Willkommen im neuen und abnehmfreundlichen Jahr 2011^^


Ich hoffe ihr seid alle gut reingerutscht und wir können nun all wieder durchstarten. ^^

Ich starte dieses Jahr mit 86,3kg. Glücklich bin ich darüber nicht aber es ist ein neuer Ansporn.

Zuerst kommt natürlich die U85 und dann hoffentlich im ersten Quartal die U80 ^^ ich denke das isr realistisch und dann sehen wir weiter ^^

Eure Angaben und Daten werd ich wohl im Laufe des Wochenendes aktualisieren und auch den ersten kleinen Kurz-Newsletter zwecks entscheidung über die Rezepte versenden.

Also es kann losgehen ^^

Auf ein erfolgreiches, abnehmfreudiges Jahr. ^^

LG Merle

Hi @ alle;)

@Merle ;)  Na süsse ich wünsche dir ein erfolgreiches abnehmen auch in diesem Jahr ;)
Ich glaube mir hat das schreiben hier gefehlt und wenn ich nicht zu hause bin, habe ich gemerkt kann ich kein WW machen, dass fällt mir so was von schwer mich daran zu halten..
Naja dieses Jahr hoffe ich auf die nächsten 10 kilos,ich werde es auch weiterhin schaffen.

ab dem 3.1.2011
Gewicht sage ich dir am Montag den 3.1.2011 und ich mache immer noch das PP system bin 31 jahre alt und habe 29PP und  42 extra pps ..auf eigenenergie...ich möchte auch das newsletter. was brauchst du noch von mir hmm wenn was fehlt sag mir bescheid;)
 ich hoffe das ich ab dem 3.1.2011 erfolg haben werde;(  bussi süsse

@peia  hi , ich muss sagen das mit den kohlenhydraten weg lassen hmm bissi komisch, denn ich esse immer kohlenhydrate am tag ob es brot nudeln kartoffeln sind und nehme trotzallem ab hmm ich weiss nicht wie du dein ww gestaltest dein essplan, man soll ja auf nichts verzichten, muss man auch nicht, dein körper braucht von allem etwas.. sei stark auch ohne unterstützung, zieh es durch, das schaffst du auch, mit ww ist es wirklich möglich sein gewicht zu reduzieren und auf nichts zu verzichten....immer am ball bleiben.... lg evo

@ evo: ich hab das Problem, dass ich die erste Woche gleich Urlaub habe und schauen muss, dass ich mein Futterplan auch einhalte und mich nicht wieder vor Langeweile vor den Kühlschrank hock und schaue, was ich essen könnte.

und für de Newsletter brauch ich deine e-mail adresse.


@ Olja: Herzlich Willkommen ^^ für den Newsletter brauch ich deine E-Mail-Adresse

an Daten kannst du ja mal oben bei den Tabellen schauen, welche Daten du angeben magst und sie mir dann durchgeben)^^


@ all: Daten und auhc e-Mail-Adressen könnt ihr mir via ne Private Nachricht, hier oder direkt an Merle_Shinata@gmx.net schicken.


LG Merle

Hallo ihr lieben

Ich bin wieder da :-)

Und wünsche euch ein frohes neues gesundes und erfolgreiches Jahr

Weihnachten und Silvester habe ich richtig genossen aber ab heute ist schluß mit lustig es geht wieder ran an den Speck :-)

Meine Daten lauten:

Pummelchen

Geb.04.05.1979

31 Jahre

170 cm

BMI:33,2

Start 01.01.2011

Eigenregie Flexpoints

Startgewicht war: 100,5 kg

Heute:96,3 kg

Ziel :75 kg

@ Merle falls du noch was brauchst schrei einfach bin ab sofort wieder täglich online :-)

Mahlzeit *gähn* ^^

@ pummelchen: ich habe jetzt die 96,3 kg als Startgewicht genommen, da dieses "Startgewicht" sich auf den Neuanfng in 2011 bezieht ^^

ich bräuchte noch deine exakten FP und deinen Wiegetag ^^

deine Newletteranmeldung ist registriert


@ damaris: hab eure daten aktualisiert und euch auch für den Newsletter eingetragen ^^


