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so schwer kann das doch nicht sein..
so schwer kann das doch nicht sein..
Ich habe schon etliche Fehlläufe hinter mir und hatte jedes mal mehr auf den Rippen, als vorher. Jetzt habe ich 104 kg bei einer Körpergröße von 163 cm und JETZT soll ein für alle mal Schluss sein. ich will ein Gewicht von 55-60 kg erreichen, aber ich setze mir immer nur kleine Ziele. So ist mein erstes Ziel bis zum 1.8. 102 kg zu erreichen(ich setz mir lieber kleine Ziele, da ich mich eh schon schwer motivieren kann und wenn ich dann meinen Ziel hinterher laufe ist das alles zum scheitern verurteilt)Ausgesucht habe ich mir die Schlank im Schlaf Diät, da mir eine Freundin schon vorgeschwärmt hat(und den Erfolg auch sehen konnte) wie erfolgreich diese Diät ist, hoffe ich, dass ich jetzt durchhalte und endlich die Kilos purzeln.
Hat wer Lust mitzumachen? Würde mich über unterstützung sehr freuen :D
Starten werde ich morgen, heute habe ich mich mehr oder weniger daran gehalten(nicht immer 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten).
Werde mich morgen melden.
Lg Lucy
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Suzette
am 26.07.2010
14:07 Uhr
nach zahllosen Diäten, WW-Gruppen, Trennkostkursen, Pülverchenschlürfen etc. bin ich ein fetter Brummer geworden. 20 Jahre Diät sind nicht ohne Folgen geblieben. Im Mai hatte ich 124,5 kg auf der Waage und einen Diabetes noch dazu. Und das bei einer Größe von 1,70 m. Da meine Gelenke massiv geschädigt sind, kann ich auch nicht mehr im Fitness-Studio trainieren, was für mich ganz traurig ist. Auf Anraten meines Orthopäden habe ich mir ein Ergometer besorgt, auf dem ich jetzt radel. Jeden zweiten Tag. Inzwischen bin ich bei 119,4 kg angelangt, habe dieses mit wenig Kohlenhydraten und keiner starren Diät mehr gemacht. Abends, wie schon Detlef Pape geschrieben hat, keine Kohlenhydrate mehr, nur die langen Futterpausen zwischen den Mahlzeiten mache ich nicht, weil ich schnell unterzuckert bin und das kann ich mir nicht erlauben während der Arbeit.
Bis jetzt geht es mir gut und ich möchte erst einmal ein Uhu (unter 100 kg) werden, dann sehen wir weiter.
Ich drücke uns beiden ganz doll die Daumen, alles wird gut!!
Darf ich mal fragen, wie alt du bist? Ich werde 49 und bin auch noch miten in den Wechseljahren, ein erschwerdendes Hindernis.
Viele Grüße von der Suse
Lucy06
am 01.08.2010
11:58 Uhr
Ich bin 20 Jahre. War immer schon ein festeres Kind und seitdem ich 14 bin und gemerkt habe, wie sich langsam all meine Klassenkollegen verlieben und vl sogar schon die ersten Beziehungen geführt worden sind bin ich ins totale Tief versunken und habe wirklich nur noch alles(vor allem süßes) in mich hineingestopft. Auf meine Eltern habe ich natürlich nicht gehört(habe das Süße gesucht und heimlich gegessen oder bin nach der Schule süßes kaufen gegangen). Heute bereue ich es, dass ich dies nicht getan hat.
Ja das Schlank im Schlaf programm habe ich auch schon etwas aufgelockert. Zum Beispiel trinke ich nicht nur Wasser, sondern gebe mir immer eine Zitronenscheibe hinein. Das lenkt mich vom süßen ab und bringt etwas ablenkung. Auch esse ich zwischendurch etwas Obst, wenn ich merke mir geht es nicht so gut(bevor ich gestartet habe, habe ich ja pausenlos Kleinigkeiten in mich hineingestoft). Auch macht das die Sache etwas leichter für mich.
Seit 26.7. habe ich bereits 2 kg und 2cm Bauch- und Poumfang verloren. Es ist zwar nur Wasser, aber es gibt mir doch ein bisschen Motivation um weiter zu machen. Das Ziel was ich mir gesetzt habe war für 1.8. 102 kg und das habe ich auch erreicht.
Mein neues Ziel für den 15.8. sind 100 KG. Was ich auch noch mache sind Fotos von mir immer am Monatsersten um zu schauen, ob ich schon Erfolge sehe.
