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Formula Diäten im Test 2017 – Welche Diät wirkt wirklich?

Formula-Diäten stehen hoch im Kurs. Aber was bringen sie wirklich? Wir haben 5 beliebte Formula-Diäten getestet und einen klaren Sieger gefunden.Formula Diäten sind vor allem dann beliebt, wenn es um schnellen Gewichtsverlust geht. Häufig droht danach der Jojo-Effekt. Das Grundprinzip aller Diäten ist vergleichbar. Dennoch: Richtig abnehmen ist nicht so einfach.

Unser Diät-Test zeigt deutlich, dass es kleine aber feine Unterschiede gibt, die über die Effizienz und den langfristigen Erfolg der Diät entscheiden. Geschmack, Alltagstauglichkeit und Spaß am Abnehmen gehören dazu. Wir haben im Test 5 Formula-Diäten unter die Lupe genommen.

1.Platz: Testsieger amapur

amapur Prinzip

Mit der amapur Diät haben wir einen klaren Testsieger gefunden. Im Vergleich zu anderen Diäten bringt amapur die nachhaltigsten Abnehm-Erfolge.Während der amapur intensiv Diät werden stündlich kleine Mahlzeiten gegessen, die den Stoffwechsel aktiv halten und Hungerattacken vermeiden. Alle Mahlzeiten und Snacks werden durch das vielseitige amapur Produktsortiment abgedeckt.

Die Bestseller von amapur in Überblick.

Beliebte Produkte von amapur
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Bei der amapur flexibel Diät werden amapur Produkte mit leicht und schnell zubereiteten Mahlzeiten aus einem ausführlichen Ernährungsratgeber kombiniert. So funktioniert amapur nicht nur beim schnellen Abnehmen, sondern auch als Begleiter einer langfristigen und gesunden Ernährungsumstellung. Interessiert? Im folgenden Artikel haben wir noch weitere Vorteile der amapur Diät für Sie aufgelistet.

Abnehmen mit amapur - VorteileAbnehmen mit amapur - Nachteile
Schnelle Erfolge erhöhen die Motivation Stündliches Essen wirkt anfangs abschreckend
Kein Hungern durch stündliche Mahlzeiten
Große Geschmacksvielfalt macht das Abnehmen leicht
Sehr gute Alltagstauglichkeit
Kombination fester und flüssiger, süßer und herzhafter Mahlzeiten
Kein Kalorien zählen - zeitsparend und unkompliziert
Einstieg in eine langfristig gesunde Ernährungsumstellung
Verschiedene Diätkonzepte für verschiedene Bedürfnisse
Ausführlicher Ernährungsratgeber mit einfachen Rezepten

Abnehmen mit amapur – Erfahrungen

Unter Anwendern von Formula-Diäten findet das Abnehmen mit amapur großen Zuspruch. Auch Medien wie Vouge, Men’s Health und fit for fun loben die Diät. So schreibt fit for fun Redakteurin Anke Sörensen:

“Zwischendurch gibt es Kekse und Riegel, ich habe weder Hunger, noch fällt die Konzentration ab. Und die Amapur Diät wirkt! Die Kilos schwinden stetig, die Jeans sitzt lockerer, und ich finde es großartig, mich morgens plötzlich auf die Waage zu freuen.”(1)

Bunte Redakteurin Maren Lamersdorf lobt vor allem die Alltagstauglichkeit von amapur:

“Die Kur ist super für Berufstätige, die keine große Lust auf das Kochen von aufwendigen Gerichten oder lästiges Kalorienzählen haben. Man kann wenig falsch machen, hält sich einfach an die Mengen-Angaben und nimmt immer das Richtige zu sich.”(2)

Auch die Community-Erfahrungen in Foren loben amapur als schnellen Weg zur Wunschfigur. Natürlich dient das intensiv Programm vor allem dem Einstieg und dem schnellen  Abnehmen, während die flexibel Diät der perfekte Begleiter auf dem Weg zu einer nachhaltigen Ernährungsumstellung und Diät-Erfolg ohne Jojo-Effekt ist.

Abnehmen mit amapur – Fazit

amapur ist eine Diät, die den Einstieg leicht und das Dranbleiben genussvoll macht. Das abwechslungsreiche Produktsortiment reicht von herzhaften Suppen und leckeren Shakes bis hin zu herzhaften und süßen Crackern für jeden Geschmack.

