Ich hab auch zwei Racker, die gekochtes Gemüse nicht besonders mögen. Mit Obst, Karotten, Gurke usw. geht es noch aber bei Brokkoli, Blumenkohl und so Sachen ergreifen sie die Flucht. Da sind ja auch Bitterstoffe drin, die Kinder noch nicht so mögen. Da hab ich dann schon Verständnis. Aber ich lasse nichts unversucht ;-)

Mein Mann isst gern deftig, aber ich muss schon seit jeher auf meine Figur achten. Ich versuche am Abend keine Nudeln, Brot, Reis etc. zu essen, sondern nur noch Fleisch/Fisch und Salat oder gedünstetes Gemüse. Mittags ess ich normal aber fettarm (Brote oder Gemüsepfanne aus der Mikrowelle) und morgens nur Kohlenhydrate (Brötchen mit Honig oder Marmelade zum Beispiel).

Meine Kinder essen in der Schule/Kindergarten. Abends bekommen die nur Rohkost oder Obst und Brote, auch mal ne Suppe oder Spaghetti mit Tomatensoße. Am morgen gibt bei uns zu Hause Konflakes oder Haferpops und für die Pause ein Brot und auch Obst bei der Kleinen für die Schule.

Ich ahcte drauf, dass sie zu Hause was essen und auch relativ gesunde Sachen mitnehmen (Vollkornbrot schmeckt denen auch, zum Glück) und abends gibt es bei uns auch mal was zu Naschen (ein bis zweimal die Woche), weil ich nicht weiß wie oft die in der Schule naschen hab ich nie was zu Hause, sondern bring ein bis zweimal die Woche was für die beiden mit. Das müssen die sich dann einteilen.

Bei mir gehts mit dem Naschen. Ich konnte mir das ganz gut abgewöhnen, weil ich morgend süß esse und Mittags mal noch ein Dessert,  Joghurt oder so. Da fehlt mir das Süße nicht unbedingt am Abend. Lieber trink ich noch ein Glas Rotwein. Davon komm ich nicht recht weg. Das muss ein bis zweimal sein die Woche.

Mein Mann freut sich so, dass ich abgenommen habe (15 Kilo), dass er am Abend das Gleiche isst wie ich. Gerade weil ich am Abend oft Fisch oder Geflügel esse, kommt er damit eigentlich ganz gut klar. Mittags kann er dann essen was und wo er will.

Über die Woche funktioniert das bestens. Am Wochenende ist das so eine Sache. Da koch ich manchmal wirklich zwei Sachen. für die Kinder mal was anderes: Kartoffelpuffer oder Pommes. Mein Mann isst dann mit den Kids und ich schneid mir schnell einen Salat. Den gibts dann als Beilage für die 3 und für mich als Hauptgang.

Da ich morgens Brötchen essen kann und mittags relativ normal geht das auch. Am Abend ist das manchmal schwierig. Aber ich versuch mich dann auch mal durchzusetzen: Dass mein Mann z.B. mal für sich und die Kids was kocht und ich für mich oder es gibt Mittag war und am Abend nur Brote. Das klappt manchmal auch ganz gut und da lernen alle noch was dabei mit dem Kochen und der gesunden Ernährung.

Man findet zwischen "Nur-Vollkorn-und Gemüse-und-keine-Schokoladen-Mama" und "Schoko-Mama" bestimmt einen guten Mittelweg. Ich finde das gut wenn die kleinen nicht immer, sondern eben nur 2-3 mal die Woche zu Hause was Naschen dürfen. So lernen die auch, dass sowas was besonderes ist, oder nicht?

Wie machst Du das denn bisher? Kaufst Du immer was mit ein und jeder darf wann er will?

Liebe Grüße

Hallo heidi,

Ja im Kindergarten ist das schon einfacher. Meine Kleine bekommt ja auch schon etwas Taschengeld (sie ist 8) und das steckt sie zum Glück in ihr Sparschwein (und Mädchensachen) und nicht in Süßigkeiten, auch wenn sie so wild drauf ist. Das hat sie von der Mama geerbt, ich war früher auch so.

DerGewichtsverlust ist zwar hoch, aber mein Ausgangsgewicht war ja auch relativ viel. Da war das auch nötig. Ich hab mit Trennkost 10 Kilo abgenommen letztes Jahr um die Zeit hab ich damit angefangen. Bis Sommer waren dann 10 Kilo runter. Ich hatte aber das Gefühl, dass lag daran, dass ich weniger gegessen habe und nicht mehr genascht hab (Süßigkeiten und Fettiges sind auch bei Trennkost "verboten"). Also hab ich diese Trennerei dann im September abgebrochen und ernähre mich nun gesund-gemischt. Hab damit bis jetzt noch mal 5 Kilo verloren. Mach außerdem Sport im Fitness-Studio und geh Walken/Wanders usw.

10 Kilo sollten bei mir noch runter. Wenn es nur 5 werden ist das auch nicht schlimm. Ich brauche da wohl noch nen langen Atem. Manche würden 15 Kilo in einem Jahr für zu wenig halten. Ich freue mich, dass ich abgenommen habe, aber es verlangt von mir eine komplette Lebensumstellung. ich werde auch nie wieder so essen können wie vorher, das weiß ich jetzt (wie du auch).

Das ist aber auch kein Problem. In letzter Zeit gönn ich mir ab und zu mal ein Stück Kuchen oder etwas Süßes zu einem guten Film, aber nicht mehr so oft wie früher. Das zeigt mir eben auch, dass abnehmen nicht heißt, dass man sonstwie entbehren muss. Man muss halt nur das richtige Maß finden. Und das findet man erst, wenn die Diät zum Alltag geworden ist und man gar nicht mehr daran denkt, dass man abnehmen/Diät halten muss. Dann hats Klick gemacht.

Das mit dem Naschen einteilen funktioniert hoffentlich bei Dir. Lass Dich da nicht unterkriegen. Ist ja nur das Beste für Sie (wie immer *g). In der Schule später essen die soweiso viel Süßkram, da bringt ja der eine oder andere was mit oder spendiert sein taschengeld für was Süßes. Dann ist es gut wenn die vorher schon ein bisschen Verzicht üben :-)

Ich bin mal gespannt ob das gut klappt.