Sport ist bei mir so eine Sache. Ich war deswegen noch nicht beim Arzt, studiere aber Biologie und da haben wir auch schon oft besprochen, dass ein hohes Gewicht schlecht für die Knochen ist. Deswegen trainiere ich jetzt regelmäßig mit meine Wii(wii fit plus) da kann ich steppen, boxen, joggen und hulla hoop was mich wirklich ins schwitzen bringt. auch zeigt mir das gerät immer an, wieviele Kalorien ich verbrannt habe und was das für eine Mahlzeit gewesen wäre. Außerdem habe ich einen kleinen Stepper daheim, aber den muss ich erst einweihen ;)
Würde mich freuen, bald wieder von dir zu hören :)
Lg Lucy
Suzette
am 01.08.2010
16:51 Uhr
ganz herzlichen Glückwunsch zu deinen ersten 2 kg, ein schöner Erfolg für die kurze Zeit.
Das mit den Fotos ist ein sehr gute Idee, das hatte ich auch schon mal überlegt. ich glaube, das setze ich jetzt auch mal um!!
Ich wurde erst mit 20 zum Pummel und hatte bis dahin keine Gewichtsprobleme, wenn ich mir die Fotoalben der letzten 29 Jahre anschaue, sind da schon manche krassen Fotos drin, auf denen mich noch nicht einmal meine Tochter erkennt.
Ich habe schon mehrmals große Mengen mit den Weight Watchers abgenommen (35 kg) und galt als normalgewichtig, habe es aber nie geschafft, das Gewicht zu halten.
Meine Freundin und Kollegin hat eine gigantische Menge an Gewicht mit Schlank im Schlaf verloren, übrigens ganz ohne Sport, weil Bewegungsmuffel und hält ihr Gewicht seit 2008. Aber abends isst sie nie Kohlenhydrate und Kaffee stets ohne Milch. :(
Sie hat diese Ernährung in ihr Leben integriert und das will ich auch!!
Ich kämpfe derzeit mit Gewichtsschwankungen und muss die Waage zeitweilig verstecken. Ich war "schon" bei 118,5 kg und bin jetzt aus mir unerklärlichen Gründen bei 119,1 kg, aber ich denke, das sind Wassereinlagerungen.
Mein Heißhunger auf Süßes ist gering geworden, abends gibt es viel Fisch mit Salat, Kichererbsenfladen mit Salat, gebratenes Hähnchenfilet mit Paprika und Sojasprossen oder einfach mal nur zwei Spiegeleier mit Gurken.
Was isst du denn immer so abends??
Halte schön durch und weih den Stepper ein :), ich geh gleich aufs Rad und sehe mir dabei das große Abnehmen auf RTL an, da fühle ich mich wieder soooooooo schlank.
Also, packen wirs, bis bald,
die Suse
Lucy06
am 02.08.2010
18:25 Uhr
Also ich muss sagen ich wäre fast wieder den Schokobanenen verfallen die meine Mutter gekauft hat, aber nach deinem Eintrag ist mir die Lust vergangen. Ich freue mich, dass ich jemanden gefunden habe der mein Leid versteht und mich immer wieder motiviert. ich bin sicher, zusammen schaffen wirs :D
Vor allem die GEschichte wegen deiner Freundin hat mich wieder gewaltig angespornt :)
Ich möchte dieses Konzept auch so gut wie möglich in mein Leben integrieren. Finde, dass sich dies auch leicht machen lässt, außer wenn man abends mal zum Essen eingeladen ist und nicht unbedingt Salat will, aber kleine Ausnahmen soll es ja auch geben.
Also dein Essensplan klingt super :D Vor allem das Abend Menü. Ich esse abends entweder etwas Obst(gestern war es ein Apfel) oder trinke einen Eiweiß-Shake. Zum Frühstück gibt es 3 Scheiben Vollkorn Brot mit Erdbeermarmelade und Mittags unterschiedlich. Heute gab es ein Naturschnitzerl mit Reis. Ich bin ja in den Ferien arbeiten und da bekomm ich immer ein Mittagessen. Morgen gibt es Zucchinisuppe und Fleischlaberl mit Kartoffelpüree.
Ach die Gewichtsschwankungen sind nicht schlimm. Wie du geschrieben hast ist das zu 99,9% Wassereinlagerungen oder Muskelmasse vom Radfahren.
Ach das wollte ich mir auch unbedingt anschauen, aber mir ging es gestern nicht gut(hab mich total schwach gefühlt und hatte fürchterliche Kopfschmerzen) da hab ich mich hingelegt und geschlafen und bin natürlich genau am Schluss aufgewacht. War ja so klar *gg*
Für Freitag muss ich mir noch etwas überlegen, da eine Freundin für 3 Wochen nach Amerika fliegt und sich noch einmal mit mir auf ein Eis treffen will. Aber wahrscheinlich werde ich dann mittags einfach Thunfischsalat essen, dann wird das Eis ja nicht so tragisch sein. Hoffentlich :S
Hast du schon mal Biggest Loser gesehen? Also von dieser Sendung halte ich absolut nichts. Ich hatte gehofft, dass man irgendwelche Tipps bekommt, aber fehlanzeige.
