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Fit statt dünn: Sport macht Sie schön

Hartes Training, Abnehmen und jede Menge Disziplin: Die meisten Menschen verbinden diese Begriffe mit Sport. Doch die Bewegung sorgt nicht nur für mehr Energie, sie macht auch fitund schön. Wichtig ist, dass jeder die Sportart findet, die ihm Spaß macht.

Sportarten gibt es zahlreiche. Joggen, Ausdauersport, Krafttraining oder Mannschaftssport – hier kann man sich so richtig auspowern und den stressigen Alltag abbauen. Neben diesen Aspekten sorgen sportliche Aktivitäten für eine gute Figur und ein besseres Wohlbefinden. Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und Sie fühlen sich einfach besser. Das spiegelt sich sowohl Innerlich als auch Äußerlich wider.

Diese „Schönheitsmerkmale“ bringt regelmäßiger Sport:

  • Die Haut wird besser durchblutet und mit Nährstoffen versorgt
  • Sport bildet die Basis für die Produktion von Kollagen, so dass das Bindegewebe elastisch und straff bleibt
  • Übungen im Becken oder in der Hüfte sorgen für eine schönere Haltung
  • Yoga, Pilates und Co. lindern Rückenschmerzen und unterstützen die gerade Haltung zusätzlich
  • Stress wird abgebaut, was für eine ausgeglichene Ausstrahlung sorgt

Um sich so zu fühlen, muss es kein Sport sein, der nur in Qualen und Tränen endet. Schwimmen, Wandern, Tanzen oder Radfahren sind ebenfalls geeignet, um fit durch den Alltag zu kommen. Für alle, die durch Sport effektiv abnehmen wollen, bietet sich die passende Sporternährung an. Eine Diät sollte aber stets eine Umstellung der Ernährungsweise nach sich ziehen. Kalorienbewusste Ernährung ist der richtige Schritt, damit neben der Fitness auch die Kilos purzeln.

Frauen im Fitnessstudio

©iStock/gilaxia

 

Sport macht Ihr Leben schöner
In unseren fünf Gründen erfahren Sie, warum Sport nicht nur Körper und Geist, sondern auch das gesamte Leben schöner macht.

Grund 1: Sport macht jung
Motivation, Ziele und Visionen gehören zum Sport genauso wie zum Leben dazu.

Grund 2: Gelassener werden
Durch Sport wird man gelassener und sieht das Leben optimistisch, da sich im Allgemeinen das Selbstbewusstsein steigert.

Grund 3: Stärke aufbauen

Gezieltes Krafttraining und Rückenübungen bauen Kraft auf, die Sie im Alltag gut ummünzen können.

Grund 4: Aktiv sein
Ehemalige Couchpotatoes werden durch Sport aktiv. Diese Aktivität sollten Sie übertragen und Probleme an der Wurzel packen. Auch Senioren profitieren von der gesunden Lebensweise.

Grund 5: Bewegung macht schlau
Nervenwachstumshormone werden vor allem durch technische Sportarten gebildet. Turnen und Tischtennisspielen machen nachweislich schlau.