Dabei kombiniert amapur so gelungen wie keine andere Formula-Diät im Test Geschmack, Erfolg und Alltagstauglichkeit. Während der amapur intensiv Diät fallen Einkaufen und Kochen vollständig weg. Alle Mahlzeiten lassen sich leicht im Büro zubereiten oder für unterwegs mitnehmen. Auch die Rezepte der amapur flexibel Diät sind schnell zubereitet und perfekt auf einen stressigen Alltag abgestimmt. So wünschen wir uns das.

Welche amapur Diät am besten zu Ihnen passt, wählen Sie hier ganz einfach selbst.

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Platz-2

 

2. Platz: precon BCM-Diät

Die precon BCM Diät setzt auf die Kombination von Shakes und echten Mahlzeiten. Nach einer zweitägigen Start-Phase, in der täglich 5 Shakes getrunken werden, kombiniert die precon BCM Diät eine normale Mahlzeit mit einem Shake und einer BCM Suppe.

Abnehmen mit precon BCM - VorteileAbnehmen mit BCM - Nachteile
5 Shakes täglich unterstützen das gleichmäßige Sättigungsgefühl Nur ein Diätkonzept - geht nicht auf individuelle Bedürfnisse ein
Rezeptbereich unterstützt bei der Ernährungsumstellung Nach der Start-Phase nur 3 Mahlzeiten insgesamt
Langsame Umstellung von Shakes auf normale Mahlzeiten verringert den Jojo-Effekt Keine Snacks erlaubt
Große Produktvielfalt bietet Abwechslung Hungergefühl zwischen den Mahlzeiten erschwert das Durchhalten
Sättigungseffekt zu gering

Abnehmen mit BCM – Erfahrungen

Auch die BCM Diät wurde von Fit For Fun Redakteurin Anke Sörensen getestet:

Der Schokoshake am Morgen ist noch okay und hält bis mittags satt. (…) Ganz unzufrieden macht mich die Suppe am Abend. Eigentlich mag ich Tomatensuppe – aber dieses Modell schmeckt entweder zu salzig oder mit etwas mehr Milch zu flau – und macht nicht satt.”(3)

Anwenderin Sarah bemängelt die Alltagstauglichkeit im Familienleben, bewertet die BCM Diät sonst aber:

Mann und Kids wollen essen, man muss abschmecken und macht man dies, bekommt man richtig Kohldampf. Ich kann aber sagen, dass ich bis auf diese unvermeidlichen Kost-Teelöffel stark geblieben bin. Alleine kein Thema, aber mit Familie ist es doch extrem schwer.(4)

Auch der Übergang von der Diät auf eine gesunde Ernährung ist weniger einfach, als zum Beispiel bei der amapur flexibel Diät, die den Anwender gezielt an die Hand nimmt. So schreibt Crocozahn:

“In der Diät hat man aber nicht gelernt, was man abends am Besten ißt. So das, obwohl man sich zusammen nehmen will, man in alte Verhaltensformen verfällt, ohne dass es einem wirklich bewußt wird.” (5)

Abnehmen mit BCM – Fazit

Precon Produkte im Test ©abnehmen.net

Precon Produkte im Test
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Die große Produktvielfalt der BCM Formula-Diät erleichtert das Durchhalten. Dank ihrer Flexibilität lässt sich  BCM gut in den Alltag integrieren. Die BCM Rezeptwelt bietet eine Orientierung über diätkonforme Rezepte. Minuspunkt ist die Verteilung auf lediglich drei Mahlzeiten. Aufgrund der verhältnismäßig kleinen Mahlzeiten, kann das Hungergefühl zwischendurch groß werden.

Deswegen erfordert das Abnehmen mit BCM teilweise große Disziplin und eine gute zeitliche Planung der Mahlzeiten. Auch Stimmungsschwankungen und Leistungsabfälle zwischen den Mahlzeiten sind mit der BCM-Diät wahrscheinlicher.

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3. Platz: Abnehmen mit Yokebe

Yokebe setzt verstärkt auf Mahlzeitenersatz durch Shakes. Wie bei almased stehen anfangs 3 Shakes pro Tag auf dem Speiseplan. Später werden 2 kalorienarme Mahlzeiten und ein Shake täglich getrunken.