Lg und ich bin mir sicher, dass wir das schaffen werden. 2010 ist ein gutes jahr :D
Suzette
am 02.08.2010
20:23 Uhr
neihiiiiiiiiiiiin, nicht die Schokobananen, vielleicht mal ein paar nach dem Mittagessen, hm?? Abends sind sie tödlich, aber abends kommen auch die Schwächelphasen. Ich weiß, denn dann kommt ja auch die Werbung mit allen Gemeinheiten, geifer. Ich gehe im Laden an Chips und Nachos vorbei und muss sabbern, aber es ist leichter es nicht zu kaufen, als es nicht zu essen.
Was du so isst, klingt ja ganz vernünftig. Nur darf ich abends kein Obst essen, weil dann mein Blutzuckerspiegel hoch geht und dann kriege ich pure Fesslust. Heute abend gab es ein Steak mit Eisbergsalat, das Steak habe ich noch mit meinen Katzen geteilt, weil es etwas zäh war. Ich habe mir auch Eiweißdrinks für abends gekauft, wenn ich mal keine Lust auf Essen habe, aber im Moment habe ich immer Lust und das Zeugs (Almased) steht nur dumm rum. 3 Dosen.....
Heute hat eine Kollegin mich zum Walken versucht zu überreden, ich denke mal, ich werde es probieren, auch wenn ich immer über die Rentner lache, die ich morgens auf dem Weg zur Arbeit walken sehe......
Bei der Sendung gestern hast du nichts verpasst, mir fehlten die wertvollen Tipps und ich wollte nichts über eine Teilnehmerin wissen, die an einem Gesangswettbewerb teilnimmt. Und ein dicker Brummer hat sich eine Rüttelschüttelmaschine gekauft, die seine Speckrollen wegrütteln soll. Bei der Sending mit dem Biggest Looser habe ich nur die Wut gekriegt, denn das war eindeutig was für Glotzer, die sich am Anblick von Dicken weiden wollten. Grauenvoll.
Nein, brauchen wir nicht. Aber du hast Recht, 2010 wird alles besser, wir sind auf einem guten Weg.
Ich habe diesmal ein wirklich gutes Gefühl, weil ich keine Heißhungerattacken habe - bis jetzt jedenfalls.
So, ALLES wird gut, auch wenn es dauert.
Ich sag mal bis bald??!!
LG von der Suse
Lucy06
am 03.08.2010
18:12 Uhr
Ja ich konnte ihnen gott sei dank wieder stehen. vor allem als ich die kalorien gesehen habe. 100g 323kalorien. man man man, nicht schlecht :P
Ja bei mir gibt es auch abends immer die schwächelphasen. vor allem wenn man dann vorm fernsehen sitzt wären popcorn oder sonsitges schon recht fein ;) aber im moment ist die motivation stärker(gott sei dank)
Also heute gab es bei mir: Früh: 3 Scheiben Vollkornbrot mit Marmelade Mittags: Zucchinisuppe, Fleischlaberl mit Kartoffelpüree und leider konnte ich der nachspeise nicht wiederstehen(um 12:30) eine Cremeschnitte. Sie bestand aus Topfensoße und Blätterteig, also eher was von den leichten sachen(oder?? kenn mich da leider nicht so aus) und jetzt habe ich gerade eine Graipefruit gegessen weil ich gehört habe, dass sie und zitronen den stoffwechsel über nacht anregen, ob das stimmt weiß ich nicht, aber da ich sie eh gerne esse, ist das eigentlich auch nicht so wichtig(wobei es schon ein netter nebeneffekt wäre :P )
Musst dann ubedingt von deinen walkerfahrungen erzählen :D
Ja also ich halte von solchen Sendungen nicht viel. Sind alle eig immer das gleiche und Tipps gibt es auch keine. LEIDER!!
ich überlege mir so einen mini fahrrad zu kaufen. weil für ein großes habe ich leider keinen platz und soetwas in klein gibt es recht günstig im amazon.
ich bin schon soo auf nächsten sonntag gespannt, was da die waage anzeigt. ich hoffe auf 101 kg. das wäre was schönes. also ich glaube, dass wenn ich die woche so weiter mache, dass schon drinnen sein kann. Was sagst du?
Lg Lucy
Suzette
am 06.08.2010
21:45 Uhr
Kurzum, essenstechnisch bin ich jetzt völlig durcheinander, morgen wird es die Waage zeigen. Meine Ernährungsumstellung wurde ärztlicherseits kritisch beäugt, wegen Diabetes und so, habe im Moment tatsächlich einen ziemlich niedrigen Blutzucker.