LG Merle


PS AN ALLE: es wäre lieb, wenn ihr eure Daten überprüft und mir entsprechende Fehler oder fehlende Daten mitteilt, damit wir von Anfang an alles richtig machen - ich bin schließlich auch nur ein mensch ^^

Hallo,

ich wollte nur mal kurz Bescheid geben, das ich mich zwar im alten  Jahr bei euch
angemeldet  habe, aber mich jetzt entschieden  habe, erst mal mein Essverhalten zu analyisieren mittels eiens Ernährungsmanagerprogrammes, denn ich muss für mich die Ursachen herausfinden, waruim ich wieder zugenommen ahbe und das kann man supi mit dem Programm sehen.

ich würde dann aber schon gerne mit den ww weitermachen bzw. starten, aber erst in einigen Wochen, ich  mache etzt erst mal eine Ernährungsanylsse.
ich melede mcih dann weider.

Auf  jeden Fall schon mal einen tollen Abnehmstart für alle für 2011!

LG fee

Hi merle


Meine Täglichen Fp sind 22

und mein Wiegetag ist Samstag

Bin heute gleich mit einem Geburtstag gestartet man man war schon anstrengend diese ganzen leggeren Kuchen zu sehen.

Hab mir dann bewußt ein Stück Puffer und ganz viel Tee gegönt und das Abendessen weg gelassen :-(

Werde jetzt zu Bett wandern damit ich nicht auf doofe Ideen komme..
Denn mein Mann ist Postbote und ich denke ihr wisst was die zu Weihnachten alles so bekommen...
Haufenweise Schoki :-( und dann auch noch so leggere:-(

Nachti ihr lieben

Hallo, würde mich auch gerne anschließen. Bin auch Neuling hier. Meine Daten: Alter: 34 Jahre Gewicht: 89 Kg Ziel: 65 Kg Größe: 1.65 m 22 P mit Flexpoints Wiegetag : Montag Hoffe ich habe an alles gedacht?! Gruß Steffi

hi @alle

@ Hi Merle evos_bora@hotmail.de

hallo ihr lieben und erstmal ein gutes neues Jahr!
@Merle, das ist richtig gut, mit dem neuen Thread! Hab dir eine Email geschrieben :))
So, nachdem ich den Dezember mehr Pause als sonst was gemacht habe, geht es wieder los: Anfangsgewicht 81,7 kg (schluchz), Eigenregie, PP 29 plus 42 PP Wochenbudget, Start 03.01.2011, Wunschgewicht: 65 kg, Wiegetag Samstag
Es beruhigt mich schon ein bißchen, dass fast alle nach Zunahmen neu durchstarten, DANKE, dass Euer innerer SChweinehund stärker war, denn es wäre ja nicht auszuhalten, wenn ihr alle in  diesem verdammten Dezember auch noch abgenommen hättet :)))))
Nein, mal Ernst, jetzt geht es uns allen gleich, nach der Zunahme gehen wir voll motiviert ins neue Jahr und ich bin froh, das Forum zu haben.
@evo: tut mir leid, wegen des Todesfalles, wünsch Dir viel Kraft!
Natürlich schaffst Du den Anfang, wir machen das doch locker :(), guck mal wir fangen fast mit dem gleichen Gewicht an.
Ich habe mir vorgenommen bis Anfang Juli (also 6 lange Monate) mein Wunschgewicht von 65 kg zu erreichen.
Werde nachher erstmal noch einkaufen gehen, damit ich ein paar leckere punktefreundliche SAchen zuHause habe, und dann werde ich mit dem Hund rausgehen und dann werde ich endlich mal das Stepboard einweihen (mal gespannt, werde berichten).
So, ich wünsche Euch eine gute erste Wochen ( der Anfang ist immer so schwer...) aber haltet durch, der Sommer kommt ....:)))
fiffi

