Granola Müsli selbstgemacht - gesund - ja/nein?
Verfasst von
Juno
am 03.09.2009
14:36 Uhr

Granola Müsli selbstgemacht - gesund - ja/nein?

Hallo! 

Ich habe folgendes Rezept im Internet entdeckt und bevor ich mir die Mühe mache und anfange zu backen, wollte ich von euch wissen, ob das eine gute (vor allem gesunde!!) Frühstücksvariante ist oder nicht. Klingen tut's ja schon mal lecker! Bitte um Antworten!!

 

125 g Honig
EL Öl, z.B. Sonnenblumenöl
½ TL Vanillezucker
Prise Salz
200 g Haferflocken
60 g Sonnenblumenkerne
50 g Walnüsse, gehackt
45 g Sesam
80 g Kokosraspel

 

Alle Zutaten sorgfältig miteinander vermischen. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Dann im vorgeheizten Backofen bei ca. 120 Grad etwa 40 Min. hellgelb backen. Ab und zu mit einer Gabel das Müsli während des Backens mischen. Das Müsli darf nicht zu dunkel gebacken werden da es sonst bitter werden kann. Abkühlen lassen - jetzt wird es richtig schön knusprig.

Dann in eine luftdichte Dose füllen. Das Müsli ist jetzt gut 4 Wochen haltbar.

Verfasst von
sternstunde
am 06.09.2009
11:40 Uhr

Ich würde vielleicht statt dem Sonneblumenöl lieber Rapsöl nehmen. Und da Walnüsse, Sesam und Koskos recht fett sind, würde ich die sparsam einsetzen. Vielleicht auf einfach nur etwas weniger Kokosrapsel. Weisst du wie viel Riegel du aus dem Rezept bekommst? Haferflocken sind auf jeden Fall super und machen satt.

Aber probier mal - ich finde es klingt sehr lecker!

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