Abnehmen mit Yokebe - VorteileAbnehmen mit Yokebe - Nachteile
Shakes sind einfach zuzubereiten Nur Shakes 3 Mal am Tag, schlecht für die Motivation, wenig Abwechslung
Shaker bereits im Starterpaket enthalten Schlecht in den sozialen Alltag zu integrieren
Kurzfristiger Gewichtsverlust zu Diätbeginn Erfahrungen zeigen Jojo-Effekt
Hoher Proteingehalt unterstützt Sättigung und schützt die Muskeln Radikale Umstellung auf Shakes erfordert viel Disziplin

Abnehmen mit Yokebe – Erfahrungen

Viele User loben den schnellen Gewichtsverlust, der allerdings viel Disziplin erfordert:

“Ich bin jetzt 1,5 Wochen mit Yokebe dabei und habe fast 4 kh abgenommen (genau genommen 3,7 kg). Ich muss aber sagen, dass die ersten 4 Tage wirklich Kraft gekostet haben, zumal mein Partner natürlich normal isst und ich nebenberuflich in einem Backshop arbeite.” (6)

Ein weit verbreitetes Problem ist allerdings der Jojo-Effekt, der sich auch bei einer Umstellung der Gewohnheiten schwer vermeiden lässt.

“Auch ich habe mit Jokebe in 2 Monaten 6 Kilo abgenommen. Habe 2 Mahlzeiten damit ersetzt. Nach einem halben Jahr waren die Kilos wieder drauf und 2 noch dazu. Trotz 3 mal die Woche Sport.” (Valentinskind) (7)

Abnehmen mit Yokebe – Fazit

Yokebe Shake ©abnehmen.net

Yokebe Shake
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Auch Yokebe motiviert anfangs mit schnellem Gewichtsverlust. Wie andere Diäten, die primär auf Shakes setzen, lauert jedoch auch hier der Jojo-Effekt.

Da Shakes im Alltag auf die Dauer meist als unbefriedigend empfunden werden, ist vor allem die Anfangsphase der Yokebe Diät schwer durchzuhalten. Gelegentlich ein Yokebe-Shake als Ausgleich für Alltagssünden scheint durchaus praktikabel.

Platz-4

 

4. Platz Der Klassiker – Slim Fast

Vielleicht die bislang bekannteste aller Formula-Diäten setzt ebenfalls auf Shakes, kennzeichnet sich aber durch ein offeneres Konzept als bspw. Yokebe und almased. Täglich werden 2 Mahlzeiten durch Shakes ersetzt. Weiterhin erlaubt sind eine normale Mahlzeit und zwei Snacks.

Abnehmen mit Slim Fast - VorteileAbnehmen mit Slim Fast - Nachteile
Abwechslung durch frei wählbare Snacks und Mahlzeiten Kalorienzählen und eigenes Ernährungswissen erforderlich
Wenig Vorgaben ermöglichen Flexibilität Unklare Vorgaben für Snacks und Mahlzeiten erfordern viel Disziplin
Hoher Eiweißgehalt der Slim Fast Shakes sichert Proteinzufuhr Shakes enthalten zum Teil viel Zucker
Unklare Vorgaben erfordern eigene Planung

Abnehmen mit Slim Fast – Erfahrungen

Ammi berichtet:
Habe Anfang des Jahres auch mal Fast begonnen und dann in 4 Wochen 4 Kilo abgenommen. Danach hat sich leider gar nichts mehr getan, egal was ich versucht habe.” (8)

Abnehmen mit Slim Fast – Fazit

SlimFast Milchshakes ©abnehmen.net

SlimFast Milchshakes
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Abnehmen mit Slim Fast lässt dem Anwender große Freiräume und viel Flexibilität. Das hat Vor- und Nachteile. Um Snacks und Mahlzeiten zu wählen, die sich sinnvoll in die Diät eingliedern, sind Ernährungswissen und eine gewisse Planung erforderlich. Das kann insbesondere im Alltag schwierig sein.

Da die Slimfast Shakes allesamt süß schmecken, sind sie keine ernsthafte Mahlzeitenalternative, sondern wirken eher wie eine diätkonforme Süßigkeit. Perfekt für Naschkatzen, sonst eher schwierig für das Rundum-Wohlbefinden während der Diät. Auch der zum Teil hohe Zuckergehalt der Shakes ist ein ernstzunehmender Kritikpunkt.

 

5. Platz: Shakes statt Essen – almased

Bei der almased Diät werden anfänglich alle 3 Mahlzeiten durch Shakes ersetzt. Nach zwei Wochen wird wieder eine Mahlzeit täglich gegessen, die anderen beiden werden weiterhin durch Shakes ersetzt.

Abnehmen mit almased - Vorteile
Abnehmen mit almased - Nachteile
Shakes sind schnell zubereitet Nur Shakes bieten wenig Abwechslung
Zeitsparend: Kein Einkaufen, kein Kochen Eintönigkeit macht das Durchhalten schwer
Kurzfristiger Gewichtsverlust in den ersten zwei Wochen Schlecht in den sozialen Alltag zu integrieren
Nachhaltiger Erfolg erst nach 6 Wochen
Umstellung vom Shakes auf normale Mahlzeiten ist problematisch
Erfahrungen zeigen Jojo-Effekt

almased Erfahrungen

Erfahrungen der Community zeigen, dass auch der Sättigungseffekt der Shakes nicht immer ausreicht. Heiko M. bemängelt darüber hinaus starke Einbußen der körperlichen Leistungsfähigkeit.

