Diese Fressattacken würden sicherlich nicht auftreten, wenn du ein normales und gesundes Essverhalten hättest. Hungern und unregelmäßiges Essen führt zwangsläufig zu HEißhungerattacken...

Du solltest gegen deine Essstörung (anderer Beitrag v. Dir) unbedingt etwas unternehmen! Such dir professionelle Hilfe. Dies hier ist kein Forum, was magersucht oder ähnliches verherrlicht. das solltest du wissen. hier sind leute die ein ernsthaftes problem mit ihrem gewicht haben (übergewicht) und abnehmen wollen.

Wenn du eine essstörung wie bulimie oder magersucht hast, dann solltest du dir lieber bei einem profi hilfe suchen.

liebe grüße und alles gute für dich und deine gesundheit!!

Liebe FrauHouse,

du musst doch aber kein schlechtes Gewissen haben, wenn du etwas isst! Essen und genießen ist doch etwas wunderbares. Stell dir mal vor, wie langweilig das Leben ohne Genuss wäre!
Ein ganz lieb gemeinter Ratschlag: wenn dich das schlecte Gewissen nach dem Essen plagt, dann sprich unbedingt mit einem auf Essstörungen spezialisierten Therapeuten. Gehe das Problem an, mit ihm gemeinsam findest du auch einen Weg daraus. Nimm es nicht auf die leichte Schulter. Ich habe schon einige Mädels mit Essstörungen in meinem Leben kennengelernt und spaßig ist das nicht. Tu was, je früher desto besser. Du bist noch so jung, genieß dein Leben und lass es dir nicht vermiesen :)
Ganz liebe Grüße und viel Erfolg dir!

@Sybilla: Den Tipp mit der Liste finde ich gut. 
Ich hab bei Heißhunger immer ein paar Kaugummis parat, das hilft manchmal schon ganz gut wenn man nicht zu schokolade oder süßem greifen will.
Außerdem: Trinken und bewegen. es ist wirklich krass, aber wenn ich heißhunger habe und mich bewege (bisschen gymnastik/hüpfen oder gehen) dann geht es meistens wirklich weg... aber man muss sich dazu meist aufraffen können.

Liebe Grüße
Blossy