Aber: ich mache weiter, muss jetzt nur wieder in die Spur kommen und abends keine Butterbrote essen, das hat mich gekillt, bestimmt, weiß ich jetzt schon.
Und einmal mittags der Chinese, mit all dem Natriumglutamat, konnte das Essen gar nicht genießen, seufz, ich wusste, dass es schadet. Es gibt ja Leute, die können nur einmal zum Buffet marschieren, wenn sie satt sind, hören sie einfach auf. Schluchz, ich bin drei mal losgezogen. Mist!!
Ich will dich ja nicht desillusionieren, aber Blätterteig ist fies fett, soweit ich weiß, Hüftgold sozusagen. Aber was ist denn Topfensauce und was sind Fleischlaberl?? Klingt sehr süddeutsch und schmeckt bestimmt göttlich. Heute könnte ich so was von schwächeln, sind wohl die Nerven. Muss den Külschrank zunageln, oder ein Horrorfoto davorkleben.
Aber: Alles wird gut. Jetzt, am Wochenende wird sich wieder sortiert und brav weitergemacht.
Das Walken ist ja nun wegen dem Horror Dienstag ausgefallen und radeln kann ich wegen der Prellung am Knie nicht, aber auch das geht bald wieder, gelle??
Der Sonntag rückt näher und ich denke, dein Ziel rückt näher, ich habe ein gutes Gefühl.
Jawoll, das wird, schacka!!!!!!!!!!!
Es grüßt die angeknackste Suse
Lucy06
am 21.08.2010
15:43 Uhr
Heey!!
Oh, dass tut mir echt leid für dich!! Hoffe es wird alles schnell wieder gut!! Aber positiv denken, des wird schon J
Ich war jetzt (leider) zwei Wochen auf Urlaub und anstatt, dass ich endlich unter 100 komm, habe ich bestimmt wieder mehr. Trau mich gar nicht auf die Waage. Eigentlich wollte ich am 1.9. 100kg wiegen :S
Aber GEMEINSAM werden wir das SCHAFFEN!!! Nach dem Urlaub muss ich mich auch wieder daran gewöhnen, wieder den Schlank im Schlaf rhytmus zu bekommen. Vor allem das Vollkornbrot in der Früh kostet mich einiges an überwindung, da ich absolut keine Lust darauf habe. Lieber auf Weißbrot oder kipferl oder etwas anderes in der richtung. Aber der Figur, meinem Ego und der Gesundheit zu liebe, werde ich es schaffen!!
Topfensauce ist quarksauce. Also einfach quark etwas flüssiger. Und fleischlaberl sind hackfleischbällchen(ich glaube so heißt das in deutschland) aber wenn du es im google eingibst und auf fotos gehst siehst du sie.
Ja mir geht das auch so. egal bei welchem essen auch wenn ich keinen hunger habe esse ich trotdem weiter weil es gut schmeckt. Anstatt dass ich mir denke ich kann das ja ein anderes mal noch mal essen.
Ja, dass wird bald wieder J bald radelst du wieder wie ein Profi :D ich hab mir jetzt so ein kleines für die wohnung gekauft und mein vater hat mir ein neues für draußen gekauft.
Ich habe mir heute die fotos angeschaut von letztem herbst. Da hatte ich 88 kg und war um einiges hübscher L dort will ich so schnell wie möglich wieder hin kommen. Aber jetzt steht in nächster zeit kein urlaub mehr an(erst wieder im Februar) und ich kann mich voll und ganz aufs abnehmen konzentrieren. Werde jetzt wirklich jeden Abend den Eiweißshake trinken, weil er gut sein soll, auch wenn ich keinen Hunger habe.
Ich glaube ich werde dass jetzt so angehen:
Früh: Joghurt und Obst
Mittag: das was es gibt (aber eher schauen, dass ich das gesunde esse)
Abend: Eiweißshake.
Zwischendurch wenn ich großen Hunger habe werde ich Obst essen und trinken nur Wasser außer Mittags vielleicht mal ein Glas zuckerfreien saft oder so.
Was sagst du dazu? Ich habe auch wie ich das letzte mal soviel abgenommen habe immer grünen tee getrunken, weil ich mal gelesen habe, dass er hilft. Vielleicht werde ich das auch wieder einführen.
Und: bei dir wird auch alles wieder gut werden! Gemeinsam sind wir stark und schaffen das!
Lg Lucy
Suzette
am 07.10.2010
16:09 Uhr
Ich habe zweimal geschrieben und zweimal kam der Beitrag nicht, bin jetzt wieder neu eingeloggt, frag mich nicht warum.
Ich hab die ersten 10 kg weg!!! Wie geht es dir??
