Auf zum Wunschgewicht
Verfasst von
nickiblueeyes
am 09.11.2011
15:46 Uhr

Auf zum Wunschgewicht

Hallo an alle Abnehmwütigen!

Also, ich bin jetzt zwar nicht übergewichtig (1,76m ca. 63 lg), trotzdem aber mit meinem Gewicht absolut nicht
zufrieden. Bzw. auch einfach damit, wie mein Körper sich entwickelt. Bin eben keine 20 mehr, sondern eben grad 30
geworden :-D
Noch dazu habe ich gerade nach 15 Jahren das Rauchen aufgegeben, was wunderbar funktioniert und mir fehtl auch
nichts, aber seitdem habe ich das Gefühl überhaupt keinen Stoffwechsel mehr zu haben. Ich habe jetzt vor einem halben
Jahr damit aufgehört und seitdem 3 kg zugenommen, Tendenz steigend!
Musste sogar feststellen, daß ich langsam ein kleines Bäuchlein bekomme, was den ein oder anderen schon dazu
verführt hat zu fragen, ob ich schwanger wäre!!! (ich verzeihe den Leuten nur, weil ich auch vor einem halben Jahr geheiratet
habe und jeder darauf wartet)
Jedenfalls wird es allerhöchste Zeit für mich die Notbremse zu ziehen und daran zu arbeiten meine Muskeln zu straffen und
einfach wieder schön schlank zu werden.

Ich halte nicht so viel von Diäten, weil ich finde, die sind immer schwer in den Tagesablauf einzubauen.
z.Zt. sieht meine Ernährung folgendermaßen aus:

Morgens: 1 Schüssel Special K (ja, da ist Zucker dran! ;-))

Mittags: 2 Schreiben Roggenbrot mit Hähnchenbrust und Kräuterquark (light)

Abends: möglichs keine Kohlenhydrate, also Gemüsepfannen mit Fisch, Linsengerichte...

Zwischendurch mal Clementinen, eine Banane und Abends vor dem Fernseher mal frische selbstgeknackte Nüsse.
Bieten sich zur Zeit ja an.

Dazu versuche ich jeden Abend Sport zu machen mind. 20 Minuten, versuche aber immer 45 zu schaffen.
Das ganze habe ich bisher 1 1/2 Wochen durchgehalten und fühle mich sehr gut dabei. Hab zwar bisher nur ein paar 100 gr
verloren, aber ich will auch keine Crashdiät machen und hoffe drauf, daß das auch mit dem Effekt Muskelaufbau (die ja schwerer
sind als Fett) zu tun hat.

Gibt es hier noch mehr Gleichgesinnte, die zwar nicht übergewichtig sind, sich aber so einfach nicht wohl fühlen?
antworten
Verfasst von
Curlysue
am 09.11.2011
19:45 Uhr
Hallo Nickiblueeyes,

mit Deinem Betrag fühl ich mich direkt angesprochen.

Werde jetzt zwar schon 31 und meine Heirat ist ein Jahr her, ich bin auch NUR 1,67 cm und wiege zur Zeit 60,5 kg. Leider hab ich noch nicht aufgehöhrt zu Rauchen :-(. Aber sonst passt es. :-)

Ich hatte zwar auch schon mal mehr auf den Rippen (78 kg) aber mit 55 kg fühlte ich mich wohl. Leider ist das auch schon wieder ein paar Jahre her.

Im Sommer hatte ich mal 65 kg, da hab ich dann wieder wirklich angefangen was zu machen, da ich ja nicht wieder bei 78+ landen wollte.

Inzwischen, wie bereits geschrieben, bin ich auf nem guten Weg.
Es müssen auch keine 55 kg mehr werden, aber 3 kg weniger wären schon schön.
Deshalb mach ich momentan Kurse bei der VHS. Damit ich mich wirklich auch sportlich betätige und wenn ich sonst noch Zeit hab mach ich noch was zu Hause.

Von Crashdiäten halte ich auch nichts, obwohl ich zugeben muss, ich ersetze mein Frühstück mit Almased. Ansonsten achte ich halt darauf, was ich esse, aber ich übertreib es nicht.

Deine "paar" hundert Gramm, denke ich hängen wirklich mit dem Muskelaufbau zusammen. Bei mir hats fast 5 Wochen gedauert, bis sich wirklich was getan hat. (Am Anfang gings zwar schnell, aber dann wieder sehr langsam) Hauptsache es geht!

Würd mich freun, wenn wir uns austauschen könnten, denn ab und an fehlt mir ein kleiner Tritt in den A..., damits mal weitergeht.

