Wenn ihr noch Verbesserungs-Vorschläge habt oder mitmachen möchtet, sagt bescheid!
Unseren Wiegetag besprechen wir dann zusammen, aber ich wäre für jeden Montag.
Sport-Pläne machen wir auch zusammen, gemeinsam schaffen wir es bis zum Ziel!

Hallo Lina,

ich bin seit heute hier angemeldet und lese mir ein paar Beiträge durch.
Ich suche momentan Tipps und Tricks und Rezepte zum Thema Schlank-im-Schlaf um mich auf meine Diät vorzubereiten. Ich starte erst Anfang Oktober damit.
Wenn du bis dahin keine guten Erfahrungen mit deiner Variante gemacht hast, was ich nicht hoffen will ;) , dann können wir ja gemeinsam mit SiS starten und wie du oben schreibst einen gemeinsamen Wiegetag ausmachen.
Ich finde immer es hilft unglaublich, wenn man weiß mit was jemand anderes seine Probleme hat und man sich Tipps, Tricks, Rezepte und motivation zuspielen kann. :)

Ich wünsche dir auf jeden Fall ganz viel Durchhaltevermögen und Erfolg. :)

LG, Tina :)

Okay, dann macht ihr schonmal mit, ihr 2 =)
SiS ist ganz gut und man kann gut mit abnehmen, morgens isst man halt so viel man will, aber am besten mit Nutella oder Marmelade. Mittags darf man es sich auch aussuchen, aber wer was gesundes isst, ist im Vorteil & Abends halt keine Kohlenhydrate, aber Eiweiß! Das was ich mache ist nur so ähnlich wie SiS ;-) Aber ungefähr das selbe.

Unser Wiegetag könnte ja immer Montags sein? Was haltet ihr davon?
Wann soll unser Sportttag sein & was sollen wir da machen, wie lange?

Wir könnten ja für jeden Samstag-Sonntag (den Tagen vor dem wiegen) einen Essplan + Sportplan machen, den wir dann alle machen! Natürlich achten wir drauf, dass man die Gerichte auch mag & ihr die ausgewählte Sportart auch machen könnt.
Zum Beispiel so:

Samstag:

Morgens: 1-2 Vollkorn-Brote, belegt nach Wahl
Mittags   :  Nudelsuppe/Hühnersuppe
Abends :  Tunfisch-Salat

Am Abend mind. 30min Rad fahren oder Jogging.
Nur Wasser oder ungesüßten Tee trinken & keine Süßigkeiten essen.
Wenn dann, nur in Maßen.
_________________________________________________

Sonntag:

Morgens: 1-2 Vollkorn-Brote, belegt nach Wahl (am besten keine Nutella)
Mittags:    Kartoffeln mit Erbsen & Möhren (1-2 Teller)
Abends:  Salat oder so

Am Abend Joggen, Rad fahren oder so, mind. 30min
Auch dann gilt, keine Säfte und Süßigkeiten! Wenn dann,
nur in Maßen.
_________________________________________________

Wie findet ihr das, würdet ihr mitmachen?

Hi,

also ich finde es prinzipiell gut, wenn man zusammen abnimmt und sich Pläne und Essensvorschläge etc macht. Allerdings will ich zu 100% Schlank im Schlaf versuchen und auch erst ab Oktober. Ich möchte mich vorbereiten, damit ich durchhalte.
Wie gesagt, wenn du/ihr dann noch Lust hast/habt, dann können wir das so machen, wie du vorgeschlagen hast. Mit Sporttagen und Wiegetag und Rezepten.

Ich würde die Säfte und süßigkeiten Abends generell weglassen. Da lieber direkt nach dem Mittag ein Stück Kuchen oder was man gerne nascht. Dann hat der Körper bis abends genug zeit das zu verdauen und auch schon abzubauen.
Die Kohlenhydrate am Abend (egal wie klein die Portion ist) bringt den Körper dazu Insulin auszuschütten und das wiederum verhindert, dass der Körper die bestehenden Fettpolster abbaut. Versucht am besten wirklich abends nur Eiweiss und Gemüse zu essen. Tomaten, Salat, Gurke, Paprika und dazu dann Hühnchen (ohne Haut), Pute (ebenso ohne Haut), Seelachsfilet (ohne Panade) etc. Ein Tomaten-Tunfisch Salat schmeckt auch sehr lecker. Dazu aber dann kein Brot essen.

Ist nur ein Tipp. ;)

Klar, umso mehr Leute, desto besser finde ich :)
Soll unser Wiegetag dann immer Montag sein oder wann?
Wie sollen wir das ganze denn machen?
So wie ich das gesagt hab?
______________________________________
Heute mein Tag:

Morgens: 1 Brot mit Frischkäse

Mittags   :  Habe noch keinen Hunger und hatte viel zu tun.. Kartons zum Container bringen, ca. 1std. hin und her laufen XD

Abends: Tunfisch-Salat oder Suppe
_______________________________________

Bei mir gehts ab heute wieder richtig los, da ich mir gestern eine Eiweiß-Shake Zubereitung gekauft habe, die man mit je Glas trinken mit einer Mahlzeit ersetzt.
Ich werde es immer Abends machen, denke ich.
Vorraussichtliches Tagebuch von heute:
____________________________________

Morgens (11Uhr:  1-2 Scheiben Brot mit Schmierkäse & Tomate
Mittags    (14 Uhr:  weiß ich noch nicht..!
Abends   (18 Uhr:  Eiweiß-Shake

Nebenbei werde ich so ich kann trinken (Mineralwasser) und natürlich auf Süßes verzichten. Sport treiben gehört auch dazu! Heute nur ein wenig Hulla Hoop, Seilspringen/Gummitwist & spazieren evtl. Mehr ist leider heute nicht drin, weil wir im Garten sind und der Garten liegt auf nem Berg und da möchte ich nicht so gern joggen XD
_____________________________________

Liebe Grüße & noch viel Erfolg an alle!

Halloooo Magersucht!