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Morgen-Shake
Morgen-Shake
Ich bin ein totaler Fan von einem guten selbstgemachten Shake zum Frühstück. Und so geht mein Lieblingsdrink:
- 2 Esslöffel Magerquark
- 3 Aprikosen
- circa 200 -250 ml Wasser
In einen Standmixer geben und auf der höchsten Stufe mixen, bis die Früchte zerkleinert sind und der Drink cremig ist. Man kann auch alle anderen Früchte nehmen - auch Tiefgefrorene.
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Mütze
am 18.11.2009
14:09 Uhr
ich bin eher für Frühstück mit Biss. Ein Müsli zum Beispiel. Das Rezept hört sich für mich schon besser an...
Aber jedem das Seine ;-)
Wega1
am 11.09.2008
08:33 Uhr
Ich brunche lieber ;-)
erst gegen 11 kommt bei mir wirklich Hunger auf. Ich würde am liebsten nur 2 Mahlzeiten am Tag essen. Vormittags und Abends nur leider ist man ja soo in diesen 3-Mahlzeiten-Rhytmus. Ich esse dann frühstück und habe dabei keinen Hunger.
Ich bin für die Einführung des Zwei-Mahlzeiten-Modells. Und dann darf der Brunch auch deftiger ausfallen :-)
wunderbar37
am 05.04.2009
16:09 Uhr
Früher gab es bei mir immer einen BananenShake (Banane, Milch, Wasser). Bis auf das Wasser, hat mir das aber zu viele Kalorien. Ich bin darum auf Apfel und Magerquark umgestiegen: Einfach ca. 3 EL Magerquark, 1 Apfel, etwas Wasser und einen kleinen Schluck Vanille-Sojamilch in den Mixer und cremig mischen. Durch den Quark und die Ballaststoffe im Apfel hält das auch sehr lange vor. Ab und an, nehme ich statt de Apfel Tiefkühl-Beeren. Besonders im Sommer ist das ideal, weil der Shake so schön frisch und kühl ist. Für mich ein perfektes Frühstück.
Marrrylou
am 06.04.2009
09:12 Uhr
Hi Ihr,
also ich bin auch ein totaler Shakefan und mach sie mir in allen Variation entweder Zutat plus Milch oder Zutat plus Wasser und Quark. Um den Shake noch cremiger zu machen und ihm mehr Konsistenz zu geben, gebe ich immer noch einen halben Teelöffel Guar-Mehl mit dazu (Apotheke). Somit macht der Shake noch länger satt und ist einfach leckerer ;) Schaut mal im Netz, sehr interessant das Zeug.
Manchmal ersetz ich ein Frühstück, manchmal auch ein Abendessen mit einem Shake. Sehr gesund und tausend mal besser als das Instantzeug.
Grüsse
wunderbar37
am 06.04.2009
10:17 Uhr
Hi Marrrylou,
das wusste ich noch gar nicht, das man das "Guar" auch so verwenden kann. Ich kannte das nur als Zutat in der Eiscreme. Probier ich aber mal. Danke für den Tipp :)
LG
wunderbar37
am 12.04.2009
11:08 Uhr
Habe mir inzwischen das Guar besorgt und einen leckeren neuen Shake "erfunden":
Das schmeckt so frisch und fruchtig - ich habe gaube ich gerade eine große "Liebe" zu Himbeeren entdeckt.... Für geschmackliche Abwechslung, kann man auch andere Beeren oder statt Quark Joghurt nehmen. Schmeckt auch super..
marina
am 20.04.2009
16:09 Uhr
ICh mache mir häuig morgens einen Beeren Smoothie:
100 g tiefgekühlte Beeren (ich kauf immer bei PLus diese Beerenmischung), 1/2 Banane, 200 ml Vanille Sojamilch und dann alles mit dem Mixer pürieren. Ist eiskalt (durch die tiefgekühlten Früchte) und super erfrischend.