Power-Enzym Q10

Gegen Augenfalten, zur Age Control, zur Straffung: Das Enzym Q10 kennen die meisten aus diversen Cremes und Tuben für Gesicht und Körper. Doch was ist und kann Q10?
 

Das Coenzym Q10 ist eine vitaminähnliche Substanz, die vor allem für das Herz wichtig ist. Wer älter wird, läuft Gefahr, zu wenig davon in sich zu tragen. Darum: Achtet auf eine ausgewogene Q10-Zufuhr und nehmt eventuell Q10 als Nahrungsergänzung ein. 

©abnehmen.net

Das Enzym Q10 wird überall im Körper gebraucht. Es ist Bestandteil der Zellkraftwerke, welche die Aufgabe haben, Fett und Zucker in Energie umzuwandeln. Vor allem das Herz braucht viel Q10, weil es jeden Tag circa 7.000 Liter Blut durch die Adern pumpt.

 

Q10 Produktion lässt im Alter nach

Die körpereigene Produktion von Q10 lässt leider mit zunehmendem Alter nach. Sportliche Anstrengung, ebenso Krankheiten, Medikamenteneinnahme, vor allem die Einnahme von Cholesterinsenkern, den sogenannten Statinen, und Stress erhöhen den Q10-Bedarf.

Q10 ist in vielen natürlichen Lebensmitteln vorhanden, vor allem in tierischen Produkten wie Fleisch, Milchprodukten und Eiern sowie in kaltgepressten Ölen. Stark industriell verarbeitete Lebensmittel und Fertigprodukte enthalten hingegen nur wenig Q10.

Wenn ihr unter Müdigkeit, Energielosigkeit und Konzentrationsschwäche leidet oder wenn ihr Statine einnehmt, kann es empfehlenswert sein, Q10 zusätzlich als Nahrungsergänzung einzunehmen. Alternativ kann man auch angereicherte Lebensmitteln, wie beispielweise Joghurts und spezielle Getränke, zu sich nehmen.