Wenn du dich meldest, schreib ich gern mehr.
Liebe Grüße von Susanne
Lucy06
am 07.10.2010
19:06 Uhr
Dein Beitrag kam genau richtig um micht wieder aufzumuntern.
Nein, ich war in letzter Zeit ganz und gar nicht dabei. Meine Mutter hatte einen Herzinfarkt und jetzt haben wir Probleme zuhause, da man die zweite Aterie die verstopft ist, nicht operieren kann und dementsprechend habe ich auch frustgegessen und konnte mich nicht zusammenreißen. Immer wenn ich mir eines morgens gedacht habe, so heute beginn ich wieder ist es ihr wieder schlechter gegangen oder sonst etwas passiert und ich habe mich wieder mti essen abgelenkt.
Aber gestern kam eine blöde bemerkung von meinem Vater und ich war sooo böse und grantig, dass ich diese energie genommen habe, und heute wieder angefangen habe. und immer wenn ich schwach wurde, habe ich an seine aussagen gedacht und schon habe ich lieber obst gegessen.
Aber es freut mich unheimlich für dich, dass die ersten 10 kg weg sind :DD Gratuliere dir, hast es aber auch echt verdient!!
Heute habe ich einen Einstiegstag gemacht, also nur mal mehrer Stunden essenspause gemacht und versucht, bewusster zu essen. meine Nahrung war: Topfengolatsche und Nektarine zum Frühstück, Mittags ein Kornspitz mit Schinken und Salat und spätnachmittags 2 Schinken-Käse-Toasts. Ist zwar nicht so berauschend, aber es war mal nur dazu da, dass ich mich daran gewöhn, weniger zu essen und mehr darauf zu achten was ich esse. Morgen werde ich dann wieder voll einsteigen :D Leider habe ich zu Mittag keine Zeit um was gesundes zu essen, deswegen werde ich mir einfach ein Schinkenbort und Obst von zu hause mitnehmen :)
Lg Lucy
Suzette
am 07.10.2010
22:03 Uhr
Das finde ich ja ganz tragisch mit deiner Mama, oh weh, wenn man solche Sorgen hat, dann geht gar nichts mit Abnehmen, das weiß ich. Das haut einen völlig raus. Alle Gute für die Mama !
Ich hoffe jetzt nur, dass mein Beitrag diesmal kommt, ich weiß nicht so genau, was ich hier falsch gemacht habe. Irgendwie habe ich mehrfach geschriben, abgeschickt und alles war weg.
Nimm die Abnehmunterbrechung nicht tragisch, das wird bei mir auch wieder passieren. Ich hatte jetzt vier Wochen frei und da lief es wie am Schnürchen. Wenn man nicht dauernd unterwegs ist, dann kann man viel leichter Essen zubereiten und so, finde ich.
Ich habe sehr viel grünen Tee, Puh-Erh Tee und Zinnkraut-Tee getrunken, die entwässern und regen den Stoffwechsel an, das klappte richtig gut. Ich mag die Tees zwar nicht gerne, aber sie helfen echt, am besten mit Pfefferminztee mischen, dann kriegt man sie besser runter.
Aber futtern tu ich richtig gut. Nächste Woche wird es schwierig, weil ich dann wieder arbeiten muss - am besten, so wie du, was zu essen mitnehmen. Draußen essen finde ich sehr schwer, wenn die Versuchungen locken.
Abends klappt es eigentlich super, ich bemühe mich, abends hochwertiges Eiweiß zu essen, viel Fisch und so.
Ich wünsche dir ganz viel power und innere Ruhe, ich schicke dir jetzt einen Abnehmkick aus Solingen.
Nochmals alles Gute für die Mama und lass dir vom Papa keine bösen Bemerkungen reinjagen, so was brauchst du jetzt nicht.
Gaaaaaaaanz liebe Grüße von Susanne
Lucy06
am 09.10.2010
20:13 Uhr
Danke für die aufmunternden Worte :)
Heute waren wir die mama besuchen und haben einen 4 stündigen fußmarsch mit ihr gemacht. und gegessen habe ich nur zum Frühstück 2 Mehrkorntoastscheiben mit butter und marmelade und eine Kiwi und zum Kaffee habe ich (leider) eine kleine Tiramusischnitte gegessen. und ich muss wirklich sagen, ich hatte sonst keinen hunger. vorm wegfahren (sie ist ja in einer Reha-Klinik die 100 km von Wien entfernt ist) hab ich einen Thunfischsalat gemacht, den ich eigentlich essen wollte, aber da ich davor noch einkaufen war und gleich anschließend gefahren bin, hab ich keien zeit gehabt und jetzt habe ich absolut keinen hunger.