“An den Shake kann man sich gewöhnen, aber daran das man eigentlich 14 Tage lang Hunger hat eher weniger. Ich treibe normalerweise zwei bis dreimal die Woche Sport, das war während der Diät nur bedingt möglich. Beim Badminton fehlte mir nach einer Stunde spielen die Kraft und Ausdauer.”(9)

Auch Evelyn hat Leistungseinbußen auf körperlicher und geistiger Ebene festgestellt:

“Zum einen ist es erstaunlich, wie unglaublich eklig dieser Shake schmeckt! Da gebe ich der großen Mehrheit uneingeschränkt Recht. Des Weiteren war ich dauerhaft sehr träge und mit jeder Aufgabe im Job chronisch überfordert.”(10)

Ein weiterer Kritikpunkt der Community ist der Jojo-Effekt nach der Diät.

“Sobald ich Almased nicht mehr täglich zumindest einmal als Ersatz für ein Essen konsumiere, feiern die Pfunde auch bei relativ gesunder Ernährung wieder ihre Rückkehr.” (Marianne) (11)

Abnehmen mit almased – Fazit

Almased Shake ©abnehmen.net

Almased Shake
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Das Abnehmen mit almased ist kaum genussvoll und schlecht in den Alltag zu integrieren. Zwar liefert der anfänglich schnelle Gewichtsverlust einen gehörigen Motivationsschub.

Aber 6 Wochen Shakes als Primär-Nahrung machen tatsächlich wenig Spaß. Auch in Anbetracht des lauernden Jojo-Effekts ist Abnehmen mit almased nur bedingt attraktiv.

Fazit

Von allen gestesten Formula Diät-Konzepten überzeugen vor allem BCM und amapur. Beide Diäten setzen auf ein Konzept, das den Einstieg in eine langfristige Ernährungsumstellung unterstützt und überzeugen mit einer großen Produktvielfalt, die das Durchhalten erleichtert und das Abnehmen genussvoll gestaltet. So unterstützen sie auch schnelles Abnehmen einfach.

Minuspunkt der BCM Diät: Die Verteilung auf lediglich drei Mahlzeiten. Im direkten Vergleich zum Testsieger amapur ist das Hungergefühl zwischen den 3 verhältnismäßig kleinen Mahlzeiten groß. Deswegen erfordert das Abnehmen mit BCM deutlich mehr Disziplin und zeitliche Planung der Mahlzeiten, als es bei der amapur Diät der Fall ist. Auch Stimmungsschwankungen und Leistungsabfälle zwischen den Mahlzeiten sind mit der BCM-Diät wahrscheinlicher als mit amapur.

Mit seiner großen Produktauswahl und Diätformen, die sich den individuellen Bedürfnissen anpassen, ist amapur unser klarer Testsieger. Auch in den Erfahrungen der amapur Community und Medienberichten erhält amapur von vielen Seiten positives Feedback. Der größte Pluspunkt ist, dass – anders als Diäten, die primär auf Shakes setzen – amapur schnelles Abnehmen alltagstauglich macht und mittels des stündlichen Essens Hungerattacken vermeidet.

Autor: bha

Quellen:

(1) http://www.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/im-test-amapur-schwerer-start-schoenes-finale_aid_9544.html
(2) http://www.bunte.de/gesundheit-wellness/diaet-tag-4-auf-einmal-schmeckt-es-118692.html
(3) http://www.fitforfun.de/tests/ausprobiert/bcm-im-test-ausprobiert-schuettelshakes-und-fertigsuppen_aid_12302.html
(4) http://www.gesundheit.de/forum/ernaehrung-fitness-foren/diaet-forum/abnehmen-mit-bcm
(5) http://www.sarahhatsgetestet.de/2012/06/bcm-diat-im-test.html
(6) https://www.gesundheitsschau.de/yokebe-erfahrungen.php
(7) https://www.gesundheitsschau.de/yokebe-erfahrungen.php
(8) http://www.abnehmen.com/threads/8611-slim-fast
(9) https://www.gesundheitsschau.de/almased-erfahrungen.php
(10) https://www.gesundheitsschau.de/almased-erfahrungen.php
(11) http://www.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen/almased-erfahrungen-schlank-mit-almased_aid_14176.html