Hallo ihr lieben, 
die treulose Tomate meldet sich auch mal wieder.
Einer meiner Vorsätze fürs nächste Jahr ist auf jeden Fall, mindestens jeden zweiten Tag hier ins Forum zu gucken. Das brauche ich einfach als Arschtritt.
Ich starte mit ca. 74,0 kg ins neue jahr und bin damit eigentlich ganz zufrieden. Allerdings ist mein Wiegetag erst morgen. Bin mal gespannt, ob ich in der 2ten Weihnachtswoche (nach silvester und so) viel zugenommen habe. Nach weihnachten (letzten Dienstag) hatte ich 300g abgenommen;-)

Ich habe mir kurz vor Weihnachten bei ebay einen Crosstrainer gekauft (bei ebay, 50 euro). Leider quietscht er ein wenig- muss noch geölt werden... ansonsten ist er aber super!

So, hier meine Daten:
Größe: 1,69
BMI (bitte ändern!): 25,9
29 PP  (online)
Wiegetag: Dienstag
Startgewicht gibts dann morgen!

@Merle: Danke für die große Mühe, die du dir hier machst!!!!

Liebste Grüße und ein lautes: TSCHAKKKA! fürs neue Jahr!

achso meinen wiegetag habe ich vergessen ;-) ist der sonntag :-)

okay....da war ich wohl doch ein wenig zu optimistisch. nach den weihnachtsfeiertagen sah es noch so gut aus und jetzt  hab ich +1,6 kg! mist! naja. hier startet man ja eh mit dem neuen startgewicht - da geb ich dir recht kleene-super idee!
mein startgewicht liegt jetzt also be 75,6!

Liebe grüße und einen schönen tag!

karo

was habt ihr eigentlich so für sportpläne. habt ihr irgendeine nette sportart, die ihr empfehlen könnt? werde mich hier für sportspaß anmelden, da gibts gaaaanz viele kurse für ganz wenig geld....

Hallo Ihr lieben,
hab mir eben die neue Tabelle angeguckt, stimmt, jetzt sieht es gar nicht so schlimm aus und keiner sieht wie wir  über die Feiertage zugenommen haben, also fangen wir alle bei "Null" an :))) War ne klasse Idee Merle!
Die ersten 2 Tage liefen richtig gut, kein Hungergefühl und auch kein Gefühl der Entbehrung!. Habe gestern mal mein Stepboard eingeweiht, Mensch, da merkt man doch mal wieder, dass mann zuviel Kilo mit sich rumschleppt...aber es hat Spass gemacht und ich bin richtig ins SChwitzen gekommen. DAs ganze dauert dann mit der DVD 45 min, wenn nur nicht diese schnellen wechselnden Schrittfolgen wären, gut dass mir da keiner zuschaut :)))
Ansonsten will ich jetzt auch wieder regelmäßig ins Unifit gehen und dort GEräte und Ausdauer trainieren und wenn dieser blöde Schnee weg ist, will ich auch wieder regelmäßig walken gehen... ach ja die guten Vorsätze...
@Tanja: herzlich willkommen und RESPEKT. Ich versuche immer mal wieder regelmäßig zu joggen, aber hab dafür einfach keine Ausdauer und gehe deshalb dann lieber walken. Wie trainierst Du denn???
@alle: übrigens habe heute bei Netto Geflügelwiener entdeckt, die nur 1 PP pro Wiener haben, unglaublich oder? Habe dort dann auch gleich noch GEmüsefrikadellen (2PP pro Stück) und Putenfiletstreifen ( 6 PP pro Packung) gekauft.
heute abend gibt es einen Vanillepudding ( 500 ml Milch ,3 % -ig = 4 PP + 1 Pack.Vanillepudding = 4 PP + Süßstoff , dazu frisches Obst, schmeckt lecker und macht satt ( das ess ich immer, wenn ich Hunger hab und Lust auf süß habe - es hilft!!)
Habt ihr auch Tips oder Rezepte für was Schnelles?
Liebe Grüße
fiffi

Hallo zusammen. Frohes neues Jahr wün´sche ich euch allen. Hoffe auf ein erfolgreiches Jahr für alle =)

Ich interessiere mich auch für den Newsletter. Wäre nett wenn ich ihn auch bekommen könnte.
et_nadia@hotmail.com

Danke.