Ja, bei meinem letzten Abnehmversuch, habe ich auch jeden Tag 5 Tassen Tee getrunken, aber im Sommer wenns heiß war, hatte ich absolut keine Lust dazu. Aber jetzt - da ich auch von deinen Erfolg gehört habe - werde ich wohl wieder damit anfangen.
Für morgen habe ich naturschnitzel mit Ofenkartoffel geplant.
Ja die versuchungen draußen sind schon echt fies. aber das schinkenbort hat super geklappt.
Lg Lucy
Lucy06
am 11.10.2010
16:45 Uhr
Wollte nur schnell bericht erstatten. Gestern habe ich mich wieder auf die Waage getraut, und war schockiert, aber gleichzeitig auch positiv überrascht, dass sie "nur" 105 kg zeigte. Jetzt bin ich so richtig motiviert, dass ich endlich ein UHU werde.
Die letzten 2 Tage liefen super. Zum Frühstück gab es 2 vollkorntooats mit marmelade und eine Kiwi, mittags mischkost (heute gab es toast mit salat) und abends esse ich entweder obst(meistens kiwi, weil ich gelesen habe, dass sie die Fettverbrennung anregen sollen. Morgen werde ich mich wieder und schauen, was sich in den zwei tagen getan hat, auch wenn das meiste nur wasser ist, motiviert es mich sehr, wenn ich sehe, dass die zeiger nach unten gehen :D
Ich habe eine Frage: glaubst du ist es besser gar nichts, kiwi oder einen Eiweiß-Shake zu sich zu nehmen am abend? Weißt du, wie das deine Bekannte gemacht hat, als sie mittels SiS so viel abgenommen hat? In welchen Rahmen hat sie das abgenommen, wenn ich fragen darf?
Lg Lucy
Suzette
am 14.10.2010
21:22 Uhr
Im Moment bin ich auch in der Situation, meine alte Mama jeden Tag im Krankenhaus besuchen zu müssen, weil sie eine schlimme Thrombose hat. Wenn ich da abend nach der Arbeit war und dann so gegen 21.00 Uhr nach Hause komme, weiß ich gar nicht, ob ich Männchen oder Weibchen bin. Mit dem Essen bin ich auch durcheinander, das Gewicht bleibt aber konstant, ich trinke nur fast nichts, völlig verkehrt.
Laut Detlef Pape (den kennst du?) soll man ja abends kein Obst essen, weil es den Blutzuckerspiegel hochpuscht, ich fürchte, dann sind Eiweißdrinks besser. Hochwertiges Eiweiß am Abend wirkt toll über Nacht. Aber dann mümmel ich lieber ein Stück Forelle auf Salatblättern, vielleicht klappt das nochmal mit den Drinks bei mir, aber ich bin eher herzhaft, gestehe ich. Oder vielleicht ein paar gebratene Champignons??
Meine Freundin hat so extrem die SIS-ernährung gemacht, dass wir alle mit ihr geschimpft haben, sie hat sich ganz krass an die Anleitung gehalten, kein Bonbon zwischendurch und nie Milch im Kaffee. Sie hat innerhalb eines halben Jahres bestimmt 20 kg verloren, wenn nicht sogar noch mehr. Sie hat nicht ein einziges Mal Sport gemacht, aber leider viel geraucht. Leider hat ihre Haut durch das schnelle Abnehmen total gelitten und als wir mal in der Sauna waren, bin ich erschrocken. Bis auf den Sport hat sie sich ganz eng an das Buch gehalten, ich nicht so......
So wollen wir denn schön weiter machen und nicht das Gefühl haben wollen, etwas entbehren zu müssen. Mich wundert nur, dass ich keinen Heißhunger auf Schokolade habe. Hoffentlich geht das auch in der Vorweihnachtszeit gut??!!
Halte durch, wir sind klasse und sehen dem Uhu-Dasein gelasen entgegen.
Liebe Grüße aus dem Bergischen Land von Susanne
Lucy06
am 15.10.2010
20:32 Uhr
Hallo!!
Ach du arme, ich weiß genau wie du dich fühlst. Aber heutzutage ist unsere Medizin so ausgereift, dass man alles schaffen kann :) und wenn die Familie dann noch zusammenhält, geht alles nochmals viiieeel leichter. Und ich versteh auch, dass du danach immer so fertig bist, so ist es mir auch gegangen und dann kam ein Schokostück nach dem anderen. Aber damit ist jetzt endgültig Schluss. Wir schaffen das!
