Verfasst von
Mely
am 20.07.2010
20:00 Uhr
Etappenziele!
Hallo ihr Lieben!
Zum ersten Mal schreibe ich hierein. Hab mich ganz spotan entschieden.
Ich bin Mely, bin 21 Jahre alt und wiege aktuell 89,4 Kilo. Viel ich weiß, aber ich wog anfang des Jahres sogar 96,1 Kilo.
Da fängt es auch schon das Thema an.
Mein erstes Etappenziel war, dass ich unter der 90 Kilo komme. Was ich seit gestern geschafft habe. Was mich tierisch freut!
Ich habe ein bisschen an meine Ernährung umgestell, habe weniger Süßwaren gegessen und habe mehr getrunken und geh auch seit anfang des Jahre ins Fitnessstudio! Obwohl ich vorher immer so ein Sportmuffel war bzw. ich hab wohl immer ein bisschen SPort gemacht, aber habe es nie lange durchgezogen. Jetzt mach ich es aber. Und es macht Spaß! Mit meinem Trainer habe ich ein Deal, wenn ich die Endgewichte in drei Monaten überbiete, bekomme ich zwei Eiweißshake. Das erste Gewicht hab ich nach einem Monat überboten. Es sieht schlecht für ihn aus und gut für mich! Mein Fettanteil hat sich auch seh verbessert.
Mein nächstes Etappenziel ist, bis zu meine Geburtstag auf 88 Kilo zukommen, im normal Fall sollte ich es schaffen. Hoffe ich zumindest, wenn ich nicht zu sehr sündige.
Irgendwie nehme ich nur langsam ab, andere nehmen in kurzer Zeit sehr viel ab, ich frag mich dann immer wie sie es schaffen. Hab es auch schon mit meinem Trainer darüber unterhalten, er findet es besser langsam abzunehmen, dan hält man auch eher sein Gewicht. Aber manchmal darf es wirklich schneller gehen! Besonders an meinem Bauch nehme ich so wenig ab :( Die erst glaube ich immer noch so fett wie vorher (habe leider meinen Bauchumfang nicht gemessen, sonst wäre ich heute schlauer!). Spätestens wenn ich das Fett an meinen Beine weg sind, muss der Bauch drankommen XD
Liebe Grüße,
Mely
Mely
am 22.07.2010
15:44 Uhr
War schon lustig, wenn ich mit beiden Arme geruder bin, bin ich im Kreis gefahren! XD Nach und nach habe ich es dann doch hinbekommen! Und heute einen ordentlichen Muskelkater bekommen XD
Mely
am 27.07.2010
19:59 Uhr
Und heute habe ich richtig Krafttrining mit den Expander (oder wie man sie drei Geräte aus Gummi nennt) und bin dann 20 Minuten gelaufen, und dann noch etwa 5 Minuten gewalkt, gleichzeitig bin ich in den Laden am Park gegangen, um mir Salat zu kaufen, denn hatte ich nicht mehr.
Morgen werde ich wohl Schwimmen gehen, übermorgen vielleicht ins Fitnessstudio oder Schwimmen, mal sehen! :-)
Mely
am 01.08.2010
23:03 Uhr
Wenn alles klappt, geh ich morgen nochmal schwimmen!
Langam sehne ich mich nach meinem Fitnessstudio! Der Urlaub muss bald wieder vorbei sein! :)
Mely
am 18.09.2010
18:24 Uhr
Aber es lag auch daran, dass ich keine Lust hatte zuschreiben, aber auch weil ich wieder viel gesündigt habe. Mein Gewicht war ja bei 89,4 Kilo, und da fing das Sündigen auch an... Oh wie schrecklich. Trotzdem habe ich weiter Sport gemacht, so dass ich "nur" 2,2 Kilo zugenommen habe, also auf 91,6. Dabei wollte ich doch bis zu meinem Geburtstag 88 Kilo wiegen. Dann habe ich letzten Donnerstag angefangen, viel Ausdauersport zumachen, insgesamt 5 Tage und hielt mich an meinem. Dann stand ich auf der Waage, meine Trainerin meinte, es hat sich nichts getan. Aber sie zeigte 89,1 an, ich starrte nur drauf. Wie geht das den? Geht das nicht zu schnell? Warum muss ich erst wieder zunehem, dass ich es schaffe?
Heute war ich wieder beim Sport, hae Donnerstag einen neuen Trainingsplam bekommen. Mal schauen, in 14 Tagen habe ich Geburtstag, mein Ziel habe ich erreicht, aber welches Ziel setzt ich mir jetzt?
