Als ich das noch gemacht habe, habe ich gerne Abends einen Tunfisch-Salat gegessen, aber auf die Dauer ging's mir genauso wie dir und ich hab's leider aufgegeben. Jetzt möchte ich mit Weight Watcher's anfangen oder meine eigenen Pläne machen.

Kohlenhydrate - Zucker, Fett und Stärke - zu meiden ist schon optimal. Aber beachte, auch reifes Obst enthält viel Zucker. Daher solltest Du während einer Diät alles meiden was süß schmeckt. Das verhindert die Hungerausbrüche die entstehen wenn der Blutzuckerspiegel stark sinkt. Das macht er wenn er vorher in die Höhe geschnellt ist. Eine Apfelsine bringt Deinen Zucker locker auf 190, um dann wieder um 100 Punkte zu fallen. Dabei bekommst Du dann diesen Heißhunger.
Dieses Spiel kann man alle zwei Stunden mit seinem Körper veranstalten. Sich bei einer Heißhungerattacke zusammenzureißen, schafft kaum einer. 
Daher, einmal die Zähne zusammenbeißen und einen Schub cool ignorieren!
Danach Süßes meiden. Spätestens nach zwei Tagen hörst Du auf Dich pausenlos zu fragen, was kann ich denn jetzt kleines essen...
Wenn der Hunger kommt kann ich aus eigener Erfahrung folgende Snacks empfehlen: frische Mohrrüben, frischer Kohlarbi, Paprikaschoten (die auch gerne mit Joghurt), Shrimps mit Joghurt, ein saurer Apfel mit Joghurt oder Kefir.
Abends vor allem Salate essen. Ein paar Salatrezepte von mir findest Du hier: http://www.felix-cyano.de/category/rezepte/