Tag nummer 2 bekommt auch ein dickes fettes bienchen....
hatte früh ner 2 vollkornknäckebrot mit harzerrolle, zum mittag eine scheibe schwarzbrot mit putenwurst und tomaten und zum abendbrot spinat und ei gegessen und war auch noch schwimmen, rad fahren und bei der step arobic :D
Bin stolz auf mich :D

Heute sieht es genauso toll aus...
frühstück war genau das gleiche wie gestern und zum mittag gab es ne voll gesunde gemüse reis pfanne mit wenig reis und dann zum abendbrot werde ich mir paar shrimps braten, tomaten und ei ran machen und geh dann noch ne stunde zu bauch beine po :D

das wird bienchen nummer 3... werde mich glaube auch morgen voll interesse halber mal auf de waage stellen :D

woooow! Ich bin ja platt. Welch eine wahnsinnige Disziplin! :) Ich bin mächtig stolz auf dich! :) Und ich hoffe, dass du das so weiter durchziehen kannst. bzw. so in der art ;)
viel erfolg weiterhin! :)

oh gestern lief es net so gut.... hatte ja 12 stunden dienst und bin dann noch aufn geburtstag von meiner mom....
früh wie immer, mittag hab ic mir ne scheibe vollkornbrot gemacht und dazu ein putenschnitzel unpaniert gebraten mit tomaten und harzer käse überbacken und abend gab es dann ne zucchini hack pfanne, natürlich mit ringgewiechten, nur einen schuss cremefine und so.... und dann bin ich  auf den geburtstag wo ich mir das mittag für heute mit eingepackt habe und dann habe ich da paar kleine scheiben von der lende, bissl vom käse und schinken genascht und dann gabs auch noch so ein stück vom heutigen mittag (kassler, sauerkraut und kloßmasse obendrauf und dann mit käse überbacken :( )
also würde ich sagen KEIN Bienchen für gestern :(
hatte ja auch leider keine chance sport zu machen, aber meine situps früh habe ich geschafft...

gestern abhaken und heute geht es normal weiter. hab grad gefrühstück und situps gemacht und gleich geht es auf arbeit.
wünsche allen noch einen schönen sonntag :D

Tahdah :D wunderbar den tag überstanden :D frühstück, zum mittag gabs den kassler ,mit sauerkraut und kloßteig überbacken und zum abendbrot salat mit garnellen, frühsport auch gemacht und 12 stundendienst hinter mir :D

Resultat für diese woche: BIN VERDAMMT STOLZ AUF MICH!!!! 6 von 7 bienchen ;) extrem viel sport gemacht, sehr gesund und sehr wenig kohlenhydrate gegessen und dann bin ich echt morgen auf de waage gespannt :D
euch allen noch nen schönen sonntag abend :D

3,8 kg in der ersten Woche.... auf in die nächste Woche, mit genau der gleiche disziplin und willen :D
Heute habe ich frei und da geh ich zum schwimmen und zur step arobic.... zum mittag koche ich mit einer freundin ein rezept aus ganz viel gemüse mit hähnchenbrust und etwas vollkornnudeln.... und heute abend wird es nochmal so eine leckere zucchini hackpfanne geben (muss de reste ausn kühlschrank weg machen)
Schönen ersten arbeitstag

Und nun kam doch alles anderes als gedacht gestern... war 40 minuten schwimmen, dann durfte ich erstmla mein verlorenes kennzeichen suchen und dann hat auch noch mein tattoowierer angerufen so das ich nicht zum fahrrad fahren und step gegegangen bin, aber sonst alles supi :D
so nun habe ich erstmal 2 wochen schwimmverbot wegen dem neuen tattoo :(  und diese woche kann ich abends auf grund vom spätdienst auch net zum sport gehen... also ganz ganz sehr auf de ernährung achten!!!!
Habe heute da ich mal länger schlafen durfte das frühstück weggelassen und zum mittag gabs den restlichen salat von gestern (wobei ich den auch wieder net geschafft habe) und dazu ein brötchen, eine seite mit harzer die andere mit frischkäse...
zum abendbrot hab ich mir grad nen leckeren salat mit garnellen vorbereitet... jammi :D
Bis jetzt löief die woche gut und ich bin echt verdammt stolz auf mich :D