Bis später. Lg Nadia

HAllo an alle und herzlich willkommen an die Neueinsteiger!

Mit etwas Verspätung ein ganz tolles neues Jahr! Auf das wir alle wieder oder weiter abnehmen!!!

Bin grad nach einem Kurzurlaub wieder zurückgekommen. Donnerstag ist Wiegetag und spätestens dann soll es auch bei mir wieder richtig losgehen mit Aufschreiben und allem drum und dran. Das wird schwer, sich wieder so richtig zu disziplinieren....

@Merle: meine Einträge stimmen soweit, bis auf das Startdatum: es war der 21.10.2010 (bei 94 kg)
Es ist doch toll, dass du Urlaunb hast. Nutze die Zeit, in Ruhe kompatible Lebensmittel einzukaufen und lecker leichte Sache zu kochen. Mir fällt da leichter, wenn ich genug Zeit hab. Ich werd dann am WE mal wieder geplant einkaufen.

@peia 
Im alten thread hattest du noch geschrieben, dass du so gerne Nudeln isst.
Das ist doch bei WW durch die Sattmacher gar kein Problem! Und wenn dein Mann alles isst, was du ihm vorsetzt. Das ist doch sehr gut - so hast  DU es in der Hand. Wär zwar schöner, wenn er mit dir plant, aber schlimmer wär's, wenn er auf dem fettreichen Essen besteht.
Ich persönlich hab festgestellt, dass im Grunde die "Hauptsache" bei den Rezepten ist, den Fettanteil zu reduzieren  und den Gemüseanteil zu erhöhen.
Also versuch deine Lieblingsrezepte in fettarmeren Varianten zu berechnen und zu kochen. Nimm wenig Öl/Bratfett, ersetze Sahne durch saure Sahne oder Milch. Versuch mehr Gemüse in den Gerichten oder als Beilage zu nehmen und so die Gerichte leichter zu machen.


@tüdltante
hallo! Schön, dass du auch noch/wieder dabei bist. Ich war früher auch bei Sportspaß - aber seit eingien Jahren nicht mehr. War ne zeitlang in den Kursen in/um Einsbüttel und später dann im Zentrum Altona angemeldet. Da war ich aber leider nur ein paar Male, dann lange Zeit Mitglied ohne hinzugehen.,... dann irgendwann abgemeldet.
Bist du in einem der Zentren angemeldet? Oder nur zu den Kursen?

LG an alle und viel ERfolg!
Kaki

Hallo ihr lieben, 

@ fiffi: die geflügelwürstchen habe ich vor weihnachten auch entdeckt. der hammer! super für den "kleinen hunger zwischendurch". Leider sieht mein Freund das genauso und frisst sie mir regelmäßig weg;-)

@kaki:  Fitnesscenter is mir zu teuer momentan. War in Gießen ewig in Fitnessstudios angemeldet und bin nie hingegangen;-) Weißt du zufällig ob es bei sportspaß noch ne sauna gibt und ob man die auch so nutzen kann (wenn man nur bei den kursen angemeldet ist?). ich meine, das war früher so....

ich hatte gestern auch ein kleines schockerlebnis, fitnesstechnisch. habe seit weihnachten immer nachts nach 3-4 std schlaf solche schmerzen im unteren rücken, dass ich nicht mehr schlafen kann. war dann gestern nach einer schlaflosen nacht beim orthopäden. der hat mich in die röhre geschoben aber nix gefunden. meinte dann es würde wohl entweder ein nerv verklemmt sein oder einfach ein muskuläres "problem" vorliegen. heißt im klartext, ich habe kaum rückenmuskulatur und soll sport machen. habe mir dannn heute morgen eine gymnastikreihe rausgesucht. die war echt super und geht relativ schnell. ich war allerdings echt schockiert wie wenig kraft ich habe....will versuchen, das jetzt jeden tag einzubauen.

falls jemand auch interesse hat:
http://www.medizinfo.de/ruecken/schule/kurzprogramm.shtml

so und nun wünsche ich einen schönen tag! (hier in hamburg scheint tatsächlich die sonne!)

