5-6 kg in 5 Wochen :)

Hi,

das ist mein erster Beitrag und sogar ein direktes Thema :) 

Ich bin 1,61 m groß und hab bei der Anmeldung 68-69 kg gewogen. Das konnte ja jetzt nicht mehr so weiter gehen vor allem wog ich auch mal 54 kg zu meinen besten Zeiten.

Nun hab ich schon einiges abgenommen in der Zeit und wollte euch auch darin bestärken einfach die Ernährung umzustellen.

Einfach nur eine Diät bringt nichts. Ja ok sie bringt kurzfristig schon was aber danach wird es nur schlimmer und man wird dicker. Solche Erfahrungen habe ich zumindest gemacht. Früher wog ich so um die 58 kg und hab mich richtig unwohl gefühlt dann hab ich Diät gemacht und kam auf 54 kg.. dann wieder 56, 58, ohh sogar 60kg... dann kam die Ausbildung, das Auto und gar kein Sport mehr nur in der Schule mal ...da gings dann rauf bis 63 kg... dann 66-67 kg..  dann Diät runter auf 63 kg und schwupps danach auf 68-69 kg teilweise dann sogar auf 72 kg... O_O

Letztes Jahr im Sommer hab ich dann wieder Diät gemacht. Meine Diäten bestehen dann immer aus Wasser und Brot und Gemüse. Also knallhart und es geht auch nur wenn ich Urlaub habe weil man sonst gar nicht arbeiten kann. Der Kopf ist einfach leer. In dem Sommer ging es zumindest auf 66-67 kg runter und bis zum März d. J. habe ich es mal ungefähr halten können. Heißt zum Schluss 68-69 kg wie oben beschrieben.... nun wieg ich 63,3 kg :D freu!!! 

Zwar habe ich in den Osterferien zwei Wochen Urlaub gehabt und eine Woche nur Wasser und Brot zu mir genommen und in der zweiten Woche auch Gemüse aber das war auch eher damit verbunden, dass der Magen klein wird und man mehr Geschmack bekommt und die kleinen Sachen zu schätzen weiß. Z.B. eine Scheibe Tomate auf Brot. Wenn man vorher nur Brot und Wasser (sprich kein Geschmack) aufnimmt dann weiß man die Tomate sehr wohl zu schätzen :)  danach wollte ich aber auch meine Ernährung umstellen. Und das habe ich auch getan. Vor allem aber auch nicht mehr so große Portionen essen! Ich neige immer dazu noch einen Teller zu nehmen wenn es mir gut schmeckt... auch wenn ich danach Bauchschmerzen habe... ich hab es immer wieder getan! 

Nun achte ich darauf nicht zu viel zu essen, so dass mein Magen klein bleibt. Ich trinke viel beim Essen und hauptsächlich nur Wasser (manchmal gönne ich mir auch Saft unterwegs auch mal etwas Coca Cola (mein Lieblingsgetränk)) Dann kochen wir auch nicht jeden Tag (mein Freund macht mit obwohl er total schlank ist :) nur so zwei - drei mal die Woche. Vier mal sind auch in Ordnung aber wirklich nur einen Teller essen! Dann ganz viel Gemüse dabei tun und wenig Fleisch... hauptsächlich Geflügel. Hackfleisch essen wir aber auch manchmal dann aber nicht mehr 200-300gr, sondern 100-150 gr. das reicht! Und Rinderhack schmeckt uns auch.. es brauch nicht gemischtes sein. Schweinefleisch ist eh nicht mein Lieblingsfleisch von daher kann ich das gut weglassen. Und Fisch sollte man auch nicht vergessen. Garnelen und Tintenfischringe (unpaniert!) essen wir auch gerne. Dazu nehmen wir dann Brunch Paprika Peperoni (Brotaufstrich kann man auch zum kochen nehmen) und das schmeckt dann schon. Da brauch man auch nicht ne ganze Packung leer machen. Am Wochenende haben wir Forellen gegessen super lecker.. Dorade schmeckt auch super. man muss ja aufpassen welchen Fisch man isst... manche machen unheimlich dick!!!

Nun habe ich bis auf 0,3 kg mein Ziel erreicht was ich mir Ende März vorgenommen habe und möchte mir auch jetzt mal bald ein Eis oder sonst irgendwas süßes oder fettiges erlauben. Jedoch habe ich es mir so vor genommen, dass ich es nicht jeden Tag esse! Und einen Ausgleich direkt dafür parat habe. Heißt wenn ich das jetzt esse lass ich das und das weg oder ich mache Sport dafür.

So sieht es theoretisch aus.. mein Problem ist nur wenn ich einmal dran bin habe ich keine Probleme keine Süßigkeiten mehr zu essen. Probleme habe ich nur mich zu kontrollieren wenn ich sie mir erlaube! Ich kann dann wer weiß was für nen Rückfall erleben. Das wird schwierig so etwas in Maßen zu genießen da bin ich bis jetzt schon immer dran gescheitert!

Aber nun werde ich es bald ausprobieren ... das mit der Cola hat ja bis jetzt auch gut geklappt.