Ja Detlef Pape kenn ich, hab aber noch kein Buch gelesen – überleg schon länger, ob ich mir eines kaufe. Danke für die Auskunft! Dann werdens bei mir jeden zweiten Tag die Eiweißsshakes und den anderen tag überleg ich mir was J
Ich halte mich in letzter Zeit auch brav dran – außer das Obst am Abend aber das werde ich jetzt auch Einschränken. Ich habe gelesen, dass man sich jeden Tag wiegen soll und nicht nur einmal die Woche. Also habe ich eingeführt, dass ich mich jeden zweiten Tag wiege und am Abend davor 30 minuten radle, was ich aber steigern will mit jeden Tag, aber anfangs mal so. Außerdem habe ich auch einmal die Woche eine Salattag eingeführt. Gestern gab es leckeren Hühnersalat *yummiyummi* Nur manchmal sind aus Zeitgründen nur 4 Stunden dazwischen.
Mein heutiger Plan sah so aus:
Frühstück: 2x Vollkorntoast mit Butter(dünn) und Marmelade dazu eine Kiwi
Mittags: ein Schinkenbrot(mager und dunkles Mischbrot), 4 Mandarinen und 2 Kiwi und ein kleines Stück Kuchen
Abends: eine Makrele oder irgendwas(war zu faul um mir was zu machen
Vor der Makrele bin ich noch 40 Minuten mit dem Hund rausgegangen.
Boah zu den Stück Kuchen muss ich dir ja was erzählen. Ich hatte es eilig, weil ich am Vormittag arbeiten war, und dann nur 10 minuten daheim und gleich weiter zur Uni musste. Und da sah ich den Kuchen, den uns unser Nachbar geschenkt hat. Und ich hab ein kleines Stück gekostet und der war sooo gut, dass ich noch eines wollte, aber ich will ja auch abnehmen und dann war ich soo im Zwiespalt, dann bin ich rausgegangen und gleich zur Uni gefahren, weil ich ja dort eine versuchen habe. Am Donnerstag war ich mit einer Freundin unterwegs und sie wollte zum Bäcker was kaufen und sagt zu mir so:“ Komm such dir was aus ich lade dich ein.“ Doch auch dieser Versuchung blieb ich standhaft. Bin echt stolz auf mich :D
Stell dir mal vor, ich habe heute mit meiner Mutter telefoniert und auf Reha hat sie ja jetzt jeden Tag Vorträge wie man ein gesundes Leben führt. Und da sie auch übergewichtig ist(BMI von genau 30) hatte sie heute einen Diätvortrag und rate mal, was sie ihr erzählt haben?? Dass sie zum Frühstück Kohlenhydrate aber kein Eißweiß essen soll, Mittags gesunde Mischkost und Abends nur Eiweiß und keine KH und zwischen den Mahlzeiten mindestens 5 Stunden Pause. Hab das voll org gefunden.
Na klar, schaffen wir den Versuchungen der Vorweihnachtszeit zu widerstehen! Die Versuchung ist stark, aber unser Wille ist stärker. Außerdem dürfen wir ja nie, nichts essen, sondern wir müssen nur aufpassen, wann wir was essen.
Lg Lucy
Lucy06
am 22.10.2010
20:32 Uhr
Na wie geht es dir und deiner mutter??
Meine Mutter hatte heute eine Untersuchung, weil die ärzte jetzt meinen dass sie nochmals operiert werden muss :( aber das ist eien sehr schwere und komplizierte op und die ärzte im anderen spital haben sich geweigert weil sie sagen, die op ist mit zuvielen risiken verbunden. am montag erfahren wir mehr -.-
aber jetzt zu einer erfreudigen nachricht: Meine Waage zeigte heute "nur" noch 100.7 kg an :) bald bin ich endlich ein UHU und dann wir das Ziel UNEU in angriff genommen ;)
Die Schlank in Schlaf Bücher habe ich mir jetzt auch schon gekauft und durchgelesen. ich habe doch einige "fehler" gemacht und bin jetzt natürlich guter dinge, dass das mit dem abnehmen noch besserklappt :)
Habe mir jetzt auch etwas neues überlegt. Immer wenn ich 5 kg geschafft habe, kaufe ich mir eine kleine Belohnung. So kauf ich mir - wenn ich 100 kg oder weniger habe - eine kleinen Caffeebecher to go und für mein neues Ziel (95kg) will ich mich mit neuen Halsketten belohnen. aber immer schön langsam mit den jungen Pferden :)
aber ich bin mir sicher, dass wir das schaffen werden :) Immer nur fest daran glauben und disziplin dann kann schon gar nichts mehr schief gehen :P
Lg Lucy
Suzette
am 01.11.2010
21:17 Uhr
habe dir gerade eine lange Mail geschrieben und sie ist schon wieder futsch, weiß nicht warum.
Daher jetzt nur kurz, melde mich das nächste Mal ausführlicher.
Ich hoffe sooooooooooo sehr, dass du schon UHU bist, das wäre so toll. Ich mach mit.