@merle: muss ja irgendwie beim Eis immer an Dich denken, nachdem uns das Sorbet ja den halben Sommer beschäftigt hat :)) Aber seit es sooo kalt ist, hab ich gar kein Verlangen nach Eis und deshalb auch keinen Blick in die Eistruhe riskiert, aber ich guck mal, ob's "Unser Eis" noch gibt!!

habe heute echt zwei Fehler gemacht: 1. hab ich mich gewogen ( hatte 800 gr. weniger, sensationell! das Dumme ist ja nur, wenn es am Wiegetag weniger als heute ist, ist man frustriert!!! Also ich wieg mich jetzt ganz bestimmt nur noch am Wiegetag) 2. habe ich zum Frühstück 4 SCheiben Knäcke mit Marmelade gegessen und dann bis 16.00 Uhr nix mehr, weil ich mit einer Freundin zu Ikea gefahren bin. Dort saß dann auf der einen Schulter das Teufelchen und rief immer HOTDOG, HOTDOG und auf der anderen das Engelchen und schrie NEIN, NEIN. Gott sei Dank konnte ich mich beherrschen. Zuhause habe ich mir dann erstmal 2 Gemüsefrikadellen warm gemacht und gegessen - mmhmmh.
Also für mich ist es echt schlecht, solange nichts zu essen, weil ich dann richtig hungrig werde und mich kaum noch behrrschen kann.
@tanja: ich hab hier auch Laufprogramme für Anfänger, vielleicht kann ich mich im Frühjahr ja mal motivieren, werde Dir berichten...
habe bis vor 3 Jahren ziemlich extrem Basketball gespielt und da auch immer regelmäßig trainiert, aber irgendwann ist da dann halt auch mal der Höhepunkt vorbei...und man spielt dann mit Leuten, die Deine Kinder sein könnten... jedenfalls habe ich da auch immer ziemlich viel laufen müssen in der Konditionsphase, es aber immer einfach gar nciht gemocht, deshalb bleibe ich glaub ich einfach beim Unifit und walken...
eine gute Woche
eure fiffi

Hallo ihr Lieben, da bin ich auch noch mal... unser Internet ist jetzt wieder repariert, muss nicht mehr zum Schwiegervater oder es vom Nachbarn klauen ;-) 

@ Merle... wollte mal fragen ob du mir sagen könntest welchen BMI mein Mann hat... Daten habe ich dir per Mail geschickt... und wo Mann und Frau mit dem BMI gut liegen..
Ich wollte mir wahrscheinlich auch so einen Taschenrechner besorgen... denn ich habe einige Lebensmittel wo ich nicht genau die Punkte weis... muss man in dem Taschenrechner Zucker, Fette, Eiweis und Ballaststoffe eingeben und dann bekommt man die Punkte auf 100 g oder wie geht das?

@ alle... Mein Mann und ich haben am Montag angefangen... ist das normal das wir uns gut satt fühlen und nicht so als hätten wir abgenommen?

Weis jemand wie viel Punkte Preiselbeergelee hat? Und Kartoffelknödel?

Liebe Grüsse und bis bald...

@moni.maus: preiselbeergelee hat genausoviel wie andere marmeladen/gelees
bei PP: 1 TL=0, jeder weiter 0,5 ; 1 Kartoffelknödel hat 3 PP

bei mir ist das total unterschiedlich, an manchen tagen fühle ich mich total satt und so als wären die 29 PP mehr als genug und an manchen tagen reichen sie hinten und vorne nicht. und der wiegetag ist jedes mal eine überraschung;-)

@fiffi: ich wieg mich auch nur noch am wiegetag, hatte schon oft genug den frust....werde ab nächster woche auch maß nehmen....