Ich wünsch Dir viel Motivation.
LG CurlySue
 oder 
Verfasst von
nickiblueeyes
am 10.11.2011
08:31 Uhr
Hi Curly,

schön, daß mir so schnell jemand antwortet! Hab mich total gefreut :-)

Wie viel rauchst du denn? Ich hab es auf eine Schachtel am Tag und am Wochenende, wenn gefeiert wurde auch gerne mal auf zwei geschafft.
Haben uns vorgenommen, daß nach den Flitterwochen aufgehört wird. (mein Mann hat auch geraucht) und das dann auch durchgezogen.
In dem Sinne, auch wenn es schon ein Jahr her ist nochmal alles Gute nachträglich zur Hochzeit ;-)

Was ißt du denn so? Besonders Abends?
Ich hab auch schonmal überlegt, ob ich sowas wie Almased nehme, aber da dachte ich dann doch, daß ich das wirklich nicht brauche. Ich muss einfach meinen A...hoch bekommen. Und ich hätte da auch gar keine Zeit zu, weil ich morgens wirklich nur ins Bad gehe, mich anziehe und dann ab zu Arbeit. Frühstücke dann hier und wenn ich dann mit so einem Diätdrink komme, halten mich sicher alle für bekloppt. Ich hab keine Lust mich immer wieder zu rechtfertigen, warum ich denn abnehmen will.

Übrigens, auch wenn es erst ein paar 100 gr sind sieht man es meinem Bauch schon an, daß ich ausnahmslos seit 1 1/2 Wochen Sport treibe. Hat auch mein Mann schon angesprochen, also ist der Weg richtig, auch wenn man auf der Waage noch nichts sieht :-)

Was für Kurse machst du? Ich hab schon überlegt, ob ich mich hier auch beim Sportspaß anmelde. Da zahlt man im Monat 8,50 € und kann alle Kurse mitmachen, die angeboten werden. Das ist dann z.B. Zumba, Yoga, Aerobic, Kickboxen, Rückengymnastik...eigentlich so ziemlich alles.
Ich bin aber eine totale Couchpotato und habe Fitness mit der Wii für mich entdeckt. Belächeln zwar viele und meinen das bringt nichts, das kommt aber ganz drauf an, ob man sich selbst veräppelt oder es wirklich ernst meint. Hab mir z.B. das Wii Your Shape geholt, schon vor zwei Jahren und das ist wirklich klasse. Das ziehe ich jetzt jeden Abend durch, bin danach völlig fertig, durchgeschwitzt und merke wirklich jeden Muskel im Körper. Und Spaß bringt es auch noch :-)
Heute muss ich allerdings das erste mal aussetzen, weil ich mich mit einer Freundin treffe. Aber auch da wird das Thema nicht außer acht gelassen und wir machen uns lecker
Brokoli-Salat zum Abendessen.

Mein Ziel ist es jetzt übrigens auf jeden Fall wieder auf 58 kg zu kommen.

Wie sieht dein Tagesplan heute aus?

Ganz liebe Grüße zurück

nicki
 oder 
Verfasst von
Curlysue
am 11.11.2011
05:05 Uhr
Hallo Nicki, 

Dir natürlich auch noch Herzlichen Glückwunsch zur Hochzeit.
Ich denk da schon gar nicht mehr so dran. Aber Respekt, dass Ihr das mit dem Rauchen so durchgezogen habt.

Ich rauche schon sehr viel. Leider. Hatte mal aufgehört, ca. 3 Monate und dann wieder angefangen. Seitdem ist es noch viel mehr. Mit einer Schachtel am Tag und das doppelte am Wochenende auf Partys komm ich nicht aus :-(, ich wollte aber schon mal wieder reduzieren. Naja, anderes Thema.

Ich nehme Alma immer morgens zuhause, will auch nicht im Büro mit dem Shake ankommen. Abends mach ich mir öfter mal Spinat mit Ei, Pute mit Gemüse oder ein Omlett mit Ei, Tomaten und Käse. Geht alles recht schnell. Wenns denn noch schneller gehn muss, trink ich auch mal einen Eiweißshake.

Hört sich das alles sehr gut an, aber ich bin leider etwas zu undiszipliniert. Ich esse trotzdem des öfteren was Süßes und trinke hier und da mal Wein, dass müsste nicht sein. Dann wär ich auch schon viel weiter. Manchmal denk ich mir, ich will ja auch noch "leben", aber wenns so weitergeht, muss ich mein Ziel wieder etwas weiter rausschieben :(((

Ich mach nen Rückenkurs (wird auch von der Krankenkasse gefördert) und sonst mach ich noch Zumba. Hab jetzt noch 4x, dann ist Weihnachtspause. Ab Januar gehts nochmal los, 10x. Ich denke dann gehts mit Walken weiter. Ausserdem gehn wir im Winter sehr viel Wandern und meine DVDs und Hometrainer hab ich auch noch. Da muss ich mich wirklich drann halten.

Ich glaub auch, dass Dus am Bauch gleich merkst, ist bei mir auch immer, dass ich gleich nach ein paar Tagen merke, dass alles straffer wird und auf der Waage dauerts länger.
Also nur Geduld, dann wirds schon. ...

Meinen Tagesplan für heute willst Du gar nicht wissen, heute ist Wochenende, da schau ich nicht so drauf, ausserdem werd ich heute Abend Nudeln machen, also ein schlechtes Vorbild :-)

Aber ab Montag leg ich wieder richtig los...

Würd mich wirklich freun, wenn wir uns einwenig austauschen, damit die Motivation nicht schwindet.

In diesem Sinne wünsch ich Dir ein schönes Wochenende.

LG Curly
 oder 
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