentriert sich Metabolic Balance nicht nur auf die Ernährung.

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Auch die Bewegung beziehungsweise der Sport nehmen einen wichtige Rolle im Metabolic-Blance-Programm ein. Grundthese von Metabolic Balance, ist die Annahme, dass ein ausgeglichener Stoffwechsel die Gesundheit fördert und auf Dauer das eigene Gewicht reduzieren kann.

Dem Sport wird dabei eine ebenso große Stellung zugeschrieben wie der Ernährung. Allerdings taugt nicht jede Sportart gleich als Katalysator für die Fettverbrennung. So sind es besonders Ausdauersportarten, die die Fettzellen verschwinden lassen. Sportarten, die auf Schnellkraft und Athletik setzen sind weniger geeignet, um die Fettverbrennung anzukurbeln.

 

Fettverbrennung bei Metabolic Balance

Hintergrund ist die Funktionsweise des Energiestoffwechsels im menschlichen Körper. Dieser funktioniert auf zwei Wegen. Dabei entscheidet sich der Körper für die Eine oder andere Form je nach dem Grad der sportlichen Belastung. Muss er in kurzer Zeit viel Energie aufbringen, wählt er die Energiegewinnung aus Kohlenhydraten. Diese werden aufgespalten und in reine Energie umgewandelt.

Leider verbrennt der Organismus bei dieser Form der Energiebereitstellung keine oder fast keine Fettzellen. Anders verhält sich das Ganze, wenn der Körper Energie für Belastungen benötigt, die lange andauern und wenig energetische Anforderungen haben. Dabei schaltet er nämlich auf den Energiesparmodus um. In Folge einer ausreichenden Sauerstoffzufuhr kann er nämlich nun den Fettstoffwechsel aktivieren.

Die Energiebereitstellung dauert zwar wesentlich länger, ist dafür aber viel effektive, als bei der Spaltung von Kohlenhydraten. Bei dieser Form der Energiegewinnung dienen als Nahrungsquelle einzig und allein unsere Fettreserven. Die eine Form schließt die Andere nicht aus – beide laufen vielmehr parallel ab. Welche allerdings stärker beansprucht wird, hängt von der Art der energetischen Anforderung ab.

Das Fundament von Metabolic Balance bildet allerdings eine ausgewogene Ernährung. Besonderer Fokus liegt dabei auf den Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Gerade diese Nahrungsbestandteile sind nach Ansicht der Befürworter dafür verantwortlich, dass der Hormonhaushalt sich im Gleichgewicht befindet. Dieser wiederum nimmt massiven Einfluss auf die Insulinproduktion im menschlichen Organismus.

Insulin dient in erster Linie der Regulation des Blutzuckerspiegels. Leider beeinflusst Insulin auch die Einlagerung von Fettgewebe – und das nicht positiv. Insulin schließt für die durch die Nahrung aufgenommene Glukose die Körperzellen auf – leider auch die Fettzellen. Heißt im konkreten Fall: Eine größere Insulinausschüttung bewirkt eine stärkere Speicherung von Fettzellen. Ausgangspunkt von Metabolic Balance ist ein harmonischer Stoffwechsel. Dieser wird besonders durch eine ausgewogenen Ernährung und einem passenden Sportprogramm positiv beeinflusst.