Ich habe vier Wochen durch den Mama Stress nichts abgenommen, aber auch nichts zugenommen, zum Glück.
Ich hoffe, dein Mama Stress wendet sich zum Positiven, ist sie denn operiert worden? Da haben wir ganz schön was um die Ohren.
Ja, SIS ist eine Lebenseinstellung, aber es klappt doch eigentlich ganz gut, so im Restaurant gehts es auch.
Wie ärgerlich, dass mein Text flöten gegangen ist, bin ja nicht so das PC Talent.
Das Belohnungsschema werde ich mir auch vornehmen, gute Idee.
Lass mich wissen, ob und wann ich gratulieren kann.
Zum Uhu fehlen mir noch 14 kg, seufz.
Bis bald, schön durchhalten, wir sind echt gut,
Susanne
Lucy06
am 07.11.2010
21:16 Uhr
Heey J
Ach, das ist ja voll blöd, dass das bei dir nicht geht! Ich habe dieses problem noch nie gehabt.
Jap, meiner hat sich zum psotiven gewendet. Bei der untersuchung ist rausgekommen, dass das herz genug blut bekommt, obwohl die eine ader noch verstopft ist. Jetzt muss sie halt täglich bewegung machen und auf gesunde ernährung achten, aber sonst ist bei uns alles wieder ok J
Naja heute zeigte die Waage genau 100 kg. Also ich hoffe mal, dass ich in einer Woche ein UHU bin J wobei ich echt geglaubt hätte, dass ich wieder zugenommen habe.
Das Halloween wochenende war nämlich essensmäßig die hölle. Von einer freundin hat der freund nach 2 jahren beziheung einfach so schluss gemacht, und jetzt haben wir uns bei ihr einen gemütlichen Videoabend gemacht und obwohl ich wiederstehen wollte, griff ich doch auch in die Pombär und Chips packung. Ich dacht mir, naja der eine abend wird nicht so schlimm sein. Ok dann am 1.1. waren wir bei meiner tante eingeladen, die natürlich wieder eins nach dem anderen auftischte und jeden einfach eine vollgefüllten teller gab und wenn so ein leckeres essen vor dir steht, konnte ich mich auch nicht zusammenreißen. Aber dafür stehen jetzt in nächster zeit keine familf-feiern oder sonstiges an, also kann ich mich wieder voll und ganz aufs abnehmen konzentrieren.
Ich hab jetzt auch eine 1 Liter Thermoskanne gekauft, die jeden Tag mind. 1 mal mit grünem Tee gefüllt wird, den ich auch trink. Außerdem trinke ich jetzt jeden abend einen Eiweiß-Shake.
Und 14 kg sind ja auch nicht die welt! Du wirst auch schon bald ein UHU sein :D ich glaube gaanz fest an uns J
Können wir das schaffen? Jou wir schaffen das J
Lg Lucy
Heey :)
Suzette
am 28.11.2010
11:19 Uhr
ich hoffe, wenigstens du schlägst dich tapfer??!!
Ich habe 2 kg zugenommen, weil ich mehrfach zu später Stunde Salzbrezeln in mich hineingestopft habe, ansonsten aber das Prgamm trotz extremen Stress weiter gefahren habe. Aber ich denke, das bekomme ich wieder in den Griff.
Meine Mama-Geschichte hat mich völlig aus der Bahn geworfen. Sie musste wieder ins Krankenhaus und hat sich dort eine Lungenentzündung geholt, mit 86 Jahren! Die Familie wurde informiert mit der Info, dass es jederzeit zu Ende gehen könnte. Sie hat mir so leidgetan. Jetzt ist sie im Pflegeheim, aber es geht ihr nicht besonders gut. Ich bin jeden Tag da und muss "nebenher" voll arbeiten.
Mich nimmt die Situation sehr mit und ich reagiere mit schlimmen Zuckerwerten. Und leider kann ich keinen Urlaub nehmen, kein Wunder, dass mein Gewicht spinnt. An radfahren auf der Stelle ist im Moment gar nicht zu denken, komme ich doch abends auf dem Zahnfleisch nach Hause.
Im Moment bin ich froh, dass ich sie Schlabbereiweißdrinks zu Hause habe, denn abends sind die ganz bequem.
Ich hoffe sehr, dass du jetzt ein Uhu geworden bist, auch wenn jetzt eine harte Zeit ist, wenn alle diese Verführungen locken. Feiern sind für mich auch ein super Problem und bei Chips muss ich mir die Hände fesseln. Amliebsten gehe ich schon immer gar nicht zu Fressveranstaltungen, aber man kann sich ja nicht allem verschließen.
Was macht deinen Mam??
So, das war es erst einmal aus dem Bergischen Land.
Liebe vorweihnachtliche Grüße von der Suse