Mir fehlt ein Sport so sehr :( immer noch bis montag warten.... aber irgendwie schaff ich das gewichtsmäßig schon, solange ich mich beim essen zusammen reise....
bin heute früh zeitig aufgestanden und ins krankenhaus jemanden besucht, habe mir nur ne scheibe vollkornknäcke mit ganz dünn frischkäse und 2 kleine scheiben putenwurst gemacht und dazu ne apfelsine.... im kh sind wir dann in ne cafeteria und da habe ich mir mal ne latte gegönnt, natürlich ohne zucker :D
zum mittag gabs lecker hähnchenbrustfilet, mit frischen champignon in einer pilzsoße und ne scheibe vollkornbrot dazu....
weiß noch net was es heute abend esse... mhhh werde aber glaube nur hähnchenbrustfilet mit senf essen....

gestern hat alles super geklappt und nun ist heute endlich mein sündigungstag um mal den kreislauf wieder richtig in schwung zu bekommen....
gab heute schon nen pfefferkuchen, 2 teller hühnchennudel, 4 stückechen schokolade, dann gleich ne latte, heute abend bestellen wir uns was und dann heute abend weggehen und feiern.... und da gibts alkohol, also auch kalorien pur.... aber das habe ich mir echt so verdient,... und dann morgen in aller frische geht es voll weiter.... bis zum 28.1. und dann darf ich mir wieder mal was feines gönnen....
es ist der wahnsinn wie gut ein stück schokolade nach 2 wochen schmecken kann....
allen ein schönes wochenende und immer schön auf s essen achten

Mein sündigen am Samstag hatte zum Glück nicht zuviele auswirkungen gehabt: 123,7 kg, das heißt 0,2kg mehr als freitag und das schöne mein stoffwechsl ist angeregt und diese woche habe ich somit mehr abnahme :D
für die letzte woche gebe ich mir 5 von 7 bienchen... einer nicht wegen dem einen abend wo ich abend asti getrunken habe und der andere aufjeden wegen samstag :D
so diese woche gehts wieder voll weiter, kann auch endlich wieder zum sport, wie ich mich freue :D
grad fix frühstück gemacht und nun gehts arbeiten :D

ach so ein mist gestern ist es doch alles anders gelaufen als gedacht... hatte um 4 nen extrem wichtigen termin beim arzt und ich war echt so aufgeregt, so dass ich mir dann wo ich einkaufen war schokotaler mit nüssen gekauft und gegessen habe :(
ärger mich über mich selber, aber wenn ich jetzt wieder voll durchstarte dann sind auch die sünden auf der waage vergessen...
frühstück gab es wie immer, zum mittag werde ich mir paar shrimps machen und abends mir einen leckeren salat mit chicken holen :D

mhh lecker hähnchengemüsepfanne,.. war echt lecker :D dann gabs nur noch abends wein und paar pralinen... 
musste mich heute früh mal auf de waage stellen, denn das sündigen diese woche war einfach echt viel zu viel, dann war ich nur einmal bei sport (auf grund vom tattoo, einer anderen erkrankung und da jm besonderes im kh liegt wo ich fast jeden tag war)....
waage hat 124,4kg angezeigt... für soviel gesündigt zum glück nur 700g mehr,...
zum mittag will ich mir heute spiant mit ei machen und heute abend nur bissl paprika....

war gestern sehr fleißig in sachen sport, schwimmen und dann habe ich mich gegen steparobic und für 40 minuten fahrrad entschieden.... zum mittag gabs nudeln mit bolognese und abends ein teil der rester :D naja aber dann abends gabs noch ganz schön viel alkohol... ohhh hab auch nen kleinen kater,....
mach dann gleich auf um 11 auf einen geburtstag, hoffe das die uns nur zu trinken anbietet und dann wollte ich die restlichen nudeln und bolognese zum mittag essen und abends gibs ner bissl paprika.... sportmäßig wollte ich heute zum schwimmen und mich wieder aufs fahrrad schwingen :D