Hej Tanja, 
ich kenn das aus der Anfangszeit. Allerdings wird es mit der Zeit immer besser, wenn man für sich Strategien gefunden hat....
Ich bin auch viel unterwegs (komme meist am späten Nachmittag von der Arbeit). Habe immer eine große Tuppadose mit Rohkost mit. Das ist eh mein absoluter Geheimtipp. Ich esse gerne viel zwischendurch (hier mal ein stück schoki, da ein stück käse...). Dafür habe ich jetzt mein Rohkost (Kohlrabi, Möhre, Gurke, Paprika). Das hat 0 Points. Und damits noch ein bisschen attraktiver wird mache ich mir einen Dip aus Magerquark, Joghurt und Mayo (light) draus. Der hat dann auch fast keine Points.
Außerdem habe ich für mich gemerkt, dass ich locker auf ein großes Frühstück verzichten kann und frühstücke jetzt immer so für 5 Points (Obst und Knäckebrot mit Frischkäse oder Joghurt mit etwas Leinsamen und Haferflocken....). Auch wenns nicht gut sein soll so spät zu essen, unter der Woche schaffe ich es einfach nicht anders und spare mir so viele Points wie möglich für abends um mir ein leckeres Essen zu gönnen. Zum Mittag esse ich meistens ein belegtes Brot oder Salat unterwegs. Aber das Rohkost hilft echt, weil man immer was zum kauen hat.

Liebe Grüße,
Karo

@TANJA: Schweinehunde begegnen uns immer wieder, aber ich versuche das auch mit Rohkose und Obst in den Griff zu bekommen.
Ich schreib mir immer schon so ein, zwei Tage  vorher auf was ich esse und rechne gleich die Punkte dazu und dann klappt es acuh ganz gut. Heute habe ich mir " Werters Echte Schokolade" gekauft , da hat ein son Ding ein PP und man kann sich das richtig im Mund zergehen lassen, mmmhmmm lecker, super, wenn man mal ganz doll Lust auf Schokolade hat! Ich würde mir auch möglichst alles mitnehmen für tagsüber, damit man erst gar nicht in Versuchung kommt, anderes zu kaufen.
Du schaffst das!!!
@Biggy: Hoffe Du kriegst Deinen Rücken in den Griff.
@alle: Mensch, ich kann dieses Wetter nicht mehr sehen, REGEN nichts als REGEN, bei uns kann man gar nicht im Wald laufen, weil alles noch so vereist ist, ICH WILL FRÜHLING, SONNE und eine blauen HIMMEL. Ok, ist noch ein bißchen früh, aber mich nervt so'n Wetter, vor allem wenn ich mit'm Hund raus muss und man hinterher total durchnässt ist.
Weiß jemand, wo man Milch mit 0,3 % FEtt bekommt? Möchte mir morgen gerne meinen Pudding machen und suche noch fettarme Milch!
@karo: hast ja REcht, wieg mich auch nur noch einmal, das nächste mal am Samstag :))
@chris: wünsche Dir gute Besserung, was isst man denn wenn man sowas hat?
Meld mich Samstag nach dem Wiegen...
liebe Grüße
fiffi

Halloooooo....
euch allen noch ein Frohes neues Jahr ;)

@ Merle...
hier meine Daten:

• Start-Datum: 8.6.10
• Startgewicht: 112,5 kg ( boaaaaaaaaaaaaaa :D)
• aktuelles Gewicht: 87,2 kg
• Zielgewichts: 75 kg
•  tägliche FP/PP: 34 PP / 49 WB
•  Wiegetag: Dienstag

Also ich hab noch nie dran gedacht aufzuhören oder nachzulassen ;) die Stillstände sind einfcach nur nervig....am eigentlich weiß ich auch immer wieder woran es liegt ;)

Liebe Grüßeeeee

hej hej, 
@ merle: oh ich schussel, habs einfach nicht gepeilt....
sachmal, hab heute mit meiner mutter über ww geredet ( sie war ja mal gruppenleiterin). sie hat mir erzählt, dass beim pp programm nur die gruppenleiter die individuelle pointszahl+ wochenextra ausrechnen können. wie machst du das eigentlich? find ich ganz schön frech von ww....früher konnte man das ja einfach mit der broschüre nachrechnen. kannste mir die für meine mutter berechnen.
sie ist 52 jahre alt, wiegt 72, ist 1.72 groß.

das wäre super...

i@ ich finde übrigens trockenfrüchte auch total gut gegen süßhunger....

lg,muskelkater- karo