Mely
am 25.10.2010
08:48 Uhr
Ich hab es geschafft! Habe meine 88 Kilo (und mehr) zu meinem Geb gehabt! Oh da fühlte ich mich echt gut! Haben dann herrlich gegessen! War super lecker! :)
Muss ja auch sagen, ich habe sehr auf meine Ernährung geachtet, habe auch einen anderen Trainingsplan gehabt! War echt super.
Mein aktuelles Gewicht ist 84,1 Kilo, wollte bis Weihnachten 85 Kilo haben... Hihi, also den Etappenziel habe ich auch geschafft, echt super! Ich stand jubeln auf der Waage, meine Trainer schaute mich nur wie eine Auto an XD Es war so ein schönes Gefühl.
Leider habe ich in der Zeit auch zwei Kilo Muskelmasse abgebaut, die ich nun wieder aufbauen möchte. Dadurch kann es gut sein, dass ich nichts abnehme oder gar leicht zu nehme. Aber das macht nichts! :) Ich weiß ja dann woran es liegt.
Mindestens 10 Kilo sollen noch runter, mal sehen wie lange ich brauche.
Laut mein Trainer nehm ich zur Zeit jeden Tag um die 1000 Kalorien zu mir, es klingt so wenig, weil ich auch schwer arbeite... Aber dadurch hab ich auch so schnell abgenommen. Mal sehen irgendwann muss ich es wieder leicht ändern...
Mein nächstes Ziel wird die glatte 80 zu sein. Aber wie schnell es geht, will ich noch nicht vorraussagen... Ich schätz es immer falsch ein! Wenne s so schnell weiter geht, müsste es ende des Jahres so weit sein, wenn ich wieder häufiger sünde, dauert es wieder länger... Ach mal sehen! :)
Zur Zeit bin ich sehr zufrieden mit mir!
Mely
am 28.10.2010
10:39 Uhr
Mely
am 21.11.2010
17:40 Uhr
Mely
am 07.12.2010
10:03 Uhr
Gestern stand ich wieder auf der Waage. Letztens habe ich ja nur Muskelmasse abgenommen, jetzt finge ich 0,4 Kilo mehr, aber ich habe Muskelmasse wieder aufebaut! Gott sei Dank, mein Ziel habe ich erreicht! Hoffe, dass es jetzt weiter so geht und nicht wieder andersrum! Ich muss sehr auf meine Ernährung achten, dass ich überhaupt was zu mir nehme!
Mely
am 23.01.2012
10:14 Uhr
In der zwischen Zeit habe ich mir meinen eigenen Diätplan zusammen gestellt, hab ihn meinen Trainer gezeigt. Er war sehr zufrieden mit dem Plan. Meinte, wenn ich mich daran halte, werde ich die Wette zwischen uns ohne Probleme schaffen... Drei Kilo in drei Monate... Leider kam stress und Weihnachten dazwischen, so hab iche s nicht geschafft :( Aber ich habe mit positiven festgestellt, dass ich mich wirklich an meinen Plan halte, gut abnehmen kann! :)
Seit 6 Tage halte ichmich wuieder streng an meinen Plan. Ich sündige nicht, habe ein Ziel. Meine Figur weiter zuverbessern, möchte das ein Kumpel den unterschied auf einen Blick erkennen kann, wenn ich in drei Monate (nun knappt über 2 Monate) mich wieder sieht! :)
Zur Zeit wiege ich um die 80 Kilo, seit vor Weihanchten wari ch nicht wieder auf der Waage. Habe meinen nächsten Etappen Ziel unter 80 Kilo erreicht, zumindest vor Weihnachten. Ich war echt sehr stolz darauf und mein Fettgehalt war auch im normal bereich!
Mein Ziel hat sich geändert, ich möchte genau auf 68 Kilo kommen, da habe ich mein normalgewicht erreicht. Aber auch mit 70 Kilo wäre ich total zufrieden. Bis zum 31.8. möchte ich meine Figur haben!
Mely
am 30.01.2012
19:57 Uhr
Seit 11 Tage halte ich mich an meinen Ernährungsplan! :) Ich bin stolz auf mich, besonders da ich heute eigentlich naschen wollte, hatte Stress und so... Aber ich habe mich zum Glück zurück gehalten, wie auch vor einigen Tagen, als ich heißhunger auf Schokolade habe! Hoffe es geht weiter so gut mit dem Plan!
Lilyfee
am 07.02.2012
23:56 Uhr