Danke liebe Anne, es tut  echt gut sowas zu hören,.. hab nun auch schon ne freundin mit angesteckt die eisern mitmacht....
und gestern gab es doch was bei der kollegin,... ein gläschen sekt (hab nur ein halbes), belegte brötchen (hab ich 2 gegessen), obst spieß und kuchen (hab ich ein ganz ganz ganz ganz kleines gegessen)... dafür hiße es dann 40 minuten schwimmen und 30 minuten aufs fahrrad,... und dann hat sich es auch noch ergeben das ich abends zum essen eingeladen wurde, also ging es zum griechen,... ahhh die kalorien,... gab gyros calamaris, aber ich habe nicht aufgegessen, war zuviel...
hab grad frühstück gemacht, 2 knäcke mit extrem dünn lätte und ein bissl harzer rolle drauf, zum mittag werde ich mir ne zuccini hack pfanne machen und abend gibt es wirklich heute mal nur paprika, auf grund wegen des griechens gestern...
zum sport geht es heute auch noch. werde um 3 mal ne runde schwimmen gehen und dann heute abend zum bauch beine po kurs... so supermotiviert geht es nun in den heutigen tag :D

ich mach das zusammen mit einer freundin, gemeinsames wiegen und so und habe auch viel unterstützung von familie und freunden her,...
heute war ich echt diszipliniert,... frühstück wie immer, mittagessen mit meinem besten freund, gab hähnchen mit spinat überbacken und dafür gibt es dann nur paprika und rührei zum abendbrot :D hatte heute leider keine zeit für sport gehabt ... hoffe das ich morgen zum schwimmen gehen kann,...
habe erfahren das es nun ende mai in den urlaub geht, das heißt bis dahin müssen noch pfunde purzeln,... hab ne kleine wette mit einem freund laufen,.. zu den 7kg bis jetzt noch 15 kg bis zum 25.05.2012.... 15 kg in 4 monaten,.. schaffbar!? ich werde es sehen,... aber der urlaub ist jetzt gleich noch ein viel größerer anspurn das weiter durchzuziehen :D

wie ich es mir nach der woche schon gedachte habe, ich habe zugenommen, aber verstehe ich auch,... habe zwar sport gemacht aber mich kaum bzw fast garnet an meine diät gedacht,... aber dafür ist nun mein stoffwechsel in schwung und da kann ich es diese woche richtig krachen lassen,... das wird ne harte woche, aber ich bin eisern und stark und schaffe das!!!!
zum mittag mach ich mir nur was einfaches, das heißt ein paar shrimps in tomaten und ein brötchen dazu und heute abend gibt es nur 2 paprikas.... und ja ich schaffe das.... mittwoch ist nochmal wiegetag, da ist der monat rum und da sollte schon noch was bis dahin weg sein,... wenigstens ein teil von den 1,7 kg... hätte schon gerne die 5 kg in dem einen monat geschafft....
zum schwimmen geht es dann um 3 auch noch :D
angenehmen wochenstart euch und bis morgen :D

gott sei dank die kilos sind wieder runter und auch noch 300g mehr,.. das heißt 7,3 kg gesamtabnahme im januar... also da kann man schon stolz sein :D
für gestern gibt es auf alle fälle auch wieder ein mega bienchen, alles fein durchgezogen und sport gemacht,...
heute schaffe ich es leider nicht zum sport da ich dann nen wichtigen termin habe, aber dafür wird wieder sehr konsequent gegessen,...
werde mir dann zum mittag ne paprika tomaten hackpfanne machn und zum abendbrot gibt es wieder nur paprika,... :D
bin total motiviert :D

2012 das wird mein jahr :D

ahhhh ich habe grad gesündigt,.... hatte so eine heißhungerattake gehabt,... hab vollkornknäcke mit marmelade gegessen,.... ahhhhhhhh kein bienchen für heute

naja die letzte woche ist echt gut gestartet war dann aber doch net so meine woche da zuviel passiert ist,... im verglecih zu der woche davor gab es wenigstens eine abnahme von 1,4 kg.... wäre ich disziplinierter gewesen dann wäre auch mehr runter gegangen....
neue woche neues glück,.... gestern gabs abends bestelltes essen und auch was zu naschen also gehts ab heute richtig los :D